Une influenceuse de fitness basée à Londres partage son repas santé préféré

C'est ici - 31 jours, 31 villes, 31 perspectives. Chaque jour du mois de mars, nous présentons le profil d'une femme inspirante du monde entier et lui demandons de partager son programme de beauté, ses produits et ses secrets de bien-être. Considérez ceci comme un regard direct sur les traditions et les cultures de beauté de vos homologues obsédés par la beauté de Thaïlande, du Nigeria et de nombreux autres pays (et n'oubliez pas de consulter notre Instagram pour une prise de contrôle mondiale sur le thème de la beauté chaque jour.) À venir, Maeve Madden., influenceur de fitness irlandais vivant à Londres (fait amusant: elle avait l'habitude de tourner avec Michael Flatley!). L'instagram de Madden est une énorme dose de rafraîchissement. Au lieu d'images hyper parfaitement montées et parfaitement préparées, elle partage ses difficultés avec IBS, le SOPK, voire même l'acné, sous la forme de conseils et de vidéos incroyablement utiles et motivants sur la condition physique.

Nom: Maeve Madden

Age: 29 ans

Ville de résidence et combien de temps vous y avez vécu: Londres, 10 ans

Vos icônes de beauté: Claudia Schiffer, Marilyn Monroe, Gisele Bündchen, Candice Swanepoel, Sophia Loren et ma mère et ma grand-mère, qui ont toujours eu une peau intensément hydratée et des cheveux très pulpeux.

Les produits de soins de la peau dont vous ne pouvez plus vous passer: l' eau de rose Biofresh, la crème pour les yeux La Mer, la lotion active Biotrade Acne Out, les soins de la peau Zo, le baume mamelon Dr. Lipp, l'eau de source thermale d'Avene, les masques GlamGlow.

Les produits capillaires sans lesquels vous ne pouvez pas vivre: Tangle Tangle, Invisibobble, Fer à repasser Instyler, Huile capillaire nourrissante Nexxus, Nexxus Hairspray, Shampooing sec Living Proof, Shampooing et revitalisant Aussie Mega Moist, Moroccanoil.

Les produits de maquillage avec lesquels vous ne pouvez pas vous passer: fondation Jane Iredale, Benefit Justement, My Brow and Watt's Up, MAC Mineralize Skinfinish dans Give Me Sun !, Filtre d'apprêt Becca Backlight, Poudre Flawless Finish Charlotte, Nars Radiant Creamy Concealer, Charlotte Tilbury Pillow Talk et Beautyblender.

Quels sont les pays et les cultures qui inspirent le plus la beauté et pourquoi?

Les trucs et astuces de beauté sont transmis depuis des générations - ma grand-mère m'a toujours dit de prendre soin de ma peau et de rester hydratée. Je ne peux pas dire spécifiquement que je suis un régime en particulier, car chacun possède des traditions de beauté étonnantes. J'adore les masques d'avocat d'Amérique du Sud, les masques à l'huile d'argan du Maroc, les exfoliants d'avoine d'Irlande, le beurre de karité comme hydratant pour le corps du Ghana et d'Afrique, le thé matcha du Japon et les masques de curcuma doré du sud de l'Inde et de l'Indonésie.

Les produits de beauté et les marques les plus populaires dans votre pays à l'heure actuelle: Tout le monde devient fou pour Fenty. Je n'ai pas encore mis la main dessus, mais j'ai hâte de l'essayer. En outre, les sprays pour le visage Mario Badescu, qui sont super pour hydrater votre visage. Je les utilise après le gymnase pour un nettoyage hydratant rapide.

Les tendances beauté les plus populaires dans votre pays à l’heure actuelle: pour moi, il s’agit d’utiliser des produits naturels sur ma peau. Je mélange mes propres lotions et potions depuis un certain temps. J'utilise des ingrédients biologiques et naturels, et je crois que le nettoyage ne sera plus suffisant. Une peau saine et mouillée, moins c'est plus. Tout le monde est un éclat magnifique. Personnellement, j'adore ce look, car je ne suis pas fan de maquillage épais ni d'apparence kardashienne.

