Entraînement à la taille 101: ça marche vraiment?

Peut-être en avez-vous entendu parler par Jessica Alba ou avez-vous vu un compte Instagram sur le profil de Kim Kardashian. Quel que soit votre choix d’entraînement à la taille, vous vous êtes probablement demandé comment et si cela fonctionnait réellement. Les esprits curieux veulent savoir. Nous nous sommes donc adressés à un expert en entraînement à la taille et à l'auteur du livre best-seller Waist Training 101: Un guide pour utiliser les corsets pour affiner votre tour de taille (13 $), Vanna B., pour ceux qui ont la méthode la plus fine. Continuez à faire défiler pour lire tout à ce sujet!

L'entraînement à la taille fonctionne-t-il réellement?

"Oui, si! Avec le port régulier d'un corset en acier, la taille épouse progressivement la forme du corset. Cela inclut les coussinets adipeux ainsi que les côtes flottantes (les deux plus basses paires de côtes), qui, depuis ils ne sont pas connectés au sternum, ils sont flexibles. "

Qu'est-ce que l'entraînement à la taille implique? Le portez-vous toute la journée? Dormir dedans? Travailler dedans?

"Bien qu’il n’y ait pas de formule définie, vous devriez essayer de porter votre corset aussi souvent que possible aussi longtemps que vous le pouvez car c’est le principal facteur qui déterminera la rapidité avec laquelle vous verrez les résultats. Le style de vie de chacun et sa tolérance à la raideur sont différents Cela peut donc varier d’une personne à l’autre. Certaines personnes pourraient s’entraîner à la ceinture cinq jours par semaine, six à huit heures par jour ou moins, tandis que d’autres sont plus extrêmes et portent leur corset 23/7 en dormant et en le retirant seulement pour prendre une douche. Mais vous ne devriez pas vous entraîner dans un corset en acier car ils sont très rigides et votre mouvement et votre expansion pulmonaire seront limités lors de l'usure. "

Quel genre de résultats l'entraînement à la taille peut-il donner à quelqu'un?

"Vous pouvez pratiquement obtenir une taille aussi petite que vous le souhaitez; cependant, cela prendra du temps et de la cohérence. Prenez, par exemple, Cathie Jung qui, avec un tour de taille corseté de seulement 15 pouces, détient le record du monde Guinness pour la Elle s'entraîne avec diligence depuis 1985. Au fil des années, de nombreuses autres ont obtenu des résultats étonnants, notamment Ethel Granger, qui aurait eu la plus petite taille jamais enregistrée - 13 pouces. Outre une taille plus petite, les résultats peuvent inclure une posture améliorée et une perte de poids globale, ce qui est obtenu par le corset constrictif limitant la capacité de votre estomac. "

Qu'est-ce que quelqu'un qui n'a jamais été entraîné à la taille avant a besoin de savoir?

"Je parle principalement de corsets en acier, parce que, franchement, ce sont les seuls vêtements qui" entraînent "véritablement la taille. Il existe cependant d'autres vêtements que les gens achètent dans l'espoir d'obtenir une réduction du tour de taille, principalement des cinches en latex. (également connu sous le nom de fajas), qui font transpirer le porteur dans la région médiane, ce que je ne recommande généralement pas, car ils sont de qualité inférieure, ne durent pas aussi longtemps, ne permettent pas à la peau de respirer, mais simplement Cela ne devrait donc pas produire autant de résultats. C’est donc quelque chose que les nouveaux arrivants devraient savoir pour ne pas perdre leur temps et leur argent. Je parle davantage de ce qu’il faut rechercher dans un corset de bonne taille dans mon livre, Waist Training 101: A Guide d'utilisation des corsets pour affiner votre tour de taille.

"Une autre chose importante à noter est que la modération et l'attention à votre corps sont les politiques les plus sensées. N'oubliez pas que votre corset doit être resserré progressivement. Vous devez éviter de forcer des résultats extrêmes dans des délais déraisonnables en le serrant trop serré. trop rapidement. Il est tout aussi important de bien ajuster votre corset et d’écouter votre corps. Douleur, engourdissements et difficultés à respirer sont des signes indiquant que votre corset est trop attaché et doit être desserré ou enlevé. "

Y a-t-il des risques ou des complications?

"Dans mes recherches, j'ai trouvé que les accusations selon lesquelles l'entraînement au tour de taille était dangereux sont faux, il n'y a aucune preuve que ce soit nocif et aucun document attestant que quelqu'un a déjà été blessé. Oui, ça bouge et comprime vos organes, mais heureusement, ils sont malléables et s'adaptent facilement aux modifications de la forme corporelle, comme lors de l'exercice physique chaque fois que nous nous plions ou nous tordons. Un autre moment où les organes sont déplacés et compressés est encore plus Une compression des organes chez un individu en bonne santé n'a pour conséquence que la capacité réduite de l'estomac et des poumons, sans même constituer un danger de mort. Même Cathie Jung, qui affiche certains des résultats les plus extrêmes que nous verrons, est restée un individu en bonne santé, fonctionnant pleinement. Tout au long des années, mais comme pour toute chose, il est toujours bon d’être sensible et attentif à son corps. Comme je l’ai mentionné plus haut, le serrage des lacets doit être progressif pour permettre à votre corps de s’ajuster, et si vous ressentez un type de douleur, un engourdissement ou un essoufflement, vous devez bien sûr desserrer ou retirer le corset immédiatement. "

Devez-vous consulter un médecin avant d'essayer de vous entraîner à la taille?

"Bien que ce ne soit probablement pas nécessaire pour un adulte en bonne santé de le faire, cela ne fait pas de mal, donc si vous vous sentez plus à l'aise de parler à votre médecin d'abord, alors vous devriez le faire. Je recommanderais certainement de consulter avec votre médecin d'abord si vous avez des problèmes de santé que ce soit. "

Comment savoir si l'entraînement à la taille est fait pour vous?

«J’ai trouvé que l’entraînement à la taille me convenait bien, car après deux enfants, un régime et des exercices n’avaient pas suffi à atteindre le rapport taille-hanches que je souhaitais. J'ai eu besoin d’un coup de pouce supplémentaire que j’ai trouvé dans entraînement à la taille. Les personnes qui trouvent que cela est le cas pour eux aussi peuvent également apprécier l’aide d’un corset. "

Souhaitez-vous jamais essayer de former votre taille avec un corset en acier désossé? Dites-nous ce que vous pensez de l'entraînement à la taille ci-dessous!