Nous avons essayé 5 astuces de perte de poids qui semblent ridicules, avec des résultats tout aussi ridicules

La perte de poids est l'un des sujets les plus passionnants et quelque chose me dit que ce sera toujours le cas. La culture occidentale a une relation tumultueuse avec la nourriture et le poids, et beaucoup d’entre nous sont à la recherche constante de nouvelles astuces de régime. D'une manière ou d'une autre, même si les experts de la santé s'accordent pour dire qu'un régime sain et des exercices réguliers sont les clés de la perte de poids, nous recherchons toujours une solution plus simple.

Chez Byrdie, notre travail consiste à faire rapport sur les nouvelles études et tendances en matière de perte de poids. En même temps, nous trouvons souvent des idées plutôt scandaleuses. (Nous en avons parlé beaucoup ici.) Les épices sont destinées à stimuler votre métabolisme et les illusions d'optique destinées à supprimer votre appétit, par exemple. Nous écrivons sur ces tendances loufoques en matière de perte de poids, mais nous ne les essayons presque jamais. Ce qui m'a fait penser, comment saurons-nous si ces "solutions rapides" loufoques fonctionnent vraiment?

Pour le savoir, j'ai rassemblé les cinq astuces de perte de poids les plus absurdes que nous ayons jamais entendues et j'ai fait appel à un groupe de mes collègues pour les essayer pendant une semaine. Ajouter du piment de Cayenne à chaque repas ou regarder un mur rose toute la journée peut-il vraiment vous aider à perdre du poids? Continuez à faire défiler pour le savoir.

1. Glacer votre "graisse brune"

La promesse: la science dit que nous avons deux types de graisse dans notre corps: la graisse brune, qui brûle des calories pour garder le corps au chaud, et la graisse blanche, la sorte inutile que nous cherchons souvent à perdre. Des études ont montré qu'en glaçant les zones de votre corps contenant principalement de la graisse brune (le cou, la poitrine et le haut du dos), vous pouvez activer et accélérer le processus de combustion des graisses. Cela semble désagréable, mais ça marche?

La critique: "Geler ma graisse brune a été une expérience intéressante, c'est le moins qu'on puisse dire. Après une semaine à ne boire que de l'eau glacée et à me coucher avec des sacs de glace sur la poitrine, le cou et le haut du dos pendant une heure par jour, je me suis sentie un peu moins gonflé et plus serré dans mon estomac.

"Mais honnêtement, la seule chose que j'ai remarquée, c’est que le glaçage a permis de réguler mon humeur. À quelques reprises, j’ai remarqué que je devenais moins irritable après le glaçage, mais c’est peut-être parce que le froid me distrayait. est douloureux au début, mais cela disparaît et se transforme en engourdissement après quelques minutes de frénésie Netflix).

"Ils disent que la glace peut réparer un nombre surprenant de maladies - de l'herbe à puce au syndrome du canal carpien - et finalement, mon expérience m'a intriguée au point de voir ce que ferait un mois de cerise sur le quotidien. perte de poids et au-delà. " - Sarah King, éditeur de divertissement

Score global: /

2. manger sur une petite assiette bleue

La promesse: lorsque nous demandons aux nutritionnistes de nommer leurs hacks de perte de poids préférés, beaucoup recommandent de manger dans une assiette plus petite pour réduire la taille des portions et l'apport global en calories. Par ailleurs, des études ont également montré que les assiettes et bols bleus offraient le contraste le moins attrayant par rapport à la plupart des aliments, en supprimant l'appétit. Mangez sélectivement de petites surfaces bleues et vous aurez la recette pour perdre du poids sans même essayer, n'est-ce pas?

La revue " Et bien, une chose est sûre: la nourriture ne semble pas attrayante sur un fond bleu roi. Je ne suis pas sûre que cela ait contribué à réduire ma consommation de nourriture au cours de la semaine, mais je pense que cela m'a fait manger moins vite. Quand la nourriture est belle, vous voulez simplement tout gober, vous savez, c'est l'inverse qui se passe quand il a l'air moche.

