9 habitudes nocturnes qui ruinent votre peau

Que votre routine nocturne consiste en un cours de spinning suivi d'une longue douche chaude, en observant une chute de boulimie pendant que vous mangez les restes du week-end dernier ou en appliquant un système de soin complexe en 10 étapes à la mode coréenne, nous avons des nouvelles désagréables : Même si vos rituels de l'après-midi sont plus sains, il reste encore quelques habitudes surprenantes qui pourraient faire des ravages sur votre bien le plus précieux, votre peau. Jamais ceux qui sont porteurs de mauvaises nouvelles sans proposer de solution, nous vous présentons maintenant ces neuf habitudes qui détruisent la peau, ainsi que les solutions pour les résoudre. De rien!
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Habit # 4: Augmenter la chaleur

Rien ne vaut un espace de couchage chaleureux et confortable, c'est-à-dire jusqu'à ce que vous considériez l'effet de la chaleur sur votre peau. Il y a une raison pour laquelle les femmes coréennes dorment avec la chaleur baissée et utilisent des compresses chaudes en hiver - les températures élevées peuvent assécher votre peau et vous laisser avec une peau terne et assoiffée pendant la matinée. Au lieu de cela, laissez le thermostat abaissé et ajoutez une compresse chaude., ou une autre couverture. Et n'oubliez pas l'humidificateur!

Habit # 5: Le gober avant de se coucher

C'est génial que vous et votre ami longue distance ayez un rendez-vous téléphonique nocturne. Ce qui n'est pas génial, c'est le fait que vous transférez des bactéries de votre téléphone sur votre visage fraîchement nettoyé pendant que vous le bavardez. Optez toujours pour le haut-parleur (ou FaceTime!), Mais gardez l’heure au téléphone avant de vous coucher au minimum, de toute façon. Pourquoi? Trop de lumière artificielle avant que le lit interfère avec la production de mélatonine, l'hormone induisant le sommeil - vous pouvez en savoir plus sur les conditions de sommeil idéales ici.

Habit # 6: Vos tendances noctambules

Nous sommes tous passés par là - vous vous êtes dit que vous alliez vous détendre avec un épisode de [insérer le spectacle ici], et vous savez qu'il est 3 heures du matin. et vous avez presque fini avec la première saison. Prêcher. La prochaine fois que vous serez tenté de sélectionner «Lire le prochain épisode», souvenez-vous de ceci: Obtenir suffisamment de sommeil est essentiel à la santé de votre peau. Vous devriez faire au moins sept à huit heures chaque nuit pour permettre à votre peau de récupérer, de guérir et de rajeunir.

Habit # 7: Sortir le pétillant avant le lit

Nous aimons tous un petit bonnet de nuit - certaines personnes jurent même qu'un cocktail ou un verre de vin les aide à mieux dormir. Rappel des faits: La science dit que ce n'est pas vrai. Cette étude publiée dans la revue Alcoholism: Clinical & Experimental Research a révélé que les étudiants qui buvaient de l'alcool avant de se coucher avaient un sommeil plus lent, mais une augmentation de la puissance alpha frontale, ce qui est considéré comme un signe de sommeil perturbé. Un sommeil perturbé est une mauvaise nouvelle pour votre peau qui, comme nous l'avons mentionné précédemment, a besoin de cycles de sommeil ininterrompus pour se reposer et récupérer du jour au lendemain. Nous ne disons pas que vous devez vous débarrasser de vos nuits au champagne pour de bon, mais les garder au minimum.

Habit # 9: Votre longue douche relaxante

Votre partie préférée de la journée pourrait bien être votre longue et chaude douche chaude nocturne, et nous ne vous en voulons pas. Quelle meilleure façon de se détendre après une journée stressante, non? Mais voici la mauvaise nouvelle: votre peau se dessèche de façon importante. Les températures extrêmes - chaudes et froides - peuvent déséquilibrer votre peau et la laisser surshydratée. Le traitement? Limiter votre douche à cinq minutes ou moins et baisser le chauffage. Ces jours-là, vous avez vraiment besoin d'une longue séance de traitement de l'eau jusqu'au froid, utilisez une crème hydratante après le séchage ou une lotion pour la douche à rincer, comme la lotion pour le corps In-Shower de Nivea (6 $). ).
Êtes-vous coupable de l'une de ces erreurs nocturnes? Sound off ci-dessous!