Les bactéries intestinales causent-elles un gain de poids? Que souhaitez-vous savoir

La plupart d’entre nous connaissent les principaux responsables de la prise de poids: excès de calories, mode de vie sédentaire et parfois même hormones et troubles de la thyroïde. Il y a une autre cause de gain de poids qui provient de votre estomac lui-même (autre que la faim insatiable): les bactéries intestinales. Continuez votre lecture pour en apprendre davantage sur les bactéries intestinales et les facteurs qui affectent les vôtres, pour ne pas accumuler de kilos en trop.

Nous avons tous une économie complexe de microorganismes naturels et affectés par l'alimentation dans notre intestin - des milliards, en fait - que vous avez peut-être entendu dire comme étant divisés en "bonnes bactéries" et "mauvaises bactéries". la décomposition de différents types de microbes coexistant dans votre intestin et de facteurs de mode de vie récents (par exemple, si vous venez de prendre un traitement antibiotique intensif), la bactérie présente peut agir de manière utile ou néfaste sur votre corps et ses différents systèmes - système digestif, système immunitaire, cardiovasculaire, et plus encore.

De nouvelles études ont montré que la composition de la flore intestinale chez les personnes obèses et minces variait en réalité, avec une abondance de bactéries variées et bénéfiques chez les personnes minces que les personnes obèses semblaient avoir moins ou pas complètement. Après avoir identifié les bactéries présentes chez les personnes minces en étudiant des groupes identiques de jumeaux dans lesquels un jumeau était obèse et un jumeau était mince, les chercheurs ont découvert que les souris exemptes de germes auxquelles les bactéries présentes chez les personnes minces avaient été administrées prenaient moins de poids que les autres. pas, sur le même régime et indépendamment de l'exercice.

Les chercheurs pensent que les bactéries intestinales affectent votre façon de digérer les aliments et de les transformer en énergie. Les mauvaises bactéries amènent les gens à stocker plus de matières grasses et implorent également des aliments plus sucrés et plus gras.

Bien que le type spécifique de bactérie, Christensenellaceae, trouvé chez les personnes minces et utilisé dans l'étude susmentionnée sur les souris n'ait pas encore été approuvé pour la transmission orale chez l'homme, ne désespérez pas. La flore et l’écosystème microbien dans l’intestin des jumeaux minces n’ont pas que Christensenellacea; il était aussi globalement beaucoup plus diversifié et peuplé de bonnes bactéries que chez les jumeaux plus lourds.

Heureusement, l'alimentation joue un rôle dans la régulation du ratio bactéries meilleures / mauvaises. Selon la nature, la science et la biologie, les bonnes bactéries se développent dans les régimes riches en fibres, en fruits et en légumes, et faibles en gras, tandis que les mauvaises bactéries survivent dans les aliments hautement transformés. En fait, les fibres favorisent la croissance de bonnes bactéries. Donc, jusqu'à ce que vous puissiez ingérer en toute sécurité Christensenellaceae, la meilleure chose à faire pour promouvoir l'équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans votre intestin est de limiter au maximum les aliments transformés. consommez des fibres, des fruits et des légumes; et consommez autant de yogourt fait maison et à faible teneur en sucre que vous pouvez l'estomac (jeu de mots voulu) si vous devez prendre un traitement antibiotique, car les antibiotiques éliminent notoirement les bonnes bactéries qui se développaient pour vous au même titre que les mauvais.

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