Comment les femmes françaises restent minces sans même essayer

Il est probablement assez évident en ce moment que notre amour pour tout ce qui est français est profond . Que pouvons-nous dire? Ce je ne sais quoi a quelque chose d'aussi ambitieux: le fait que les Parisiennes parviennent si souvent à paraître à la fois complètement assemblées et incroyablement à la fois. En vérité, nous savons que le secret est l’équilibre. Les Françaises se soucient vraiment de leur apparence, mais elles savent aussi qu'il ne faut pas en faire trop. Et cette approche presque de laisser-faire s'aligne également avec leurs stratégies de remise en forme et de régime.

Je n'avais pas bien compris comment les Françaises avaient réussi à se livrer à tous leurs gâteries locales sans prendre de poids avant de vivre à Paris pendant plusieurs mois à l'université. Je peux encore sentir les baguettes fraîches que j’ai appréciées tous les jours; J'ai encore des dizaines de bouchons de liège que j'ai amassés dans toutes les bouteilles de vin que mes amis et moi avons travaillées pendant notre séjour. Sans blague: je me promenais dans différents chocolatiers uniquement pour goûter des bonbons. Pourtant, d’une manière ou d’une autre, je n’ai jamais gagné une livre. Cela a semblé miraculeux au début, jusqu'à ce que je réalise que de minuscules changements de style de vie font vraiment la différence.

J'ai marché constamment, d'une part. Oui, j'ai beaucoup aimé le vin, mais il n'était pas rare de siroter un verre pendant quelques heures lorsque je lisais un manuel au café de mon quartier. Lorsque je suis sorti pour manger, j’ai savouré des repas incroyablement frais, souvent élaborés à partir de produits locaux et de saison… en portions beaucoup plus réduites.

Bien sûr, ce sont mes propres observations personnelles recueillies sur une période relativement courte. C’est la raison pour laquelle nous avons pensé qu’il convenait d’aller directement à la source pour mieux comprendre comment les Françaises réussissent à rester sveltes tout en maintenant un appétit sain, et donc leur santé mentale. Ci-dessous, vous trouverez des conseils indispensables sur les modèles parisiens, les gourous de la beauté, etc.

La nourriture et le vin incroyables sont une partie essentielle de la culture française - quelque chose que les autochtones ne sont pas seulement disposés à sacrifier, mais savent aussi qu'ils ne sont pas obligés de le faire. En s’engageant à servir de petites portions, ils savourent vraiment chaque bouchée, ils ne ressentent donc pas le besoin de trop en faire. «J'essaie de cuisiner pour moi-même presque tous les jours quand je suis chez moi à Paris», a déclaré à The Coveteur, une mannequin française. «Mais si je vais au restaurant, je vais faire des folies. Je ne sors pas pour commander une salade!

Cela dit, les Françaises sont des expertes en pratique de la modération. Considérez cette astuce géniale de Jeanne Damas, modèle et star Instagram, par exemple: «Si je bois du vin le soir, j'évite les fruits et les jus de fruits pendant la journée», a-t-elle déclaré à Vogue Paris .

Vous auriez du mal à trouver une Française qui ne cite pas sa maman comme influence ultime sur la beauté et le bien-être. «Ma mère m'a appris l'importance de prendre soin de ma peau et de mon corps», explique la mannequin Sigrid Agren. En apprenant à manger des aliments frais et de saison en petites portions et à boire beaucoup d'eau, les enfants français adoptent ces habitudes alimentaires consciencieuses dès le début.

Les aliments de saison constituent une part importante de la cuisine française et les autochtones ont tendance à baser leurs repas sur les produits locaux disponibles sur le marché local, ce qui leur permet non seulement d'éviter les additifs et les hormones, mais aussi de mieux profiter des aliments actuellement disponibles. .

«J'essaie de manger ce qui est en saison et d'essayer d'acheter des produits assez naturels et produits équitablement», a déclaré l'actrice Clémence Poésy. Agren ajoute: «Je ne suis pas un régime particulier, mais j'essaie bien sûr d'être en bonne santé et je suis conscient de l'achat de produits de saison, biologiques et locaux. J'essaie d'éviter les aliments transformés. Je mange beaucoup de légumes, de fruits, de noix et de grains entiers. J'aime aussi le poisson après avoir grandi à la Martinique et mangé du poisson frais presque tous les jours. ”

Ne sous-estimez pas une bonne promenade: les femmes françaises savent que les bénéfices pour la santé physique et mentale ne manquent pas. «Je me force beaucoup à marcher», déclare Caroline de Maigret. «Par exemple, si j'ai un rendez-vous et que je vais en voiture, je me gare 20 minutes plus tard. Paris est une ville où on peut beaucoup marcher. Parfois, je marche pendant une heure, si j'ai le temps, ce qui correspond à la même heure que vous iriez au gymnase - mon esprit est plus heureux de cette façon. "

Bien sûr, c’est le tour le plus ancien (et le plus simple) du livre, mais c’est un rituel non négociable pour les Françaises, qu’elles ne jurent que par pour une meilleure peau et un bien-être général. «Je bois des litres et des litres de tisane et d’eau», dit Damas. «Le matin, j'ai de l'eau chaude au citron», ajoute le modèle Aymeline Valade. C'est une habitude du matin pour l'actrice Roxane Mesquida également. «Ce que je fais le plus, c'est boire du thé vert tous les matins», dit-elle. "Et buvez beaucoup d'eau minérale - pas de l'eau du robinet - le meilleur est Volvic."

Mathilde Thomas, fondatrice de Caudalie, décrit dans son livre The French Solution Solution (17 £) ce qu'elle appelle «la notion erronée d'absence de douleur / de gain». Ses clients, elle dit: «Parlez-moi du régime d'urgence qui les a laissés étourdis des produits de soin de la peau irritants pour la peau, car ils se sentaient obligés de souffrir pour être belle. "

Thomas affirme que pour les Françaises, tout type de rituel de bien-être est inutile s'il vous rend malheureux. "La beauté est quelque chose pour vous faire plaisir", dit-elle. "Parce que quand tu te sens bien, tu es beau." Pas l' inverse.

Ce concept est également reflété dans l'approche française de l'exercice. Les boutiques de fitness et les gymnases ne représentent qu’un développement relativement récent en France, les activités de plein air et les sports prenant le pas sur la transpiration sur tapis roulant. Mais pour illustrer davantage le propos de Thomas, Bruna met en avant une approche française préférée du fitness dans son entretien avec The Coveteur appelé Sophrologie. «C’est comme une méditation - des exercices que je fais au gymnase où j’écoute la voix de [mon entraîneur] et fais un travail mental qui supprime mon stress, me débarrasse de la mauvaise humeur et renforce ma confiance en moi», dit-elle. «Par exemple, je m'allongerai sur le sol après une séance d'entraînement et [il] me dira d'imaginer que mon stress est un nuage - un nuage qui flotte, s'en va. Ou il me fera imaginer un point bleu, et se concentrer sur cela. Ce type d’exercice est très prisé en France. Travailler dehors et bien manger devrait éliminer votre stress, pas y ajouter.

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