Vos efforts de perte de poids sont-ils en contradiction avec votre peau?

Travailler est bon pour votre peau. Il stimule la circulation en envoyant du sang riche en oxygène dans vos cellules. régule vos hormones en limitant les hormones induisant l'inflammation; et plus. Bien manger est également bon pour votre peau. Fournir à votre corps le bon mélange de protéines maigres, de graisses saines et de fruits et légumes riches en antioxydants envoie tous les nutriments aux cellules de votre peau. Donc, selon cette logique, perdre du poids est à peu près la meilleure chose à faire pour votre peau, non? Faux. Eh bien, au moins partiellement faux. Si vous ne faites pas attention, perdre du poids peut avoir un impact important sur votre peau. Et Slone Mathieu, esthéticienne médicale et directrice de spa chez Dream Spa Medical, de Boston, a été témoin de cette réalité. La première chose à faire quand vous commencez à perdre du poids? Fermeté de la peau.

En essayant de perdre du poids? Ou pensez-vous à démarrer un nouveau programme de perte de poids? Continuez votre lecture pour savoir quels écueils de sabotage de la peau vous devez éviter!

Votre régime Über-restrictif

Comme nous le savons tous, le régime alimentaire joue un rôle essentiel dans la santé de la peau. Couper les angles pour perdre du poids en éliminant les groupes d'aliments nécessaires et / ou un nombre extrême de calories se retournera contre votre peau (et vos efforts de perte de poids). «Perdre du poids rapidement, à l'aide de régimes à la mode et de nettoyages, va compromettre les contours de votre visage, nuire à la santé de votre peau et nuire à votre capacité à garder votre poids», explique Mathieu. «Établissez un régime d'aliments sains, riches en collagène et en antioxydants.» Elle suggère d'ajouter des protéines maigres, du poisson, des légumes-feuilles, des légumes rouges, des agrumes et des baies à votre liste d'épicerie pour que votre tour de taille et votre teint restent parfaits.

Votre consommation d'eau laxiste

Voici un conseil de beauté que vous avez sans aucun doute déjà entendu: Buvez plus d’eau. Mais prenez-vous cela au sérieux? «À mesure que votre corps brûle les graisses au cours de vos exercices, les toxines stockées dans vos cellules adipeuses sont directement libérées dans votre système», explique Mathieu. «L’eau potable rince les toxines et nourrit les tissus les plus profonds. À la surface, un régime pauvre en graisses signifie un taux d'humidité moins élevé dans la peau et une peau déshydratée s'affaisse rapidement. »N'oubliez donc pas votre hydratant quotidien et nocturne. Mathieu recommande quelque chose avec de l'acide hyaluronique pour attirer l'humidité. Nous adorons la crème HydraQuench de Clarins (£ 36).

Votre obsession cardio

Oui, le cardio est essentiel pour brûler les calories et les graisses, mais Mathieu note que le saut constant et le martèlement sur le trottoir ajoutent au stress et peuvent faire tomber une peau déjà relâchée. «Assurez-vous que vos entraînements se concentrent sur la construction de muscles maigres pour remplacer la graisse perdue», dit-elle. «Cette couche de muscle diminuera le risque d'affaissement.» Variez vos séances d'entraînement pour inclure un cardio à faible impact comme la rotation et l'aviron, beaucoup de musculation, et saupoudrer de course et de plyométrie ici et là.

Votre routine de soins de la peau Skimpare

«Si votre programme d'exercices vous conduit à l'extérieur, protégez votre visage avec un antioxydant de qualité et un FPS élevé», explique Mathieu. «L’antioxydant augmente l’efficacité de l’écran solaire et constitue un bouclier protecteur des cellules pour la construction du collagène. Cette combinaison combat les radicaux libres afin de réduire le nombre de dommages cellulaires causés par l'exposition et le vieillissement. Ceci est d'une importance vitale en cette période de transition, lorsque votre peau a besoin d'une santé et d'une résistance structurelle optimales. »Notre combinaison préférée est SkinCeuticals CE Ferulic (129 £) avec cet écran solaire RéVive.

La perte de poids a-t-elle affecté votre peau? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous!