CECI est le meilleur entraînement pour les bras toniques

La nouvelle la plus étonnante de ce côté du studio de Tracy Anderson est devenue virale. Il s'avère qu'il y a précisément UN mouvement pour savoir quand il s'agit d'obtenir des bras ultra-toniques. Pourquoi découvrons-nous juste maintenant? Qui sait, mais selon un article sur YouBeauty.com, l'American Council on Exercise a officiellement désigné les pompes triangulaires comme étant le geste le plus minutieux pour obtenir des bras plus longs, plus maigres et plus forts. Cedric X. Bryant, PhD, responsable scientifique chez ACE, a expliqué: «La poussée triangulaire cible réellement tous les éléments principaux du muscle triceps: les têtes longues et latérales du muscle. Il a suscité la plus grande activité musculaire. "

Lors de votre voyage vers la folie des pompes cette semaine, n'oubliez pas votre formulaire. Créez une forme de triangle avec votre main, permettant à vos doigts intérieurs de se toucher. Placez vos mains sur le sol en ligne avec vos épaules. Essayez de vous attaquer au soulèvement en position de planche (pas vos genoux) pendant que vous saisissez votre butin pour obtenir les avantages pour tout le corps. Hé, pas de douleur, pas de gain!

Rendez-vous sur YouBeauty.com pour en savoir plus sur le scoop et le didacticiel. Et souvenez-vous d'écouter votre corps. Pour les poignets faibles, ajustez l’entraînement de manière à inclure des barres d’appui, comme les barres à disques de CAP sur Amazon (12 $).

Cette nouvelle, combinée à notre nouvelle routine ab, met en échec notre jeu d’entraînement. Qu'est-ce que tu penses? Voulez-vous l'essayer? Faites-nous savoir dans les commentaires si vous voyez des résultats. Nous sommes dans le même bateau.