4 parfaits déjeuners santé pour alimenter votre matinée

Vous transportez le cul au boulot, mais vous avez besoin d'un petit déjeuner copieux et rapide pour vous nourrir avant de vous donner la force de passer des bagels de bureau. Faites donc un de ces parfaits rapides et sains (bocal Pinterest-y en option). Ils sont si satisfaisants et si délicieux que vous en oublierez le sens.

Continuez à faire défiler quatre parfaits en bonne santé pour bien commencer la journée.

Ingrédients: yaourt grec, purée de fraise et éclats de cacao

Si vous avez la dent sucrée, ce parfait est la chose la plus proche (saine) des fraises au chocolat avec de la crème fouettée. Les graines de cacao ajoutent de la profondeur et de la richesse chocolatée, sans oublier les fibres alimentaires, les antioxydants et les minéraux essentiels comme le magnésium, le fer et le zinc.

Ingrédients: Yaourt grec à la noix de coco, matcha, bananes et quinoa

Yaourt grec contenant de la caféine: que pourrait-il y avoir un petit-déjeuner plus brillant? Mélangez du yogourt en poudre avec de la poudre de thé vert et ajoutez une couche de quinoa trempé dans du lait de coco pour une gâterie sucrée contenant des protéines, des antioxydants, du potassium et des fibres. (Cliquez ici pour la recette complète.)

Ingrédients: Fromage cottage, fraises, kiwis et flocons de son

Une tasse de fromage cottage sans gras contient environ 25 grammes de protéines, ce qui en fait une base saine et satisfaisante pour un parfait non traditionnel. Ajoutez des flocons de son pour une portion de grains entiers, ainsi que des fraises et des kiwis pour une énorme dose de vitamine C.

Ingrédients: lait de coco, graines de chia, granola et morceaux d'ananas

Aimez-vous la piña coladas? Ensuite, vous adorerez ce pudding de chia à la noix de coco et sans produits laitiers. Trempez trois cuillères à soupe de graines de chia dans une tasse de lait de coco pendant la nuit, puis ajoutez le granola et les morceaux d'ananas frais. Ce petit déjeuner sain pour le cœur est riche en acides gras oméga, en fibres, en vitamines B et C et en magnésium.

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