Cette chose aléatoire de 30 secondes peut arrêter une frénésie dans ses voies

Nous sommes tous passés par là: lorsque les envies [inscrivez votre régime alimentaire de Kryptonite ici] viennent à la porte, il n'y a pas grand-chose qui puisse arriver entre cet aliment du Saint-Graal et votre ventre - ce qui conduit souvent à en faire trop. Mais si vous pouviez prendre une action simple pour arrêter de trop manger avant même de commencer?

L’acupuncteur Daniel Hsu dit à Prévention qu’en localisant et en massant certains points de pression, il est possible d’atténuer ce phénomène. La base du cou (au bas de la racine des cheveux, de chaque côté de votre colonne vertébrale) est l’un d’entre eux: dans la médecine orientale, il s’agit de la zone associée à l’appétit et aux envies de fumer, et il est également très utile de la relâcher. moyen de soulager les maux de tête en plus de mordiller une frénésie de boulimie dans l'œuf.

Et nous savons que ce n'est pas toujours la faim qui augmente vos envies de fumer. Les scientifiques ont établi depuis longtemps un lien entre les excès alimentaires et l’anxiété. Par conséquent, si vous avez l’impression que le stress peut motiver vos envies de nourriture, Hsu conseille d’appuyer sur la zone charnue entre l’index et le pouce pendant environ 30 secondes. Les tempes et l'espace entre vos sourcils sont d'autres points de pression associés à la tension. Essayez donc de vous faire un petit massage du visage si tout le reste échoue, car cela pourrait libérer une charge de sérotonine stimulante pour l'humeur, ce qui pourrait bien être votre esprit et votre corps. besoin de supprimer cet appétit.

La méditation est également un excellent moyen d'arrêter les fringales avant qu'elles ne commencent. Êtes-vous un débutant en pleine conscience? Essayez l’application Mindfulness (3 $) pour faciliter votre pratique et en savoir plus sur la méditation pour les débutants.

Quel est votre moyen préféré pour calmer les fringales? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous!