5 aliments à éviter si vous grandissez vos cheveux

Des épinards riches en fer, des mollusques remplis de zinc et même un supplément nutritionnel pour les cheveux (157 $ pour trois mois) - vous mangez tous les bons aliments pour des cheveux magnifiques. Mais saviez-vous que les aliments que vous ne mangez pas sont tout aussi importants que ceux que vous mangez? Tout, de votre dent sucrée à votre amour pour le sushi, pourrait annuler tous vos meilleurs efforts pour faire pousser les cheveux. Faites défiler pour découvrir quels objets surprenants ont été inscrits sur la liste des objets interdits!

Poisson gras

Attends quoi?! Les poissons gras comme le saumon et le thon ne sont-ils pas riches en oméga-3 et figurent-ils en tête de liste des incontournables? Seulement à un point. Certains poissons contiennent des niveaux élevés de mercure, et des niveaux élevés de mercure peuvent entraîner la perte des cheveux. Le mercure perturbe le développement des protéines et affecte votre absorption de zinc (qui est essentiel à la formation de kératine) - tout cela interfère avec le processus de croissance. Évitez l'espadon et le maquereau (qui ont tous deux une teneur élevée en mercure) et choisissez les variétés «légères» de conserves de thon, de saumon et de crevettes pour réduire votre consommation de mercure. Selon la Food and Drug Administration, tant que vous ne mangez pas plus de 12 onces par semaine et que vous réparez vos sushis moins de quatre fois par semaine, votre santé et vos cheveux resteront en dehors de la zone de danger.

Sucres transformés

Sucre: C'est mauvais pour la peau et pour les cheveux. Pas de surprise ici. Mais le pourquoi est assez intéressant. «Les aliments sucrés comme vos bonbons ou cupcakes préférés entraînent une augmentation de votre niveau d'insuline, ce qui entraîne également une augmentation de l'androgène (une hormone masculine) dans votre corps», déclare Carla Rivas, coiffeuse et co-fondatrice de la vitamine entièrement naturelle pour la croissance des cheveux. Hair la Vie (39 $. Selon Rivas, l'androgène est connu pour irriter et rétrécir les follicules pileux. Et les follicules rétrécis et irrités ne produisent pas de cheveux longs et forts.

Jus nettoie

La logique suit, alors, que votre jus de nettoyer ne contribue pas à la situation. Lorsque vous êtes sur un jus purifié, vous êtes sur un régime sans sucre, sans protéines (plus sur ce prochain). Donc, vous augmentez vos niveaux d'insuline et d'androgènes (ce qui peut conduire à un amincissement et à la perte des cheveux), et tout ce sucre génère une grande partie de l'inflammation dans votre corps - ce qui n'est pas bon pour rien, les cheveux inclus.

Aliments à faible teneur en protéines

Vos cheveux sont constitués de protéines, nécessaires à une croissance saine et durable. «Les amidons comme le pain blanc, les pâtes et beaucoup de céréales, qui peuvent être faibles en protéines, laisseront les cheveux mous et malsains», explique Rivas. Ces aliments ont également tendance à figurer en bonne place sur l’index glycémique - taux élevé de sucre et de protéines n’est pas un bon combo. "Ce rebond et briller que vous voulez n'est pas possible sans une bonne dose de protéines."

Vitamine A

Les chances sont que votre régime alimentaire n'est pas anormalement élevé en vitamine A, mais si vous prenez des multivitamines ou un supplément de vitamine A, vous voudrez peut-être réévaluer votre consommation. Bien que généralement un bon apport nutritionnel, la vitamine A à fortes doses est toxique pour les follicules pileux. Une surcharge en vitamine A réduira vos glandes sébacées à un point tel qu'elles ne produisent plus la quantité d'huile nécessaire pour nourrir vos mèches, ce qui entraîne la perte de cheveux. Vous devez manger beaucoup de tomates et de carottes pour atteindre ce stade, mais si vous êtes un dépositaire de vitamines, vous pouvez consulter votre médecin pour vous assurer que vous n'obtenez pas trop de bonnes choses.

Est-ce que vous faites pousser vos cheveux cet automne? Partagez vos astuces ci-dessous!