7 choses que les dermatologues veulent que vous fassiez avant d'avoir 40 ans

N'importe quel dermatologue vous dira qu'il n'est jamais trop tard pour prendre soin de votre peau - mais plus tôt vous développez un régime, mieux c'est. " En général, la prévention est plus efficace que la correction ", commente le dermatologue cosmétique basé à Miami et le co-fondateur du Dr. Soins de la peau Loretta Loretta Ciraldo, MD, FAAD. Cela signifie que vous devez intégrer certaines habitudes et certains ingrédients à vos habitudes matinales et nocturnes de 20 à 30 ans, de sorte qu’à l’âge de 40 ans, vous aurez plus de chances d’avoir une peau plus ferme, plus lumineuse et plus saine. Selon Ciraldo, il est important d'utiliser des produits éclaircissants et antirides avant même l'apparition de rides ou de taches solaires profondes, car des changements microscopiques tels qu'un excès de pigment et une perte de collagène débutent dans la vingtaine et progressent si lentement que vous ne les voyez généralement pas. jusqu'à vos 30 et 40 ans. À ce moment-là, ils sont beaucoup plus difficiles à traiter.

En même temps, il y a tellement de conseils en matière de soins de la peau dans le monde qu'il est difficile de faire la synthèse des habitudes les plus importantes à prendre avant 40 ans. Sans parler des services anti-âge de base que vous pouvez trouver chez un dermatologue ou dans un spa de soin de la peau, cela peut prendre beaucoup de temps, être coûteux, et (sauf si vous êtes principalement obsédé par les soins de la peau), ce n'est pas amusant. Lors de la mise au point d’une routine de soin de la peau à l’âge de 20 ou 30 ans, les dermatologues conviennent que vous devez vous adapter à ce qui est réalisable et amusant pour vous personnellement. Sinon, vous ne vous en tiendrez pas et cela ne fonctionnera pas. "Adoptez des habitudes de soins de la peau qui vous plaisent", conseille Craig Kraffert, dermatologue diplômé du conseil d’administration et président de Amarte Skin Care. "Si votre routine de soin de la peau n’est pas agréable, la continuité est difficile. Choisissez des produits de haute qualité. Et choisissez vos principes actifs avec soin."

Quels sont les principaux produits, ingrédients et habitudes de soin de la peau à adopter avant 40 ans? Nous avons discuté avec quatre des meilleurs dermatologues. Continuez à faire défiler la liste pour lire les neuf choses que les dermatologues vous demandent de faire avant d’entrer dans votre cinquième décennie.

1. Familiarisez-vous avec un sérum de vitamine C.

Les dermatologues s'accordent pour dire que la vitamine C, un antioxydant, est l'un des ingrédients les plus importants à commencer à utiliser entre 20 et 30 ans, car elle aide à prévenir les taches brunes avant qu'elles ne se produisent et favorise le collagène avant de les perdre. "La vitamine C est un brillant pour la peau avec des bienfaits raffermissants car elle stimule le collagène et offre également des bienfaits anti-oxydants et anti-UV", a déclaré Ciraldo.

Audrey Kunin, dermatologue certifiée et fondatrice de DermaDoctor, recommande de rechercher un sérum de forte teneur en vitamine C avec des antioxydants boosteurs en vitamine E, comme DermaDoctor Kakadu C (£ 73) ou SkinCeuticals éprouvé et vrai CE Ferulic (£ 120). ). Appliquez votre vitamine C le matin avant l'hydratant et la crème solaire pour une protection supplémentaire.

2. Exfolier deux ou trois fois par semaine.

Comme si le stress existentiel du vieillissement ne suffisait pas: "La peau mûre s'épaissit, devient terne, terne et sans vie, et les pores s'accentuent", explique Kunin. Pourquoi cela arrive-t-il? Comme l'explique Ciraldo, nos cellules cutanées mortes ne disparaissent pas aussi vite que nous sommes plus âgés. Cela donne à la peau une apparence terne et une texture rugueuse. De plus, l'excès de pigment est stocké dans les cellules mortes, votre teint peut donc paraître décoloré ou inégal.

Heureusement, une exfoliation deux à trois fois par semaine peut aider à résoudre ou du moins à dissiper certaines de ces préoccupations. "Incorporer l'exfoliation, à la fois chimique et physique, peut aider à résoudre le problème avant qu'il ne commence et à maintenir votre éclat de jeunesse", déclare Kunin. Bonus: Une exfoliation régulière aide également vos autres produits de soin de la peau (comme votre sérum de vitamine C!) À pénétrer de manière plus efficace.

En ce qui concerne les exfoliants physiques, nous sommes fans du doux exfoliant Quotidien à base de graines de maïs d’Amarte (29 £), idéal pour les peaux sensibles; pour l'exfoliation chimique, nous ne jurons que par les masques, les peelings et les sérums AHA et BHA, en particulier le Pore + Wrinkle de Renée Rouleau (£ 38).

