Ce fruit "sain" est la pire chose que vous puissiez manger pour le petit déjeuner

Êtes-vous assis? Nous allons lancer une bombe: les bananes sont en fait l'une des pires choses que vous puissiez manger au petit-déjeuner. Oui, nous savons, nous avons été choqués, offensés et stupéfaits au début également. Qu'est-ce que des bananes innocentes riches en potassium ont fait à quelqu'un d'autre que d'être délicieux et si pratique à manger? Selon le Dr. Daryl Gioffre, créateur du régime AlkaMind, la réponse est simple: ce sont des bombes au sucre secrètes… et elles ruinent votre régime.

Continuez à faire défiler pour savoir pourquoi.

En ce qui concerne les bananes, elles jouissent d'une bonne réputation dans le monde de la nourriture car elles sont riches en potassium, en fibres et en magnésium, ce qui favorise la réduction de la fatigue et une meilleure santé cardiaque. Mais ce n’est qu’un aspect de l’histoire, selon le Dr Gioffre. «Les bananes semblent être l'option idéale pour attraper et partir le matin, mais à y regarder de plus près, vous verrez que les bananes mangées seules ne sont pas la meilleure option car elles contiennent 25% de sucre et sont modérément acides», dit-il. «Sans équilibrer ce petit déjeuner à la banane avec une graisse saine, de nombreux avantages de la banane sont perdus, tandis que des pics de sucre dans le sang et d'acide sont obtenus.» Pourquoi devriez-vous vous soucier du niveau d'acidité de vos aliments? Les partisans d'un régime alcalin-conscient croient qu'alimenter votre corps avec des aliments riches en alcalins et réduire l'apport en acide équilibrera et régulera votre pH afin que votre corps ne le fasse pas tout lui-même. (Nous parlons beaucoup plus de ce régime ici.)

M. Gioffre affirme que les bananes étant acides, elles ne suffisent pas pour vous soutenir jusqu'au déjeuner. «Ils vous donneront un coup de pouce, mais vous serez vite fatigué et aurez faim», dit-il. Semble familier? C’est effectivement le même sentiment que vous obtenez après un sucre élevé - ce qui est logique, car il appelle les bananes «le bonbon naturel». «Lorsque le sucre est consommé sous n’importe quelle forme, il subit le processus de fermentation, comme la bière et le l'acide et l'alcool dans votre corps », dit-il. "Cela obstrue votre système digestif." Si vous souhaitez vous sentir énergisé, gérer votre poids et maîtriser vos fringales, il vous conseille d'éviter de manger des bananes par vous-même et de ne jamais en manger après le repas. votre glycémie augmentera et vous soulagera de fringales, de fatigue, de gain de poids, d’inflammation, etc.

Héros des bananes, ne pleure pas (et ne nous jette pas les bananes) pour l'instant. Le Dr Gioffre dit que vous pouvez toujours manger des bananes, mais simplement les associer à une graisse, une épice et / ou une herbe saine qui neutralisera les acides, ralentira la métabolisation du sucre et empêchera un pic d'insuline. Parmi ses produits préférés figurent le beurre d'amande ou de noix de coco, le chia, le chanvre, le lin, l'huile de coco, la cannelle et le curcuma . Par conséquent, n'abandonnez pas complètement les bananes - en fait, bon nombre des smoothies qu'il recommande dans son programme de nettoyage en 7 jours (Kelly Ripa est un fan) sont composés de bananes et de baies. «Comme les bananes sont acides, vous devrez les neutraliser pour bénéficier des avantages du potassium, des fibres et du magnésium sans précipiter le sucre», dit-il. Cela aboutit finalement à un petit-déjeuner plus équilibré, qui vous permettra de rester énergisé sans les fringales de midi.

Quoi d'être plus alcalin? Essayez le traitement alcalin: Régime alimentaire de 14 jours et régime anti-âge (11 £).

Que pensez-vous - allez-vous abandonner votre petit-déjeuner à la banane? Sound off ci-dessous!