En outre, nutrition cellulaire - plasma marin naturel 100% organique, contenant 78 oligo-vitamines et minéraux. Cela nourrit vos cellules, améliore le métabolisme et stimule l'énergie. C'est la fontaine de jouvence de l'Irlande.

Le secret de beauté traditionnel préféré de votre pays: cela peut sembler faux, mais ne vous lavez pas les cheveux trop souvent. Je me lave les cheveux deux fois par semaine et je crois que c'est comme ça que je les garde sains, épais et forts.

Où vous achetez des produits de beauté: J'achète toujours mes produits dans les grands magasins Harrods, Selfridges, Boots ou même à l'aéroport. Nous n'avons pas de Sephora au Royaume-Uni et en Irlande, mais lorsque je voyage à l'étranger, j'adore m'adonner là-bas.

Qu'est-ce que “vie saine” signifie pour vous?

Une vie saine, pour moi, c'est aimer et soigner son corps pour qu'il soit la meilleure version de soi. Faire de l'exercice régulièrement, nourrir son corps avec des aliments nutritifs propres et délicieux, parler positivement, sourire souvent et être attentif. Votre mode de vie sain n’est pas un régime, mais un changement d’attitude, d’humeur et de bien-être général.

Comment définissez-vous / pratiquez-vous les «soins personnels»?

Pour moi, s'aimer soi-même et embrasser toute votre «fausseté» est la plus grande révolution. Aucune personne sur notre planète n'est parfaite, alors j'embrasse mes défauts, je me félicite et me rappelle que je suis assez. Ma façon préférée de prendre soin de moi-même est de me parler positivement - trop souvent nous nous critiquons. Je prends plaisir à me faire plaisir en fabriquant un masque facial naturel fait maison, en nourrissant mes cheveux en huile et en préparant un thé au matcha frais.

Quelle est votre façon préférée de rester actif et pourquoi?

Quand je travaille à la maison, j'aime beaucoup aller au gymnase, que ce soit avec des amis ou seul en cours, je vais tous les jours - je compte 30 minutes d'activité par jour. La boxe est incroyable et de haute intensité, mais j'aime aussi soulever des poids lourds ou prendre un cours de yoga. J'équilibre mes séances d'entraînement comme si mon corps essayait d'équilibrer mes hormones. Je crois vraiment que je reçois une super libération d'endorphines impressionnantes, qui aident mon corps et mon esprit.

Quel est votre repas santé préféré?

Tacos au poisson. Oui, ils ont l’air malsain, mais j’ai une recette fabuleuse à la maison que nous faisons beaucoup, surtout lors d’une soirée en famille. Qui n'aime pas les tacos au poisson? Nous faisons cuire la morue et fabriquons mon guacamole fait maison avec toute une gamme de couleurs. C'est un plaisir de manger sainement.

Quelles sont les tendances de bien-être les plus populaires dans votre pays actuellement?

En ce moment, nous sommes tous préoccupés par la santé intestinale, que j'aime beaucoup J'écris beaucoup de choses sur la santé intestinale sur ma plate-forme de médias sociaux @maeve_madden. Je trouve incroyable que les gens prennent davantage conscience de l’importance de notre instinct.

En outre, réduire notre utilisation de plastique - je pense que cela fait vraiment partie du bien-être, avec des fruits et des légumes en train de devenir la collation ultime #zerowaste et d'utiliser Keep Cups pour notre café / matcha du matin, non seulement pour sauver notre planète, mais également pour économiser de l'argent.

Enfin, la sensibilisation au SOPK, un autre de mes sujets d'actualité. En tant que victime du SOPK, je suis tellement excitée que les femmes deviennent plus ouvertes sur leurs problèmes corporels. Nous devons en parler davantage, nous devons autonomiser la santé des femmes.