Cette nouvelle sur les compléments alimentaires est un peu terrifiante

Nous serons les premiers à vous dire que les vitamines et les suppléments peuvent être une excellente façon directe de consommer certains nutriments que vous ne pourriez peut-être pas absorber avec votre régime alimentaire seul. (En tant que personne ayant un régime végétalien, je peux personnellement attester de son importance.) Mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas faire vos recherches ni faire extrêmement attention aux pilules que vous prenez, comme le prouvent deux nouvelles études: Chances Même les formules les plus simples peuvent ne pas être à la hauteur de leurs prétentions, et pire, elles pourraient contenir des ingrédients qui ne sont même pas approuvés pour la consommation aux États-Unis.

Première chose d’abord: une nouvelle étude montre que certains suppléments pour le cerveau et la séance d’entraînement contiennent des médicaments sur ordonnance dont l’utilisation n’est pas approuvée aux États-Unis. Ce qui est vraiment terrifiant à propos de ce manque de transparence, c’est que si vous ne consommez pas ces médicaments, pourrait être jouer avec les prescriptions existantes. Les chercheurs de Harvard ont cité un supplément de médicament, la vinpocetine, qui diminue la pression artérielle. Un autre médicament, le picamilon, peut avoir des effets sédatifs majeurs lorsqu’il interagit avec d’autres médicaments. La partie la plus effrayante: les scientifiques ont découvert que ces deux médicaments en supplément existaient à des doses plusieurs fois supérieures à celles pour lesquelles ils seraient approuvés. La bonne nouvelle est que les suppléments qu'ils ont testés (dont la plupart étaient des stimulants de l'attention et de la mémoire) répertorient ces deux ingrédients sur leurs étiquettes, ce qui pourrait être aussi simple que de vérifier les flacons. (Cependant, il faut se demander - si c'est aussi évident, comment cela a-t-il traversé la FDA?)

Dans le même temps, une autre étude montre que le calcium contenu dans les suppléments et les produits laitiers ne contribue en rien à renforcer les os ni à prévenir l'ostéoporose, ce qui est assez hallucinant. En fait, les scientifiques préviennent que ces suppléments pourraient faire plus de mal que de bien. Alors, comment pouvons-nous garantir des os et des dents solides? Les chercheurs recommandent en fait d’amplifier votre programme d’exercice et d’éviter les habitudes comme boire et fumer. Et même s'ils ne savent plus à quel point le calcium alimentaire est utile, il ne devrait probablement pas faire de mal à faire le plein de sources saines à base de plantes (sinon, vous accumulerez d'autres nutriments et antioxydants): un jus vert riche de tout ce qui précède, comme Doctor Earth du Juice Press, 11 $).

Que pensez-vous de ces études? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous!