Uh-Oh, votre personnalité vous fait prendre du poids

Vous faites un effort pour manger vos légumes verts, prenez beaucoup de protéines et restez à l’écart des friandises, mais malgré vos meilleures intentions, le chiffre sur l’échelle semble toujours aller dans la mauvaise direction. C'est un conte vieux comme le temps. Et un trop familier pour les millions de personnes qui suivent un régime en ce moment même. Que faire en comptant les calories et en regardant la taille des portions? Sortez et achetez le prochain grand livre de régime à la mode? Peut-être, mais la vérité est que la plupart des gens se retrouvent à la case départ. Ce qui pose la question, y a-t-il quelque chose de plus grand en jeu? Une nouvelle recherche dit oui, et que votre personnalité est plus grande.
Continuez votre lecture pour comprendre le lien surprenant entre votre personnalité et votre poids.

Dans une étude récente, des chercheurs de l’École Polytechnique Fédérale de Suisse ont cherché à déterminer si la personnalité influait sur les habitudes alimentaires et les choix alimentaires. Ils ont mesuré ce que les psychologues appellent souvent les «cinq grands» traits de personnalité - neuroticisme, conscience, extraversion, agrément et ouverture - pour voir comment les différents traits sont corrélés aux comportements typiques liés à l'alimentation. Et ils ont découvert que la personnalité avait en effet un impact sur le pourquoi et le manger

Le névrotisme favorise les émotions et les émotions dues aux signaux externes (comme le goût et l'odorat, par opposition au signal interne de la faim). Un névrotisme élevé est également associé à la consommation d'aliments denses et riches en calories. Essentiellement, les névrosés ont tendance à faire des choix alimentaires défavorables et à trop manger pour faire face aux émotions négatives.

La conscience est liée à une alimentation restreinte, réduisant la tendance à trop manger et à se livrer à une alimentation émotionnelle et à une alimentation externe. Ce qui empêche également les mauvais choix alimentaires. Ils choisissent des fruits plutôt que des boissons gazeuses sucrées et mangent moins de viande. En résumé, les personnes très consciencieuses ont tendance à être des mangeurs vertueux.

L'une des découvertes les plus surprenantes est celle du groupe des extravertis. Une extraversion élevée favorise la consommation en raison de facteurs externes. Et les extravertis ont tendance à manger plus de viande, de sucreries et d’aliments riches en calories. Peut-être parce que les personnes extraverties ont plus de repas avec d'autres personnes (des années de recherche ont établi un lien entre sociabilité, choix de régime et d'exercice). Malheureusement pour les extravertis, une sociabilité plus élevée semble conduire à des habitudes alimentaires malsaines.

L’ouverture et l’agréabilité ont moins d’influence que les autres traits, mais jouent tout de même un rôle. Une grande ouverture à l'expérience est associée à des choix alimentaires plus sains, comme manger plus de fruits et de légumes, moins de viande et boire moins de soda.

Les résultats démontrent l’importance de la personnalité et son influence sur les décisions que vous prenez. Maintenir un poids santé ne consiste pas seulement à acheter les bons aliments à l'épicerie et à compter les calories. Pour réussir à perdre du poids et éviter le tartre, il faut que le soi soit compris. Si vous passez une mauvaise journée, attrapez-vous immédiatement les cookies? Si vous assistez à un événement social, serez-vous enclin à essayer tous les mets riches qui se présentent à vous? Comprendre comment vous réagissez à certaines situations est la partie souvent négligée de l'équation. En bout de ligne: Investir dans un test de personnalité peut ne pas être une mauvaise idée si vous essayez de contrôler votre poids.
Connaissez-vous vos traits de personnalité? Avez-vous des liens avec l'une ou l'autre de ces constatations? Dites-nous ci-dessous!