La simple chose qui vous rend malade

Bien que nous ne le sachions jamais à cause de la température torride d’aujourd’hui, nous nous dirigeons vers l’automne et, par extension, sur le début de la saison des rhumes et des grippes. (Soupir.) Mais s'il est temps de faire le plein d'immunités essentielles (les gouttes Echincacea de Herb Pharm, 10 $, sont ÉTONNANTES), notez qu'il est essentiel de modifier certaines mauvaises habitudes pour rester sans renifler.

Une nouvelle étude montre que le fait de ne dormir que quelques heures de plus peut faire toute la différence pour notre système immunitaire. D'un autre côté, l'absence de fermeture adéquate est particulièrement préjudiciable. Après avoir administré cliniquement le virus du rhume à 164 personnes, les scientifiques ont découvert que les personnes qui dormaient moins de six heures par nuit pendant cinq jours avaient quatre fois plus de risques d'être infectées que celles qui dormaient entre sept et neuf heures. Ceux qui dormaient moins luttaient également pour lutter contre le virus.

Alors, alors que le froid dans l'air devient plus prononcé, prenez ceci comme excuse pour passer en mode hibernation et pour appuyer sur le bouton de répétition.

Quel est votre moyen préféré de renforcer votre immunité? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous!