Comment utiliser l'huile de coco pour perdre du poids

La chose la plus importante à garder à l’esprit quand il s’agit de l’huile de coco est la modération. L'huile de coco aide à réduire votre appétit, mais cela ne veut pas dire que l'huile de coco n'a pas de calories propres. Comme toute autre huile, l'huile de coco contient des graisses saturées. Commencez par consommer une cuillère à soupe par jour. Les utilisateurs signalent parfois avoir ressenti un malaise initial avec l'huile de coco, alors installez-vous bien. Même après une période d'adaptation, votre consommation devrait toujours être limitée à deux à trois cuillerées à soupe par jour.

Ajouter à l'eau chaude ou au thé

Vous cherchez un moyen facile d'ingérer de l'huile de noix de coco? Essayez d’ajouter une cuillerée à de l’eau chaude ou à une tisane le matin. L’huile de coco est initialement solide, mais elle se fondra dans votre boisson lorsque vous vous agitez. Si cuisiner avec de l'huile de noix de coco semble intimidant, c'est un moyen facile de l'ajouter à votre alimentation.

Remplacer les huiles de cuisson par de l'huile de noix de coco

Si manger des cuillerées d'huile de noix de coco vous semble un peu trop intense, utilisez-le plutôt comme huile de cuisine. Il peut remplacer le beurre ou l'huile d'olive dans vos recettes préférées, comme des smoothies ou même des desserts. (Nous aimons ces brownies à l'huile de noix de coco.)

Ingérer 20 minutes avant l'heure du repas

L'huile de coco est un inhibiteur d'appétit naturel, une autre raison pour laquelle elle est utile pour perdre du poids, contrairement aux huiles de cuisson. La raison? L'huile de coco est ce que les scientifiques appellent un "triglycéride à chaîne moyenne". La présence de ce type particulier d'acide gras diminue non seulement l'accumulation de graisse corporelle, mais agit également comme coupe-faim en augmentant le sentiment de satiété. C'est l'une des manières les plus immédiates d'utiliser l'huile de coco pour perdre du poids.

Prêt à apprendre des façons plus aventureuses d'utiliser l'huile de coco? Apprenez quatre utilisations non conventionnelles que vous ne connaissez pas mais que vous devriez.