Pas de temps, pas de problème: 5 idées de petits déjeuners rapides et sains

Nous vérifions quelques petites choses avant de nous précipiter à la porte tous les matins: nos clés, nos tasses (comme dans nos visages et les articles de cuisine qui contiennent notre café), et nos déjeuners (parfois). Notre petit-déjeuner, malheureusement, ne figure pas toujours sur la liste. (En fait, nous cherchons à imprimer de la caféine pour le petit-déjeuner sur un t-shirt que nous porterons probablement avec honte le week-end, car cela semble être devenu la devise de notre vie.) Mais voici le problème: Sauter le petit-déjeuner ne fait aucune faveur à votre corps. Le café peut vous réveiller de bonne heure le matin, mais s'il n'y a rien dans votre estomac pour vous soutenir jusqu'au déjeuner, vous ferez vite l'expérience du crash qui s'ensuivra… et vous ferez disparaître bien plus de ces biscuits dans la cuisine du bureau Matin.

Nous comprenons, le temps n’est l’ami de personne. Nous avons donc pris l'initiative de trouver cinq petits déjeuners sains et sains à atteindre, puis j'ai jeté mon téléphone à travers la pièce. J'ai donc dormi trop longtemps . Ces petits déjeuners vous donneront de l'énergie, vous combleront et sont si faciles à préparer (faites-nous confiance, nous sommes dans le monde des paresseuses avec vous). Mot au sage: Il y a beaucoup d'avocats impliqués.

Continuez à faire défiler pour cinq idées de petit déjeuner rapides et sains pour les matins occupés!

Bol petit-déjeuner végétalien

Vous avez 11 minutes? C'est tout ce dont vous avez besoin pour confectionner ce bol de petit-déjeuner de luxe comme de l'avoine, du lait de coco, des amandes et des baies sans gluten.

Toast à l'avocat et au saumon fumé

Ajoutez quelques bonnes graisses à votre petit-déjeuner en étalant du saumon fumé sur votre pain grillé à l'avocat traditionnel - quelques dés d'oignons rouges ne font pas de mal non plus. Little Broken propose également six autres variantes de toasts à l'avocat!

Strawberry Overnight Avoine

Voici un conseil: l'avoine de nuit est un rêve pour les filles paresseuses. La préparation est si simple: mélangez le lait, l'avoine émincée, l'édulcorant et les nappages la nuit (ce qui prend cinq minutes), puis jetez-les au réfrigérateur. Le matin, réveillez-vous et dégustez votre délicieuse avoine à la fraise du jour au lendemain, au goût de gâterie.

Smoothie Superfood

Si vous êtes enclin à vous dépêcher et préférez manger sur le pouce, nous vous recommandons de siroter vos nutriments avec un smoothie superfood. Des ingrédients comme les légumes verts, les graines de chia, l’avocat, les baies, la mangue, la banane, les poires et même les carottes avec un soupçon de protéine végétarienne ou de poudre de fibres crues ne vous tromperont jamais - et n'oubliez pas les bonnes graisses MCT Oil, 15 £). Nous aimons la recette BeWell Smoothie de Kelly LeVeque.

Œufs et avocat

Les œufs durs, comme le shampooing correcteur et sec, vous épargneront de nombreuses matinées. Préparez-en quelques-uns au début de la semaine, puis consommez-les sous forme de petit-déjeuner ou de déjeuner aux protéines. Nous aimons la recommandation de PopSugar de couper en tranches et de les jumeler avec des avocats. Une pincée de sel et de poivre, une pincée de coriandre et yum .

Pour d'autres idées de petit-déjeuner santé, consultez le bol et la cuillère Sprouted Kitchen (16 £).

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