9 mots japonais apaisants qui vont immédiatement transformer une journée stressante

Vous êtes versé dans l'art danois d' hygge ; vous avez depuis longtemps KonMari-ed votre appartement. Inutile de dire que notre obsession collective sans cesse croissante pour le bien-être ne connaît pas de frontières - de nos jours, nous importons des stratégies d’auto-amélioration provenant du monde entier.

C'est probablement parce que nous reconnaissons que nous avons beaucoup à apprendre à cet égard, en particulier des cultures qui ont perfectionné leurs traditions de bien-être il y a plusieurs siècles. Et ceux d'entre nous qui luttons pour trouver la paix et la conscience dans un monde qui bouge à une vitesse vertigineuse pourraient certainement envisager de voir le mode de vie japonais comme l'inspiration ultime pour l'équilibre.

Ce mariage de la tradition et du monde moderne est essentiellement le MO derrière Tatcha, la marque de soins de la peau japonaise culte-fave (qui pourrait tout aussi bien avoir une place permanente dans le Temple de la renommée de la beauté inexistant de Byrdie). En élaborant de belles formules qui donnent de bons résultats, mais rendent le rituel des soins de la peau encore plus apaisant et agréable, la fondatrice, Victoria Tsai, cherche à prouver que la pleine conscience et le multitâche ne sont pas nécessairement exclusifs. Les produits de Tatcha sont relaxants et imprégnés de la tradition japonaise, mais ils sont également très efficaces: une combinaison gagnante pour la femme moderne occupée.

Donc, avec cette philosophie en tête, Tsai était heureux de révéler une série de concepts japonais simples qui pourraient bien vous inspirer pour vivre votre meilleure vie de tous les temps, sinon au moins pour vous mener à bien le reste de votre semaine de travail. Continuez à lire pour neuf stratégies japonaises visant à rester centré, quel que soit le programme déjà chargé de la semaine.

"Ban-No"

Ce que cela signifie: polyvalent et tout-puissant.

"[Cela signifie] que vos affaires doivent travailler dur pour que vous ne travailliez pas aussi dur ", a déclaré Tsai, qui a ajouté que ce concept avait inspiré le tout nouveau Water Cream de Tatcha, qui agit à la fois traitement anti-âge et hydratant en profondeur. C’est une philosophie que d’envisager une extension à d’autres aspects de votre vie bien remplie. Par exemple, au lieu de méditer et de consigner le temps passé dans un gymnase, essayez de faire les deux en même temps: Trouvez un entraînement qui vous permet de rester vigilant et centré pendant que vous exercez votre corps.

"Wabi-Sabi"

Ce que cela signifie: Les imperfections rendent les choses plus uniques.

"Nous pouvons souvent nous sentir déséquilibrés par le désir de faire chaque chose à la perfection, au travail comme dans la vie", a déclaré Tsai. " Cette philosophie nous enseigne à cerner les défauts . Cuisiner un repas pour un être cher ne doit pas forcément être digne d'un Instagram - une assiette ébréchée ou un rouleau de sushi tordu ne font que le rendre plus précieux." Du point de vue de la beauté, parfois, les regards "imparfaits", habités sont les plus intéressants (et les plus "vous").

"Ichi-go, ichi-e"

Ce que cela signifie: Juste ce moment, une fois dans une vie.

C'est comme YOLO mais au niveau interpersonnel. " Ce dicton nous rappelle le caractère précieux de chaque interaction que nous avons ", a déclaré Tsai. "Il existe des moyens d'effectuer plusieurs tâches tout en nous permettant de passer du temps avec les personnes qui nous tiennent à cœur. Au lieu de prendre un appel pour travailler tout en préparant le dîner, retrouvez un ami ou un proche en coupant des légumes."

"Omakase"

Qu'est-ce que cela signifie: Faites confiance aux autres.

Chose intéressante, ce mot est le plus banal dans les bars à sushis. "Lors de la commande, le chef a le pouvoir de faire ce qu'il veut au prix qu'il a fixé", explique Tsai. Mais prenez cette leçon pour y aller: " Dans la vie, cela nous rappelle de faire confiance et de nous appuyer sur les gens qui nous entourent pour nous aider à réaliser ce que nous devons faire ", dit-elle.

"Kaizen"

Ce que cela signifie: Faites de petites améliorations continues.

L'antidote ultime à "mordre plus que ce que vous pouvez mâcher", Kaizen nous rappelle de faire une pause et de faire preuve de patience lors de la réalisation de nos objectifs. " Il est beaucoup plus facile d'effectuer plusieurs tâches en même temps que de travailler sur de petits changements pour atteindre un objectif plutôt que d'essayer de réaliser quelque chose de radical, " déclare Tsai.

"Shankankan"

Ce que cela signifie: Il est beau de prendre son temps.

"Il est facile pour nous d'accélérer notre travail en le transformant en une série d'efforts insensés", a déclaré Tsai. Shankanan nous rappelle d’être attentifs et d’apprécier le voyage .

"nyunanshin"

Qu'est-ce que cela signifie: Avoir un esprit flexible.

Dans les arts martiaux, les élèves ont pour instruction de pratiquer le nyunanshin afin que leur esprit soit ouvert et réceptif aux nouveaux enseignements. Le reste d'entre nous peut certainement tirer des enseignements de ce sentiment de flexibilité également. " Il existe toujours des moyens plus efficaces ou meilleurs de mener à bien la tâche à accomplir. Il est donc important de rechercher de nouvelles perspectives ", a déclaré Tsai.

"Chisoku"

Ce que cela signifie: Savoir quand assez, c'est assez.

La société nous prépare certainement à désirer des choses - en fait, cet état d'insatisfaction humaine perpétuel est au cœur du principe ancien du zen. (Dans le bouddhisme, le désir est une forme de souffrance et l'abandon de ce désir est un signe de conscience supérieure.) "Il nous appartient de savoir quand être satisfait", dit Tsai. " Il peut être facile de se perdre dans une rafale de travail, mais chisoku nous rappelle de savoir quand notre travail est terminé, afin que nous puissions nous retirer et apprécier d'autres choses. "

"Yataiki"

Ce que cela signifie: trouver de la joie dans les petites choses

" Même lorsque les tâches semblent insensées, il existe des moyens de les rendre édifiantes ", déclare Tsai. "Permettez-vous de remarquer la beauté des fleurs pendant que vous courez ou le son de votre chanson préférée pendant que vous travaillez." C'est un concept similaire à Beginner's Mind, qui est une astuce essentielle pour maîtriser une alimentation consciente.

Sur cette note, consultez les astuces beauté de ce blogueur japonais.