8 façons faciles de désintoxiquer votre corps après une fête trop difficile

Des soirées de vacances, des happy hours, des mariages, des fêtes de bureau et beaucoup de détente. Ce ne sont que quelques-unes des choses qui font de la saison des vacances la période la plus décadente et la plus festive de l’année. Une des choses que les vacances inaugurent également est une foule de douces libations, appelées boissons alcoolisées, qui nous laissent gonflées et gonflées. Le vin chaud et le Bailey sont amusants, mais vous avez envie de porter un pyjama pour les quatre prochains mois? Pas tellement.

Pour éviter les effets secondaires désagréables de faire la fête trop fort, vous voulez faire de l'hydratation et de la circulation votre priorité absolue. L’alcool peut également être à l’origine du manque de sommeil, du déséquilibre minéral cellulaire et de ce que nous aimons appeler «le jugement altéré des aliments». Dans l’idéal, vous devez préparer votre corps en vous hydratant correctement 24 heures avant votre événement, en limitant la caféine, le sel et les chargement sur les légumes-feuilles et les légumes riches en eau. Mais si tout échoue, les astuces suivantes devraient vous aider à vous détendre après la fête.

Faites défiler jusqu'à huit façons de rendre votre lundi un peu plus beau!

Oreillers supplémentaires

C'est peut-être trop tard pour celui-ci, mais souvenez-vous-en pour la prochaine fois. Une petite élévation va un long chemin. Avant d'aller vous coucher, utilisez un oreiller supplémentaire ou roulez une serviette sous le cou. Cela vous aidera à assurer une bonne circulation et un bon drainage. Il est également préférable d'éviter de dormir sur le côté, ce qui entraînerait une accumulation de liquide dans les joues et sous les yeux.

Eau de citron

Commencez la journée avec une tasse d'eau tiède et citronnée. Les citrons sont un diurétique naturel et un laxatif doux. L'ajout de quelques tranches dans une tasse d'eau tiède réduira la quantité de sel retenue dans le corps (ce qui permettra à votre corps de retenir l'excès d'eau). Cette technique est également connue pour aider à induire un transit intestinal, ce qui est un moyen sain d'éliminer les toxines.

Tranches de concombre

Les concombres combattent les poches sous les yeux et à l’intérieur du corps, car ils libèrent de la quercétine, un antioxydant flavonoïde qui aide à réduire l’enflure. Placez des tranches de concombre sur vos yeux pendant 10 minutes (et grignotez des tranches de concombre pendant que vous y êtes).

Thé au gingembre

En tant qu’aide anti-inflammatoire et digestive naturelle, le gingembre apaise le système digestif et détend les muscles du côlon, libère les gaz et soulage les ballonnements. Dans une tasse, ajoutez une tranche de gingembre frais pelé à de l'eau bouillante, laissez-le refroidir et sirotez doucement.

Thé à la menthe poivrée

Les huiles de menthe poivrée incitent la vésicule biliaire à libérer la bile utilisée par votre corps pour digérer les graisses et soulager les spasmes du tractus gastro-intestinal. Cette libération permet au gaz de passer et aux ballonnements de s’apaiser. La tisane aide également à se réhydrater naturellement.

Vinaigre de cidre de pomme

De nombreuses personnes s'aperçoivent que mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un smoothie ou une bouteille d'eau permet de stimuler la digestion et de réduire les ballonnements. Il a également été démontré qu'il calmait l'inflammation et augmentait l'énergie, de sorte que vous pourriez vous sentir assez énergique pour entreprendre un entraînement rapide.

Yoga

Une respiration profonde aidera à améliorer le système digestif en réapprovisionnant l'estomac, le foie, le pancréas, la vésicule biliaire et les intestins avec un apport de sang frais qui pourrait éliminer ou réduire les gaz ou les ballonnements. Les postures de yoga qui vous demandent de tordre votre abdomen après une pose en position assise constituent une méthode pour resserrer les organes de l’estomac, en essorant tout gaz piégé ou en excès.

Cryothérapie

La cryothérapie consiste en une exposition localisée ou totale du corps à des températures inférieures à zéro afin de réduire l'inflammation, d'augmenter la survie cellulaire, de réduire la douleur et les spasmes et d'améliorer la santé globale. Ce sont peut-être les deux plus longues minutes de votre vie, mais cela en vaut la peine. Il augmente la circulation et diminue l'inflammation plus rapidement que tout autre traitement. Harvey Nichols propose la cryothérapie à partir de 111 Cryo, lisez la critique du traitement ici.

Que faites-vous pour récupérer des vacances? Partagez vos astuces ci-dessous!