Cette nourriture "saine" fait probablement empirer vos allergies saisonnières

Les fruits dénoyautés peuvent s'avérer précaires pour les personnes souffrant d'allergies saisonnières. Les pommes, les abricots, les nectarines, les pêches et les poires sont mieux laissés consommés au minimum. Vous voudrez peut-être aussi éviter les melons tels que le cantaloup, le miellat et même la pastèque pendant cette période.

Des légumes

"Les fruits ne sont pas les seuls aliments pouvant aggraver les symptômes d'allergie", prévient Bassett. Les légumes sains peuvent également déclencher les symptômes de la SV, en particulier les poivrons, les carottes, le céleri, le concombre et les blettes . Obtenez vos légumes ailleurs pendant un moment jusqu'à ce que les allergies disparaissent.

Épices

Tandis que les comptes de pollen sont élevés, Bassett décrit comment certaines épices, herbes et graines "peuvent toutes provoquer des démangeaisons désagréables de la bouche et de la gorge". La coriandre, le cumin, l' aneth, le fenouil et le persil sont quelques exemples d'agrafes à épices qui pourraient aggraver vos réactions.

Que manger à la place

Pour déterminer quels aliments pourraient aider nos allergies saisonnières, nous avons contacté Tonya Winders, PDG et présidente du réseau Allergy & Asthma Network. «Les allergies saisonnières résultent souvent de l’inflammation de certains éléments déclencheurs, comme le pollen de graminées et des arbres ou l’herbe à poux», explique-t-elle. "Nous savons aussi maintenant que les aliments peuvent jouer un rôle crucial dans l'augmentation et la diminution de l'inflammation dans le corps."

Tandis que les aliments énumérés ci-dessus par Bassett peuvent déclencher une telle inflammation, d'autres aliments peuvent aider à la réduire. Winders vous recommande "d’ajouter ces éléments à votre assiette pour aider à réduire l’inflammation dans votre système": poissons gras, grains entiers, légumes-feuilles, noix, soja, produits laitiers allégés, poivrons, tomates, betteraves, gingembre, curcuma, oignons, l'ail, l'huile d'olive, les baies et les cerises . En gardant à l'esprit les listes de Bassett et de Winders, vous devriez également noter les aliments qui semblent mal réagir avec votre système. "Il est toujours important de ne pas oublier que tous les aliments susceptibles de provoquer une réaction allergique sur la base de vos antécédents personnels pourraient être à l'origine de votre réaction", fait remarquer Winders. Alors, écoutez votre corps et donnez-lui les aliments qui le rendent heureux.

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