"Ce qui m'a certainement fait consommer moins, c'est de manger dans des assiettes et des bols plus petits. Normalement, je me prépare moi-même ces énormes bols de riz et salades pour le dîner, et souvent je suis rassasié avant que la nourriture ne soit partie, mais je le finis quand même parce que Le fait de manger dans une assiette plus petite m'a obligé à savoir quelle quantité de nourriture est appropriée pour moi, et je n'avais étonnamment jamais faim après avoir fini la portion la plus petite. À la fin de la semaine, je me suis sentie plus maigre. n'avait pas porté depuis de nombreuses années s'est soudainement senti beaucoup plus spacieux! " - Amanda Montell, rédactrice en chef principale

Score global: /

3. Ajouter du poivre de Cayenne à chaque repas

La promesse: Il a été prouvé que l’ajout d’une simple pincée de poivre de Cayenne à votre nourriture stimulait votre métabolisme jusqu’à trois heures après votre repas. La capsaïcine à Cayenne est également connue pour réduire la faim et réduire l'appétit pour les aliments sucrés et gras.

La revue: "Ce n’était pas vraiment un départ de ma routine habituelle, étant donné que je suis la fille qui verse de la sauce piquante sur tout. Mais puisqu’il me semblait pouvoir risquer de porter gravement atteinte à mes sinus en versant de la poudre de Cayenne lors de mon dîner, J’ai choisi de le mélanger à mon tonique bricolage préféré: jus de citron, miel, cannelle, eau chaude et, oui, du poivre de Cayenne (3 £). C’est mon boisson de prédilection depuis des années pour soulager tous les maux de gorge immunité et métabolisme. Bien que je ne puisse pas prétendre que j’ai soudainement perdu cinq kilos de ce petit supplément, cela a permis de bien boucler mon récent coup de pied pour la santé, et cela a permis d’éviter tout risque de ballonnement (cela a également arrêté les débuts d’un rhume, ceci). semaine en moins de 24 heures.) "- Victoria Hoff, rédactrice en chef

Score global: /

4. Mâcher chaque morsure 40 fois

La promesse: ralentir vos repas au lieu de les inhaler semble assez raisonnable, mais une étude a révélé que les personnes qui mâchaient chaque bouchée qu’elles mangeaient 40 fois perdaient 12% de plus de gras que celles qui mâchaient seulement 15 fois. Est-ce que vous mâcher stupide est la solution pour perdre du poids facilement?

La critique: "Je suis tout à fait partisan de manger avec conscience et de prendre le temps de ralentir et d’apprécier ma nourriture. Cela rend mes repas beaucoup plus satisfaisants. (En fait, j’ai tout raconté sur mon expérience de consommation consciente pour Byrdie.) Cependant, Mâcher chaque bouchée 40 fois est irréaliste, cela a effectivement détourné mon attention de la nourriture puisque je devais me concentrer pour ne pas avaler. De plus, avec le temps, j'ai réalisé que je prenais de plus grosses bouchées de nourriture pour compenser le temps que je consacrais à Mâcher. Pour moi, fixer l’intention de ralentir et de savourer un repas est suffisant. Je ne pense pas que je pratiquerai cette habitude de «super mastication» à l’avenir. " - Kaitlyn McLintock, stagiaire en rédaction

Score global: /

5. regarder un mur rose

La promesse: nous devons remercier Kendall Jenner pour cette astuce de perte de poids, qui est une race particulière de ridicule. La mannequin a récemment parlé de peindre un mur dans sa maison avec la teinte "Baker-Miller Pink", qui est "la seule couleur scientifiquement prouvée pour vous calmer ET supprimer votre appétit".

La critique: "Je n’étais pas prête à peindre un mur physique dans ma maison, j’ai donc utilisé cette astuce en modifiant le fond d'écran de tous mes périphériques en rose (je regarde de toute façon mon ordinateur de travail plus que mes murs à la maison). La nuance rose vif était certainement un assaut sur mes sens, et il y a eu quelques jours au cours de mon expérience où une journée entière de travail s'est écoulée sans que je ne me sente trop affamé. .

"Pour être parfaitement honnête, ce doit être l'un des conseils de perte de poids le plus simple et le moins efficace que j'ai jamais entendu parler ou essayé. Sauf si vous aimez vraiment la couleur, ne commencez pas à peindre vos murs." - Amanda Montell

Score global: /

Vous cherchez des conseils de régime qui sont réellement raisonnables? Ne manquez pas les sept conseils de perte de poids légitimes que nous avons appris lors de régimes extrêmes.