Vous pouvez manger autant de ces 9 aliments à faible teneur en calories que vous le souhaitez, déclare un nutritionniste

Soyons clairs: il n’existe pas d’aliments neutres que vous puissiez manger sans vous gêner, mais quelques options très faibles en calories se rapprochent. Selon la nutritionniste Lisa Young, Ph.D., Dt.P., CDN, ces aliments ont tendance à être des fruits ou des légumes non féculents. Elle soutient que ces aliments contiennent tellement peu de calories et d'éléments nutritifs que peu importe le nombre de portions que vous consommez, cela ne devrait pas avoir d'impact notable sur votre poids.

Young explique à Insider que ces aliments sont les collations idéales à atteindre lorsque vous essayez de vous mettre en forme. Pourquoi? Ils sont principalement constitués d’eau, contiennent peu de calories et contiennent des fibres, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps. De plus, ils regorgent de vitamines, d'antioxydants et d'autres nutriments essentiels nécessaires à une alimentation équilibrée.

C'est exactement ce que la nutritionniste grignote lorsqu'elle tente de se mettre en forme:

1. céleri

Quatre-vingt-quinze pour cent de ce légume est constitué d'eau et une portion ne contient que six calories.

2. myrtilles

Riche en antioxydants, les bleuets contiennent également 14% de votre apport quotidien en fibres.

3. Pamplemousse

Le pamplemousse est riche en fibres et peut aider à stabiliser votre taux de sucre dans le sang.

4. Concombre

Mangez la peau et les graines - elles contiennent l'essentiel de la valeur nutritive de l'aliment.

5. Le brocoli

Ce légume est plus nutritif lorsqu'il est consommé cru ou cuit à la vapeur.

6. fraise

Riches en vitamine C et en polyphénols, les fraises sont un excellent en-cas naturellement sucré.

7. Chou-fleur

Une portion contient environ 25 calories.

8. Oranges

Assurez-vous de manger la moelle d'orange, qui contient beaucoup de fibres.

9. Kale

Le rapport calories / protéines de Kale est excellent pour ceux qui tentent de prendre forme. Une tasse contient 33 calories et contient trois grammes de protéines.

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Ensuite: voici ce qu'un entraîneur de célébrités mange entre ses séances d'entraînement.

Cette histoire est apparue à l'origine sur My Domaine.