C’est en fait la "clé" du bonheur, selon un psychiatre de Harvard

La recherche du bonheur est universellement humaine - nous passons tous notre vie à cocher certaines cases pour tenter de retrouver confiance en nous et nous épanouir pleinement. Mais si le chemin du bonheur est pavé de bonnes intentions, se concentrer uniquement sur soi-même dans le but de "trouver le bonheur de l'intérieur" peut se frayer un chemin dans le territoire du narcissisme.

"Le problème avec la quête incessante de la connaissance de soi et de la concentration sur elle-même est que cela peut devenir une excuse pour ses propres intérêts et même pour le narcissisme", écrit Samantha Boardman, MD, psychiatre de l'Université Harvard. "Ne vous méprenez pas, il est important de prendre soin de nous-mêmes ... mais trop d'emphase sur soi peut nous égarer."

Boardman affirme que se focaliser sur soi-même «sape le bonheur et le bien-être» à long terme et que, au lieu de cela, aller au-delà est le secret. Elle cite des recherches de Psychological Science, qui ont révélé que les personnes les plus heureuses ont des liens étroits avec leurs amis et leur famille, par opposition à un sens développé de soi.

"Les personnes qui se connectent avec d'autres êtres humains, même des étrangers dans un train ou à la caisse, font état d'une humeur plus radieuse", souligne-t-elle. "Les scientifiques spécialisés dans le comportement appellent cela" une collation sociale ", et il se pourrait bien que ce soit la collation la plus saine au monde." En bref, " la clé est de rechercher activement des voies qui nous aideront à nous transcender et à échapper à la chambre d'écho de notre esprit ", conclut-elle. "Aussi tentant que de plonger vers l'intérieur, accordez-vous la priorité à la connexion, à l'interaction et à l'ajout de valeur." En d'autres termes, ne passez pas trop de temps à fouiller votre psychisme par une mauvaise journée. Si vous utilisez cette énergie pour aller déjeuner avec un vieil ami, contacter un voisin ou même entamer une conversation dans un café, cela pourrait faire plus de différence que vous ne le savez.

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Cet article a été publié à l'origine sur MyDomaine et a depuis été mis à jour par Kaitlyn McLintock.