Hold Up - Votre entraînement vous fait-il éclater?

"L'exercice vous donne des endorphines. Les endorphines vous rendent heureux", a dit Elle Woods. Mais l'exercice peut aussi vous donner des éruptions cutanées, ce qui nous rend décidément malheureux. Pour en savoir plus sur les méthodes inattendues, nous avons discuté avec Dr. Ellen Marmur, dermatologue et porte-parole du déodorant Dove Advanced Care Deodorant.
Continuez votre lecture pour voir sept problèmes qui pourraient déclencher vos séances de post-entraînement.

Vous êtes trop rugueux avec votre serviette

Vous penseriez que soulager la sueur sur votre visage pendant SoulCycle aiderait à prévenir les éruptions cutanées, n'est-ce pas? En fait, "se frotter le visage avec une serviette peut contribuer à l’acné post-entraînement", déclare Marmur. Frottez-le trop fort, il pourrait irriter votre peau et propager la saleté et les bactéries. Au lieu de cela, tapotez doucement votre visage et votre corps.
Sur la photo: Serviette de toilette Manduka Equa (16 $)

Votre t-shirt en coton confortable ne mèche pas la sueur

Et c'est une mauvaise chose. Non seulement vous serez très en sueur (bonjour, marques visibles de transpiration), mais Marmur indique que le coton "absorbe la transpiration et sèche lentement, ce qui peut permettre à la saleté et à l'huile de pénétrer dans la peau". Elle recommande de choisir des tissus synthétiques, comme un mélange de polyester ou de lycra, pour ses vêtements d’entraînement. Ceux-ci "retirent la sueur de votre corps et sèchent rapidement pour aider à réprimer les éruptions cutanées."
Sur la photo: J.Crew Vintage Cotton Scoopneck Tee (30 $)

Votre sac de sport est un havre de paix pour les germes

Pensez à tous les endroits où va votre sac de sport. Etant donné que ce n’est pas exactement votre sac à main Fendi, vous avez probablement tendance à le placer dans des compartiments, à le placer au sol près de votre appareil elliptique et à le lancer par terre à l’arrière de votre voiture. Sans oublier de mentionner que chaque fois que vous jetez cette sangle sur votre épaule, vous la saturez de sueur qui peut engendrer des bactéries. "Le frottement peut absolument contribuer à l'acné, surtout s'il s'agit d'une bandoulière pleine de bactéries et de saletés", déclare Marmur. "Pour éviter cela, essayez de vous efforcer d'essuyer votre sac avec un produit antibactérien."
Sur la photo: Sac polochon Under Armour StudioLuxe (135 $)

Vos cheveux sont pleins de secrets (causant des imperfections)

La sueur peut causer des résidus de produits capillaires sur la peau, ce qui peut irriter et obstruer vos pores, provoquant des points noirs, des points blancs et des boutons enflammés, explique Marmur. Coiffez vos cheveux avec des gels ou des mousses sans huile (sans pommades) pour conserver votre coiffure intacte tout en réduisant les risques de taches.
Dans cet esprit, ne jouez pas avec vos cheveux lorsque vous vous entraînez, même si vous flirtez avec la jolie formatrice ou si vous réajustez simplement votre queue de cheval! Grâce à l'augmentation du flux sanguin résultant de l'exercice, de l'huile et des produits capillaires s'accumulent, explique Marmur. Lorsque vous décoiffez vos cheveux, ils recouvrent vos mains et si vous touchez ensuite votre visage ou votre corps, vos pores peuvent se boucher.
Pour vous aider à garder vos gants hors de vos cheveux, Marmur recommande de bien tirer vos cheveux en arrière avec un serre-tête. (Ou vous pouvez essayer une de ces coiffures approuvées pour l'entraînement.)
Sur la photo: Zella double le bandeau amusant (10 $)

Vous oubliez vos aisselles

"Vous devriez également penser à vos aisselles! C'est une zone qui peut piéger les bactéries et l'humidité de la surface, ce qui peut entraîner des odeurs, des irritations et toute une gamme de problèmes de peau", a déclaré Marmur. Pas exactement les résultats que vous aviez en tête lorsque vous avez traîné vos fesses au gymnase. Elle recommande d'utiliser un déodorant hydratant, protégeant de l'humidité, comme Dove Advanced Care avec le désodorisant NutriumMoisture (6 $), et de prendre une douche dès que possible après votre séance d'entraînement avec un nettoyant doux.

Vous n'avez pas bien préparé

Nous avons déjà expliqué à quel point porter du maquillage au gymnase équivaut à jouer avec le feu, mais même si vous travaillez sans cosmétiques, vous présentez toujours un risque d'irritation de la peau, surtout si vous appliquez une crème hydratante juste avant de vous rendre au gymnase. "Il est essentiel d'éliminer toutes les traces de maquillage, d'hydratants et de crèmes avant l'entraînement pour prévenir les boutons", explique Marmur. "Sinon, la sueur se mélange à la saleté et à l'huile, ce qui obstruera les pores et provoquera de l'acné." Toutefois, si votre programme de conditionnement physique vous conduit à l’extérieur, vous devez quand même porter un écran solaire pour protéger votre peau.
Sur la photo: Eau de spa nettoyante Koh Gen Do (39 $)

Vous n'essuyez pas votre tapis avant d'avoir votre om

Comme votre sac de sport, votre tapis de yoga est un terrain fertile pour les bactéries. La pose de pigeons et de cobra accumule de la sueur et de la saleté sur toute la surface de votre tapis, ce qui en fait un lieu privilégié pour les bactéries et les germes. "Les tapis peuvent emprisonner la sueur, l'huile et les bactéries, alors essuyez-les ou couvrez-les avec une serviette propre et fraîche", explique Marmur.
Sur la photo: Tapis de yoga Alo (48 $)
Votre entraînement irrite-t-il votre peau? Avez-vous fait ces erreurs surprenantes? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous!