6 aliments qu'un esthéticien éviterait à tout prix

Si vous soupçonnez que vos éruptions peuvent être liées à votre régime alimentaire, Rouleau recommande d'essayer l'une des trois techniques suivantes. Le premier: " Faites un régime d'élimination tel que The Whole30 ", dit-elle. "C’est ici que vous supprimez complètement de votre régime certains groupes alimentaires - les" aliments déclencheurs "potentiels, pendant 30 jours. Au bout de 30 jours, vous les réintroduisez lentement dans votre alimentation pour déterminer quel est le coupable."

Vous pouvez également essayer de faire des "éliminations partielles". Supposons que vous présentiez des éruptions kystiques le long du menton et de la mâchoire. Dans ce cas, vous pouvez supprimer les produits laitiers de votre régime pendant plusieurs semaines. "Si vous ne développez pas de nouveaux kystes dans un délai de trois semaines, alors cela pourrait être la solution à votre problème", dit Rouleau.

La troisième option consiste à tenir un journal quotidien de votre style de vie pour vous aider à déterminer toutes les causes possibles de vos éruptions cutanées, de votre régime alimentaire et autres . «À la fin du mois, le fait de pouvoir visualiser l’ensemble des 30 jours en un coup d’œil vous permettra de rechercher tous les schémas possibles», a déclaré Rouleau. "En règle générale, les taches liées à l'alimentation surviennent de 12 à 36 heures après avoir consommé le coupable potentiel. Ainsi, lorsque vous avez de nouvelles poussées, en supposant que rien de plus ne change dans votre mode de vie ou avec vos produits de soin de la peau, vous pouvez regarder en arrière et voir ce que vous mangez. . "

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