L'entraînement avec tous les modèles est obsédé par

Boxe - tous les modèles le font (voir superbabes Gigi Hadid, Kendall Jenner et Gisele Bündchen). Il faut que les résultats souhaités soient rapidement obtenus, auquel cas, inscrivez-vous!

Mais d'abord, parlons des avantages. Il est évident que les mouvements constants augmentent notre fréquence cardiaque tout en brûlant des tonnes de calories par cardio - mais cela ne s'arrête pas là. Avez-vous déjà essayé de garder les bras levés pendant plusieurs minutes à la fois? C'est un défi mais construit efficacement la définition de la force et du muscle, tout en nous distrayant de la gamification (nous ne nous contentons donc pas de penser à l'ampleur de la douleur).

Tous ces coups de poing et coups de pied réduisent également le stress. Selon un article publié sur Livestrong.com, bien que l'entraînement soit émotionnellement et physiquement difficile, ce type «d'exercice intense déclenche la libération d'hormones de bien-être appelées endorphines, qui procurent un sentiment de bonheur, de confiance en soi et moins de stress."

Vous envisagez de faire de la boxe? Ces gants d'entraînement très sérieux Pink Protex2 (45 $) de Everlast pourraient être une motivation suffisante.

Avant de partir, n'oubliez pas de lire ces conseils pour votre premier cours de boxe et de nous dire ce que vous pensez de votre première expérience dans les commentaires!