Voici les 8 commandements d'une bonne étiquette de gym

Le gymnase a un ensemble de règles. Ces règles peuvent être officielles (comme ces panneaux qui vous demandent de bien vouloir effacer les machines une fois que vous avez fini de les utiliser) ou non officielles. Ce dernier serait quelque chose comme ne pas écouter de la musique forte sans porter un casque. Ce n'est pas une règle qui est spécifiquement écrite n'importe où, mais elle est généralement connue et respectée. Il n’est donc pas exagéré de dire que, à l’instar de toute autre sphère publique, le gymnase exige que tout le monde suive les règles appropriées pour qu’il fonctionne correctement et sans conflit. "L'étiquette appropriée" est cependant un terme subjectif. Ce qui pourrait être considéré comme impoli avec une personne est tout à fait normal pour une autre. Je le sais de première main. La semaine dernière, un autre adepte de la salle de sport a enlevé mon manteau et l'a remplacé par le sien. Après ma séance d’entraînement, j’ai trouvé le mien plié sur le sol à côté de chaussures et d’une serviette de sport usée. Au moins il l'a plié pour moi?

Néanmoins, une étiquette appropriée peut signifier quelque chose de différent en fonction de la personne que vous demandez, raison pour laquelle nous avons décidé de dresser une liste des violations les plus courantes du bon comportement au gymnase. Cette liste n’est en aucun cas exhaustive ni universelle, mais nous pensons que c’est un bon début. Alors, sportifs du monde entier, lisez et notez.

Toujours utiliser des écouteurs

Tara Lyn Emerson, entraîneure personnelle, instructrice de cyclisme et spécialiste de la gestion du poids, déclare: "Le gymnase est mon chez-soi. J'essaie donc de traiter l'espace et le matériel avec respect! Tout comme il y a une étiquette dans la maison de quelqu'un est l'étiquette dans la salle de gym! " Sa bête noire, c’est quand les gens ne portent pas d’écouteurs. Ce n'est pas seulement en ce qui concerne la musique. "Veuillez utiliser un casque pour écouter votre minuterie ou votre application de fitness", dit-elle. "De la même manière que vous utilisez un casque pour écouter de la musique, vous devriez en faire autant pour tout ce qui fait du bruit. Ne distrayez pas les autres utilisateurs avec les sons de votre téléphone."

Ne pas survoler des machines spécifiques

Un autre de la bête noire d'Emerson? Lorsque des personnes survolent une machine pendant que quelqu'un d'autre l'utilise. "Si vous souhaitez utiliser une machine en particulier, ne passez pas votre souris sur la personne qui l’utilise, les yeux croisés." Y a-t-il quelque chose qui rend les gens plus mal à l'aise que de les regarder au gymnase? "Mieux vaut choisir un exercice que vous pouvez faire dans une station à proximité, puis sautez dès qu'ils se lèvent", dit-elle. "Personne ne veut se sentir pressé, et vous perdez du temps en restant là. Faites quelques alpinistes pendant que vous attendez."

Toujours remettre des poids

Habituellement, le gymnase aura des affiches à ce sujet, mais il convient néanmoins de le noter. Quand quelqu'un laisse tomber ses poids libres après en avoir fini avec eux, c'est non seulement un risque de trébucher, mais c'est aussi ennuyant pour la prochaine personne qui vient utiliser l'espace. Il est préférable de les remettre à leur place afin de garder la zone propre et ouverte pour tous ceux qui veulent l'utiliser. De plus, prenez quelqu'un qui n'est pas très fort: déplacer des haltères de 80 livres pour pouvoir utiliser vos 20 livres est une séance d'entraînement en soi.

Ne claquez pas vos poids sur le sol

Pendant que nous parlons de poids, il est préférable de ne pas les jeter au sol après les avoir soulevés. Lorsque les gens font cela à ma salle de gym, je grogne physiquement au son, ce qui ressemble à un rocher de 500 livres qui s'écrase au plafond. De plus, jeter des poids peut signifier que vous en soulevez trop. Il est préférable de rester en forme en les plaçant entre les représentants pour éviter les blessures.

Ne parlez jamais sur votre téléphone portable

Celui-ci semble évident, mais hélas, ce n'est pas le cas. "Ne parlez pas sur votre téléphone portable lorsque vous prenez votre équipement", déclare Emerson. "Si vous utilisez votre téléphone, il est préférable de s’éloigner du tapis de course ou de la banquette et de l’ouvrir pour un autre." Cela s'applique également aux personnes utilisant les médias sociaux en pleine séance d'entraînement. "S'asseoir sur une machine et faire défiler sur Instagram n'est pas cool quand quelqu'un d'autre peut vouloir travailler sur cette machine", dit-elle. Nous sommes d'accord.

Garder le bruit au minimum

C’est dans le même esprit que de ne pas parler au téléphone, mais cela peut aussi faire référence à d’autres bruits, tels que ceux qui viennent de vous pousser à aller plus loin, plus vite ou à soulever des poids plus lourds. Ne vous méprenez pas. Nous souhaitons que vous obteniez un bon entraînement et que vous atteigniez ou dépassiez vos objectifs de mise en forme. En fait, c'est incroyable. vas-y toi! Cependant, cela devient un problème lorsque vous distrayez les autres de votre entraînement en émettant continuellement des grognements ou en hurlant comme un ancien soldat romain qui court au combat. Rappelez-vous, le gymnase est un lieu public.

Demander avant de changer de chaîne de télévision

Celui-ci est moins commun que les autres (selon qui vous le demandez), mais il y a des adeptes de la salle de gym qui ô combien effrontés se dirigent vers la télévision que quelqu'un regarde déjà en pédalant à vélo ou en roulant sur un tapis roulant à une émission ou à une chaîne qu'ils préfèrent. Les écrans sont là pour votre plaisir, mais il est préférable de demander aux autres personnes de votre entourage si elles regardent quelque chose, au lieu de supposer qu'elles ne le sont pas. (Bonjour, étranger qui a éteint les House Hunters de HGTV juste avant de révéler lequel il avait choisi.)

Essuyer les machines

Celui-ci a déjà été mentionné, mais nous pensons qu'il convient également de le noter à nouveau. Personne ne veut s'asseoir sur une machine encore mouillée par la dernière personne. Alors, prenez une serviette ou l'une de ces lingettes jetables et faites-la passer rapidement sur la machine. Vous n'avez pas besoin de nettoyer tous les coins et recoins, mais simplement de le glisser sur la partie de la machine qui entre en contact avec votre corps. C'est rapide et facile et les autres seront reconnaissants.

Encore une fois, ces conseils sur l'étiquette ne sont ni exhaustifs ni universels, mais ils méritent d'être pris en compte avant de renouveler votre abonnement mensuel au club de sport. Comme le dit Emerson, "en règle générale, il est préférable de considérer l'entraînement des autres personnes comme tout aussi important que le vôtre. Personne n'a le droit exclusif d'avoir accès à quoi que ce soit dans un gymnase. Permettez-leur de se mettre à la sueur lors d'un partage, espace respectueux et courtois ".