Bobbi Brown révèle 7 nouvelles règles de régime pour un corps en meilleure santé

La première fois que j'ai rencontré Bobbi Brown, j'étais pour la première fois stagiaire dans les coulisses de la Fashion Week. Si vous n'êtes jamais allé dans les coulisses quelques heures avant un défilé, laissez-moi vous préparer le terrain: c'est toujours trépidant, chaud et plein à craquer. Ce n’est pas le cas dans les coulisses de Brown, où les mannequins portaient des joues rosées et sans contour. C'est cette même élégance intemporelle que Brown a maintenue tout au long de sa carrière: un maquillage qui vous donne une belle apparence et une confiance en vous. C'est aussi ce mantra qui a conduit à son neuvième (oui, neuvième) livre.

Beauty From the Inside Out (16 $) est un guide qui vous aidera à trouver les meilleurs nutriments pour votre peau et votre corps (avec une bonne dose de recettes de beauté et des conseils de mise en forme inclus). . Mais, tout comme le maquillage de Brown, son conseil dans le livre repose sur le fait qu’il est traditionnel et facile à entretenir. Au cours d'un repas de légumes rôtis et de quinoa, j'ai demandé à Brown de donner quelques-uns de ses meilleurs conseils de santé et de bien-être tirés du livre (et de sa vie). Naturellement, elle a obligé. Continuez votre lecture pour trouver un moyen plus aisé et sans doute plus efficace d'intégrer des habitudes plus saines à votre vie quotidienne.

1. Lorsque vous prenez un cocktail, évitez le pain et les desserts sucrés. Au lieu de cela, privilégiez les matières grasses et les fibres saines, comme les noix et une demi-pomme, si vous avez faim après le dîner.

2. Ajoutez une cuillère de poudre de protéine à l'eau dans un gobelet en plastique de 24 onces et buvez-la au lieu du petit-déjeuner ou après un repas. C'est un moyen facile et efficace de vous tenir rassasié plus longtemps.

3. Puisque les calories comptent, budgétisez-les pour ce que vous aimez vraiment. Au lieu d'un smoothie riche en calories le matin, commencez votre journée par une bataille de légumes et d'oeufs avec un côté de baies ou un morceau de pain grillé.

4. La fibre vous remplit. Essayez des craquelins sans gluten et du fromage de chèvre ou toute collation riche en fibres associée à une protéine avant le dîner pour vous assurer de ne pas arriver trop souvent au restaurant.

5. Commandez un côté de légumes à l'apéritif lorsque vous dînez au restaurant. Il est beaucoup plus sain que la plupart des options riches en calories proposées, et il vous comblera tout aussi bien.

6. Le cacao chaud mexicain est une collation qui ressemble à une indulgence, mais ne l’est pas. Mélangez des protéines de chocolat en poudre, du lait d’amande ou de noix de coco, des amandes de cacao crues, de la cannelle et une pincée de poivron rouge. Mélangez tous les ingrédients, puis faites-le chauffer.

7. L'alimentation intuitive est la seule modalité à laquelle je crois. Mangez des aliments qui soient réels et qui poussent dans le sol, car ils vous feront sentir bien et plus énergique.

Avez-vous un conseil santé préféré? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous.