C'est exactement ce qui arrive à votre corps lorsque vous cessez de fumer

Nous avons tous nos vices, qu'il s'agisse de malbouffe, de cocktails ou, oui, de fumer. Nous n'allons pas prétendre que vous ne savez pas déjà que c'est mauvais pour vous - bien sûr que vous le savez. Nous sommes donc ici pour éduquer avec des faits que vous ne connaissez peut-être pas déjà. Il n'y a pas de jugement ici - seulement des informations.

"Les enzymes détruisant le collagène (MMP) augmentent en présence de fumée de tabac, ce qui augmente considérablement la rapidité avec laquelle la peau montrera un vieillissement visible", explique Renée Rouleau, esthéticienne de renommée. "La fumée du tabac contient plus de 4 000 produits chimiques. Au moins 50 d'entre eux sont cancérogènes, notamment le formaldéhyde, le monoxyde de carbone, le cyanure d'hydrogène et le benzène."

En fait, «les gros fumeurs sont cinq fois plus susceptibles d’être ridés que les non-fumeurs. Le peroxyde lipidique (dégagé dans la fumée de cigarette) est le principal radical libre qui détruit la barrière cutanée, ce qui entraîne une peau sèche et desséchée. En outre, les fibroblastes ( les cellules dermiques produisant du collagène) produisent 40% moins de collagène lorsqu’elles sont exposées à la fumée de tabac, la région des yeux est la plus touchée. La vitamine C diminue également dans la peau et le corps lorsqu’elle est exposée à la fumée de cigarette. "

Mais voici la chose: il n'est jamais trop tard pour arrêter. Ci-dessous, trouvez une chronologie de toutes les bonnes choses qui vont commencer (à peine une heure après la cigarette) lorsque vous y renoncez.

Une heure

Votre corps: "Une heure après que vous ayez décidé d'arrêter de fumer, il est probable que tout ce à quoi vous songez est de fumer", déclare la dermatologue Lisa Airan, MD. Mais "dans à peine 20 minutes après que votre dernière cigarette a été fumée", rapporte Medical News Today, dans un article revu par Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP, "le rythme cardiaque chute et revient à la normale. La pression artérielle commence laisser tomber, et la circulation peut commencer à améliorer ".

Votre peau: "En quelques heures, la couleur de votre peau augmente à mesure que votre circulation sanguine s'améliore", note Rachel Nazarian, MD, FAAD, du groupe de dermatologie Schweiger.

Un jour

Votre corps: Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies, le taux de monoxyde de carbone dans votre sang redeviendra normal et votre circulation périphérique s’améliorera. La chaleur reviendra au bout de vos doigts et à d'autres extrémités. De plus, après 24 heures, votre risque de crise cardiaque commence à diminuer.

Votre peau: "Comme pour tout produit de soin de la peau que vous utilisez sur votre visage, il n'y aura pas de résultat immédiat", note Airan. "Commencez à introduire de tels produits pour aider à stimuler la production et la circulation des cellules - le sérum essentiel SkinMedica TNS, qui contient des facteurs de croissance, et le laser XEO Laser Genesis, un laser non ablatif YAG, pour stimuler la peau à produire un nouveau collagène."

Une semaine

Votre corps : " Fumer paralyse de minuscules poils appelés cils qui tapissent votre trachée et vos tubes respiratoires", explique Steven R, Gundry, MD, directeur médical de l'International Heart and Lung Institute. "Ces cils balayent constamment les débris et les bactéries de vos poumons vers votre bouche, où vous les avalez. Cela peut prendre environ une semaine après avoir arrêté de fumer pour qu'ils se réveillent et recommencent à travailler." Votre odorat et votre goût vont commencer à revenir à la normale pendant ce temps. Mais c'est aussi à ce moment-là que vous commencez à ressentir des symptômes de sevrage tels que l'anxiété, l'irritabilité et les fringales intenses.

Votre peau: "Dans quelques semaines, votre peau bénéficiera visiblement d'une augmentation des niveaux d'oxygène et d'antioxydants", a déclaré Nick Lowe, MD, de la Cranley Clinic. Il est maintenant temps d'adopter une routine de soins de la peau stricte comprenant «un écran solaire, de la vitamine A pour accélérer le renouvellement, de la vitamine C pour stimuler la production de collagène et de la vitamine E pour favoriser la guérison».

Un mois

Votre corps: Selon l'American Heart Association, votre capacité pulmonaire va commencer à se régénérer et à s'améliorer. Cela vous permet de faire de l'exercice plus fort et plus longtemps sans vous fatiguer.

Votre peau: Airan a déclaré: "Cela prend au moins 30 jours pour que vous remarquiez une différence réelle et visible dans votre peau. C’est le moment où vous allez commencer à remarquer ce changement. La nicotine tue la microcirculation et ferme ainsi les plus petits vaisseaux sanguins. (ce qui explique pourquoi la peau des fumeurs a un ton gris.) Un mois plus tard, votre circulation récupère, ce qui signifie que les nutriments et l'oxygène sont délivrés à votre peau. En outre, il faut au moins 28 jours pour que les cellules de la peau se retournent, maintenant. C'est quand vous verrez vraiment le retour de la lueur toujours insaisissable. " En outre, note Nazarian, "Dans un mois, vos éruptions d'acné liées à la fumée vont diminuer."

6 MOIS

Votre corps: "Le véritable avantage de cesser de fumer se produira des mois après sa cessation", déclare Gundry. "Fumer provoque de graves dommages causés par les radicaux libres causés par l'oxygène à chacune des cellules de votre corps. C'est ce qu'on appelle parfois le stress oxydatif. Votre corps utilise la vitamine C comme un moyen essentiel pour éponger ces radicaux libres, mais nous ne fabriquons pas notre propre vitamine C. Alors, quand vous fumez, vous en consommez rapidement. Il est essentiel de réparer une protéine de votre corps appelée collagène (une "barre d’armature" qui maintient ensemble vos vaisseaux sanguins et votre peau). Mais pire, un collagène cassé dans vos vaisseaux sanguins réparé par le tissu cicatriciel, entraînant une maladie coronarienne, une maladie vasculaire périphérique (PAD) et des accidents vasculaires cérébraux. Plus vous avez cessé de fumer, plus votre corps contient de vitamine C et de collagène, donc plus vos vaisseaux sanguins seront flexibles. "

Votre peau: si vous êtes coincé avec des soins de la peau normaux, six mois plus tard, vous constaterez de vrais résultats. Les exfoliants chimiques et les ingrédients de lissage des traits de votre routine auront lissé les ridules, atténué les taches sombres, et vos joues seront moins sombres (du mouvement de succion constant).

10 ANNÉES

Votre corps: après un an, votre risque de maladie cardiaque est environ la moitié de ce qu'il était.

Votre peau: "Dans les 10 ans à venir", dit Nazarian, "votre risque de cancer de la peau diminue". Vous avez réduit vos risques pour la santé et vous pouvez "paraître jusqu'à 10 ans plus jeune que si vous aviez continué à fumer", a déclaré Airan.