C’est la meilleure façon de se débarrasser du ventre, selon la science

Le chien ventre têtu est un de ces irritants physiques - avec les maux de tête et les points noirs - qui ne veut tout simplement pas nous permettre de faire une pause. Nous pourrions faire un million de croquis et manger tous les bons aliments, mais hélas, le cabot persiste. Ce qui donne? Selon un article récent paru dans Women's Health, il existe en fait un moyen scientifiquement prouvé de vaincre la graisse du ventre le plus rapidement possible. Il s'agit d'une forme d'exercice que vous connaissez probablement déjà bien.

Dans une nouvelle étude publiée dans le Journal de la médecine sportive et de la condition physique, les participants faisaient quatre séances d’entraînement par semaine: un groupe faisait quatre séances d’entraînement cardio et musculaire, tandis que l’autre faisait deux séances d’entraînement à l’état stable et deux séances d’entraînement par intervalles de haute intensité séances d'entraînement.

Après avoir évalué les résultats physiques des deux groupes, le groupe HIIT a perdu plus de poids et plus de centimètres au niveau de la taille. Il y avait aussi une réduction significative de la graisse viscérale, la graisse qui pend dans l'abdomen (et qui est en fait assez dangereuse, car elle entoure tellement d'organes vitaux).

Si cela ne semble pas être une raison suffisante pour être converti en HIIT, ce dernier groupe a également constaté une amélioration de sa forme cardiorespiratoire. Maintenant, excusez-nous pendant que nous obtenons notre HIIT.

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