Pourquoi votre corps est surpris quand vous vous endormez

Vous êtes-vous déjà endormi et votre corps tremblait si fort que vous avez l’impression de tomber du lit? Vous n'êtes pas seul, dit The Cut et le Dr Carl Bazil, directeur du Sleep Disorders Center du New York – Presbyterian / Columbia University Medical Center. Cela arrive à la plupart des gens. nous ne savons généralement pas pourquoi ni ce que c'est.

L’expérience surprenante et parfois effrayante s’appelle justement le début du sommeil et ne cause aucun préjudice direct au corps. Cependant, si vous n'aimez pas le sentiment d'être surpris lorsque vous vous égarez la nuit (qui le voudrait?), Il est bon de savoir qu'il existe des mesures que vous pouvez prendre pour l'éviter. Les timulants sur ordonnance sont notés mais «la caféine est de loin le coupable le plus répandu», explique le Dr Bazil.

Voici notre liste d'autres choses communes à blâmer pour un changement non souhaité dans les habitudes de sommeil. Mais nous recommandons toujours de consulter un médecin chaque fois qu'un déséquilibre régulier se produit qui a une incidence sur votre style de vie. Si vous avez des problèmes moins graves, pensez à éteindre votre téléphone, votre ordinateur et votre télévision quelques instants avant de les remettre en marche. Nous aimons également appliquer un peu de vaporisateur pour oreiller This Works Sleep Plus (46 $) sur votre linge de maison. Le fait de calmer les sens avant de se coucher facilitera davantage la journée.

Avez-vous déjà commencé à dormir? Faites-nous savoir ce qui fonctionne pour vous dans les commentaires!