3. Faites de la protection solaire la pièce maîtresse de votre routine.

"Je l'ai déjà dit, et je ne cesserai jamais de le dire: si vous intégrez un soin anti-âge à votre routine quotidienne, laissez-le être un écran solaire." Il n'est jamais trop tard pour commencer à porter du SPF quotidien ", assure Kunin "Même si vous êtes un chercheur du soleil depuis toujours, il n’est jamais trop tard pour prévenir les dommages supplémentaires causés par le soleil."

La cohérence est la clé de la protection solaire: vous devez appliquer au moins 30 FPS tous les jours (et idéalement toute la journée également) pour garder votre peau éclatante, jeune et, surtout, sans danger. "[Appliquez] tous les jours sur toutes les surfaces exposées de la peau, en veillant à la cohérence", déclare Kraffert. "Cela comprend les mains, les avant-bras exposés, le cou (devant, les côtés, le dos) et le décolleté en plus du visage."

Nous savons que la plupart des gens, nous inclus, sont désactivés en appliquant un écran solaire sur le visage tous les jours car la plupart des formules sont épaisses, crayeuses et éclatent. Mais nous promettons, Supergoop! Unseen Sunscreen (32 $) et EltaMD UV Clear Facial Sunscreen (30 £) sont deux produits approuvés par Byrdie Editor qui vous impressionneront.

4. Embrassez les émollients hydratants.

En vieillissant, la peau devient plus sèche, plus feuilletée et plus terne, ce qui signifie que vous devriez avoir l'habitude de protéger sa barrière d'hydratation dès le début. Les dermatologues recommandent toujours quelques ingrédients hydratants vraiment efficaces: Il existe des lipides qui retiennent l'humidité, qui imitent les lipides naturels de la peau qui rendent la peau du bébé si douce et soyeuse, mais qui se détériore avec le temps. Ciraldo recommande la crème de pharmacie CeraVe, qui contient des lipides, à un prix très abordable.

L'hyaluronate de sodium, un dérivé de l'acide hyaluronique, est l'autre ingrédient hydratant recommandé par tous les dermes, car il reconstitue la lubrification de l'acide hyaluronique que notre peau produit naturellement. Idéal pour hydrater la peau sèche et vieillissante et réduire les rides, il est particulièrement bénéfique pour le contour des yeux.

5. Commencez à faire des vérifications cutanées de la tête aux pieds.

Avoir l'air plus jeune, c'est cool et tout, mais s'assurer que votre peau est protégée contre le cancer de la peau, c'est beaucoup plus cool. C'est pourquoi il est sage de prendre l'habitude de se faire examiner un corps complet par un dermatologue une fois par an, voire davantage si le mélanome est présent dans votre famille. "Le moment est venu d'obtenir une évaluation cutanée de base de votre dermatologue pour vous assurer qu'il n'y a pas de signes précoces de changements précancéreux de la peau", déclare Kunin. "Il est toujours beaucoup plus facile d'attraper quelque chose à ses débuts que d'en subir les conséquences plus tard."

6. Intégrez du rétinol à votre routine.

Tout comme la vitamine C devrait avoir sa place dans votre routine matinale, le rétinol devrait avoir sa place le soir. Les derms s'accordent pour dire que vos 20 ans sont le moment idéal pour commencer à utiliser un rétinol de haute qualité la nuit, car le dérivé de la vitamine A agit préventivement pour combattre les rides et stimuler la production de collagène.

Le rétinol est un ingrédient un peu capricieux, alors assurez-vous de choisir un produit qui se présente dans un récipient opaque et bien scellé et ne l'exposez pas au soleil, car il n'est pas stable à la lumière. De plus, comme le rétinol peut être irritant pour la peau, utilisez-le une ou deux nuits par semaine pour commencer, puis redressez-vous pour une utilisation nocturne.

7. Prenez soin de votre peau matin et soir et rappelez-vous, lavez votre visage.

Tout comme se brosser les dents, il ne suffit pas de prendre soin de votre peau une fois par jour. Parce que les soins de jour pendant la journée consistent avant tout à protéger votre visage et que les soins de nuit la nuit consistent à les réparer, il est essentiel de mettre en place une routine avant de se coucher et de se réveiller (en incorporant les ingrédients et les conseils ci-dessus).

Et quoi que vous fassiez, assurez-vous de nettoyer votre peau matin et soir. Selon le chirurgien plasticien Z. Paul Lorenc, MD à Manhattan, si vous n’avez que l’énergie nécessaire pour faire une chose avant de vous coucher, laissez-le être "enlevez le surplus de saleté et de maquillage de la journée". Une peau non lavée signifie des pores obstrués, un teint terne et irrégulier et un vieillissement général plus rapide. Commencez donc ici et reculez.

Vous voulez plus de conseils sur les soins de la peau? La saison de la grippe est à nos portes et ces produits de beauté vous aideront.