vieillissement

Ces exercices faciaux vous donneront une peau charnue et éclatante

Avril 2024

La loi officieuse relative à l'exercice stipule que, lorsque vous travaillez de manière cohérente et correcte, vous obtenez des résultats sous la forme d'un corps plus maigre, plus étroit et plus fort. Pourquoi aurions-nous dépensé de l'argent pour des abonnements coûteux à un gymnase ou prendre des cours fous qui nous laisseraient dans une flaque de sueur et de larmes? La science (et le hashtag #beforeandafter d'Instagram) a prouvé que l'exercice pouvait transformer notre corps, mais si nous vous le disions, cela pourrait aussi changer votre peau?

L’idée des exercices faciaux est simple: comme vous le feriez pour raffermir vos cuisses, les exercices faciaux sont fondés sur la conviction que le travail des muscles de votre visage tonifie, élève et augmente son volume. Nous avons discuté avec Julie Lindh, experte en exercice du visage et fondatrice de Skin Fitness, de son fonctionnement et, plus important encore, de la manière de le faire nous-mêmes. (Avertissement: pour éviter toute gêne, n'essayez pas ces exercices dans des espaces publics.)

Continuez à faire défiler la liste pour tout savoir sur les exercices faciaux et voir les trois exercices approuvés par le modèle que Lindh partage avec tous ses clients.

Comment ça marche

«Les exercices faciaux agissent sur les muscles faciaux pour augmenter leur force», explique Lindh. "Pendant que vous les faites, vous aidez en fait à redessiner votre visage d'une manière." Plus nous vieillissons, plus nous perdons de collagène, ce qui entraîne un affaissement, un affaissement et des rides. Lindh dit que la construction des muscles de votre visage va gonfler les taches qui verraient normalement une réduction du collagène (à savoir, la région de votre joue). "Le muscle est le muscle", dit Lindh. «Les muscles du visage réagissent de la même manière que vos bras et vos jambes lorsque vous vous entraînez au gymnase. Le mouvement contribue à augmenter la chaleur et la microcirculation dans ces zones: plus les muscles sous-cutanés sont forts, plus il a l'air raffermi. »

Les avantages

Selon Lindh, l’exercice facial quotidien présente de nombreux avantages, dont le principal est une peau plus ferme, plus pulpeuse et plus charnue. «Lorsque vous effectuez des exercices du visage, vous contournez votre visage et vous le façonnez», dit-elle. «Vous aurez l'air plus levé! En les faisant constamment, vous augmenterez également la circulation sanguine et, par conséquent, votre éclat. »Les autres avantages des exercices faciaux sont notamment la relaxation des tensions, la réduction des rides et le rajeunissement de la peau.

Les exercices que Lindh a partagés avec nous visent une partie du visage qui est souvent la première à montrer des signes de vieillissement: les pommettes. Elle jure que cette technique naturelle, sans enduit, encombrera la perte de volume et fera paraître vos pommettes plus pleines. Elle recommande de faire ces trois exercices tous les jours. Vous obtiendrez des résultats en trois jours à peine, mais trois semaines donneront des résultats remarquables. «Je dis à mes clients modèles de faire ces exercices avant de partir sur la piste», explique Lindh. "Il réveille votre peau instantanément!"

Partie un
1. Sucer les joues comme un poisson, les lèvres pincées.
2. Avec vos lèvres toujours pincées, souriez aussi fort que vous le pouvez. Lindh dit d'essayer de détendre toutes les autres parties de votre visage (comme vos yeux) tout en faisant cela.
3. Maintenez la position pendant 10 secondes.
4. Détendez-vous.
5. Répétez trois fois.

Deuxième partie
1. Répétez les étapes 1 et 2 de la première partie.
2. Cette fois, au lieu de tenir la pose, essayez de vous agiter ou de «pomper» vos muscles des joues de haut en bas 12 fois pendant que vos joues sont encore aspirées. Lindh dit: «Vous ne verrez pas beaucoup bouger regarder dans un miroir, mais vous devriez le sentir. "
3. Détendez-vous.

Partie un
1. Mes lèvres comme si vous étiez sur le point d'embrasser quelqu'un.
2. Souriez aussi fort que vous le pouvez, les lèvres toujours pincées. Assurez-vous de garder vos yeux détendus.
3. Maintenez la position pendant 10 secondes.
4. Détendez-vous.
5. Répétez trois fois.

Deuxième partie
1. Répétez les étapes 1 et 2 de la première partie.
2. Gonflez vos muscles des joues de haut en bas 12 fois avec les lèvres pincées.
3. Détendez-vous.

Partie un
1. Faites un "O" avec vos lèvres, comme si vous alliez siffler.
2. Souriez aussi fort que vous le pouvez, les lèvres toujours en avant en forme de «O».
3. Maintenez la position pendant 10 secondes.
4. Détendez-vous.
5. Répétez trois fois.

Deuxième partie
1. Répétez les étapes 1 et 2 de la première partie.
2. Pompez vos muscles des joues de haut en bas 12 fois avec vos lèvres toujours en forme de "O".
3. Détendez-vous.

Lindh dit que faire ces exercices va fatiguer votre visage au début, mais c'est normal. «C'est comme aller au gymnase - on se sent un peu mal, mais le deuxième jour, on recommence et on a plus de mémoire musculaire, et le troisième jour, c'est plus facile», dit-elle. "Vous aurez l'impression de sourire toute la journée."

Et quant à ceux qui disent que des étirements répétés peuvent en réalité causer plus de rides et de rides, Lindh soutient que vous ne maintenez pas ces positions assez longtemps pour causer plus de rides que vous n'en auriez, disons, boire à partir d'une paille. "C'est pourquoi vous devez vous concentrer sur la détente de vos yeux", dit-elle. «Détendez-vous partout ailleurs dans votre visage et concentrez-vous uniquement sur les muscles de vos joues. Cela peut prendre quelques jours, mais vous remarquerez quel muscle vous êtes censé travailler.