Les fascinantes habitudes de sommeil de Gwyneth, Lea et plus

Obtenir une bonne nuit de sommeil est aussi insaisissable que de héler un taxi sous la pluie - au moment où vous en avez le plus besoin, c'est une impossibilité. Le pire, c’est que parfois notre absence de fermeture est volontaire (nous blâmons la fonction de lecture automatique de Netflix - autant rester éveillé et en regarder une autre, n’est-ce pas?). Une gueule de bois sans sommeil le lendemain ne vaut certainement pas la peine d’être reléguée pour la énième fois à une saison de Gilmore Girls, c’est pourquoi il est si important d’établir une routine de sommeil.

Nous nous sommes tournés vers des hypnotiseurs et des experts du sommeil pour obtenir leurs conseils éprouvés pour tomber dans un sommeil profond. Cependant, alors que leur travail les oblige à bien dormir, il existe un autre groupe, moins conventionnel, dont nous récoltons des conseils de sommeil extrêmement fascinants. Le groupe en question? Célébrités. Ils ont des horaires fous et fugaces, après tout, alors si quelqu'un connaît l'importance du sommeil et veille à en avoir assez, c'est à eux. Du hammam / chambre à coucher de Mariah Carey au cocktail de pré-oreillers peu orthodoxe de Mindy Kaling, continuez de défiler pour découvrir les habitudes de sommeil les plus intéressantes des riches et des célèbres.

Lindsay Ellingson

Le modèle attribue à cette coûteuse taie d'oreiller en soie "l'étape la plus cruciale de [sa] routine nocturne." Son raisonnement est que, parce que le sommeil est réparateur, il est important de disposer des meilleures conditions pour que votre peau puisse faire son travail sans être gênée par des facteurs extérieurs. Les taies d'oreiller en soie n'écrasent pas votre peau et n'absorbent pas les produits et les bactéries comme le coton; ils gardent même vos cheveux intacts (moins de frisottis et de moisissures).

Mariah Carey

Elusive Chanteuse doit garder ses cordes vocales lisses et veloutées. Elle disposera donc 20 humidificateurs (comptez-les, 2-0) autour de son lit la nuit. Si vous pensez que c'est une recette pour la moisissure, Carey a 10 pas d'avance sur vous: elle a une chambre qui sert également de hammam avec des plafonds en pente afin que la condensation puisse s'égoutter sans affecter la chanteuse. Vous attendez-vous à quelque chose de moins?

Lea Michele

Dans une interview exclusive, Michele nous a dit que siroter un thé chaud avec du citron avant de se coucher est un rituel nécessaire. Elle adore également se faire tremper dans le gommage corporel au basilic et au romarin de Shiffa (91 $). Bien que cela puisse sembler décalé, c'est le moment de la nuit où elle s'installe, ce qui est intéressant: au lieu de rester tard, Michele préfère ce qu'elle appelle un «spécial lève-tôt» et commence sa routine nocturne à 20 heures. la première chose ", nous assure-t-elle.

Ellen Degeneres

Alors qu’elle était au départ sceptique, DeGeneres ferme les yeux et cerne ses objectifs personnels avec la méditation transcendantale. Cela implique environ 15 à 20 minutes de répétition d'un mantra les yeux fermés tout en relaxant et en apaisant l'anxiété. Jen Aniston est également une inconditionnelle de la technique et nous pouvons comprendre pourquoi. Affirmer sa confiance en soi dans un état calme et apaisant semble être le moyen idéal pour s'endormir.

Mindy Kaling

L'actrice dit que la recette du repos parfait est "huit ou neuf heures [de sommeil] après avoir eu, par exemple, deux mules de Moscou, voilà mon sentiment de bonheur", a-t-elle dit à People . L'alcool n'est pas vraiment un catalyseur pour un sommeil réparateur (en fait, nous nous disputerions contre cette astuce), mais Kaling trouve néanmoins du réconfort dans la tasse en cuivre avant de frapper l'oreiller.

Gwyneth Paltrow

Paltrow est un somnambule auto-proclamé, qui nous dit qu '"au cours d'une journée typique, j'ai très hâte d'aller au lit et moins de pouvoir me réveiller." Sans passer une nuit, GP plonge dans un bain de sel d'Epsom et sirote de l'eau violette en insistant pour que celui-ci «élimine la mauvaise énergie».

Elle Macpherson

La mannequin dépose le contenu de son esprit occupé sur un bloc-notes avant de se coucher comme un rituel de purification. "J'aime avoir un bloc-notes près de mon lit pour noter toutes les idées que j'ai eues pendant la journée et qui pourraient me tenir éveillé la nuit", a-t-elle déclaré à Well + Good. "Parfois, je l'utilise pour rédiger une liste de choses à faire. Saviez-vous qu'historiquement, il était courant de se réveiller la nuit et d'écrire vos rêves ou de les chuchoter à votre partenaire au lit? On valorisait davantage le sommeil. J'espère revenir à cette façon de penser à nouveau ".

Est-ce que vos habitudes de sommeil sont trop simples ou extrêmes? Dites-nous ci-dessous!