Comment les tomates peuvent vous aider à lutter contre le vieillissement cutané

Vous savez à quel point les pompes sont souvent considérées comme l’exercice parfait? Les tomates sont les pompes du monde de l'alimentation. Non seulement ils sont faibles en calories, en sucres et en glucides; pratiquement sans gras; et riche en vitamines et nutriments, mais ils offrent également des avantages majeurs pour la peau. Si vous êtes aussi ambitieux que nous dans la lutte contre le vieillissement, poursuivez votre lecture pour savoir pourquoi les tomates figurent en tête de la liste des aliments pour la peau!

Bienfaits des tomates sur la santé

Les tomates ont une longue histoire d’aliments sains. «Les tomates sont un aliment de base du régime le plus efficace et le mieux étudié: le régime méditerranéen», explique le Dr Mark Menolascino, principal porte-parole de Lycored dans le domaine médical. "L'étude des avantages de ce régime a montré une réduction de 50% de la mortalité. Si un médicament obtenait ce type de résultat, nous le prenions tous!" Pour la peau, c'est un puissant antioxydant. Il contient quatre des plus puissants caroténoïdes, dont le lycopène, la lutéine, l'alpha-carotène et le bêta-carotène, le lycopène étant la véritable star de la peau. «Les tomates contiennent une concentration particulièrement élevée de lycopène, qui possède l'activité antioxydante la plus élevée de tous les caroténoïdes», explique le Dr Menolascino. "Il existe également de la vitamine E et de la vitamine C, ainsi que des flavonols, tels que la quercétine." Ce qui est bon à savoir, car selon l'USDA, plus de la moitié d'entre nous ne consommons pas assez de ces antioxydants essentiels.

Tomates et votre peau

Vous comprenez maintenant que les antioxydants sont des bouées de sauvetage pour les cellules de la peau, mais que c'est le lycopène présent dans les tomates qui les pousse encore plus loin. Le lycopène protège des rayons ultraviolets et des dommages causés par le soleil. Dr. Menolascino dit de penser aux tomates comme un écran solaire de l'intérieur. «Les propriétés antioxydantes des tomates réduisent également le stress oxydatif qui cause des dommages aux cellules», explique le Dr Menolascino. Et réduire les dommages oxydatifs signifie un renouvellement cutané plus sain. C'est assez simple, vraiment; Les cellules qui se renouvellent plus rapidement et se protègent mieux des dommages du soleil sont les cellules qui luttent plus longtemps contre les signes du vieillissement.

Avant de vous rendre à l'épicerie, rappelez-vous les conseils du Dr Menolascino et achetez des produits biologiques pour récolter le plus d'avantages en termes de caroténoïdes et d'antioxydants. Et assurez-vous de manger la tomate entière, y compris la peau, car elle possède la plupart des propriétés antioxydantes.

Soin de la tomate

Vous voulez voir des résultats visibles maintenant? Incorporer la tomate dans votre régime de soins de la peau. «Les produits à base de tomate aident la peau à s'oxygéner pour réduire les rides et les effets du vieillissement», explique le Dr Menolascino. «Certaines personnes appliquent même de la pâte de tomate diluée dans de l’eau comme nettoyant, et j’en ai vu des bénéfices pour les clients souffrant d’acné. une lueur saine.

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