Comment se débarrasser de l'acné kystique sans ordonnance

L'alimentation est la principale habitude de vie que les Goldenbergs ont identifiée comme contribuant à l'acné kystique. "L'alimentation est très importante dans le développement et la progression de l'acné", expliquent-ils. "Par conséquent, les modifications de régime aident vraiment." Ils conseillent à tous leurs patients d'arrêter de consommer des produits laitiers ou de ne consommer que des produits laitiers biologiques. Avec leur plan de repas suggéré, la viande et la volaille devraient être sans antibiotiques ni hormones. "Nous recommandons un probiotique quotidien et demandons aux patients de consommer plus d'aliments anti-inflammatoires", ont-ils déclaré. "Un régime alimentaire qui produit un état alcalin est également important." Les Goldenberg recommandent également de réduire la consommation d’alcool si vous avez l’impression de trop en faire.

Garde le propre

Bien qu’il faille du temps pour que la peau reste claire, l’une des premières étapes à suivre est de la garder propre. Les Goldenberg conseillent de se doucher immédiatement après l’entraînement. Ne risquez pas une minute de bactéries sur votre peau après avoir transpiré. Assurez-vous de vous doucher et de vous laver le visage tout de suite pour vous assurer que les pores restent propres et clairs. Les Goldenberg demandent également à ce que votre taie d'oreiller soit toujours propre. Votre tête repose dessus tous les soirs, de sorte que tout ce qui est dans les fibres sera ramassé par votre peau. Des lavages réguliers et le fait d'éviter de dormir avec les cheveux mouillés peuvent aider à réduire les irritations et les infections.

Rafraîchir la peau avec une peau

"Les peelings aident à combattre l'acné et, dans une certaine mesure, l'acné kystique", déclarent les Goldenberg. "Les peelings contenant des rétinoïdes ou de l'acide glycolique peuvent être utilisés seuls ou en association avec d'autres traitements, tels que des crèmes et des pilules sur ordonnance." Lorsque vous luttez contre l'acné kystique, vous voulez être plus pointilleux à propos de vos soins de la peau, en collaborant avec un dermatologue pour choisir les bonnes formules au service de votre peau. Comme le préviennent les Goldenbergs, «votre routine de soin de la peau peut également potentialiser l’acné ou l’aggraver».

Réduisez votre stress

Parce que le déséquilibre hormonal est un élément clé de l’acné kystique, il est essentiel de maintenir un niveau de stress sain pour garder la peau claire. Engagez-vous dans des pratiques d'auto-soins, et assurez-vous de toujours prendre une pause chaque fois que vous vous sentez trop dépassé. Indépendamment de tout ce qui se passe dans nos vies, si nous n’avons pas notre santé, nous n’avons rien. Donnez donc la priorité à votre bien-être et vous constaterez probablement une amélioration saine de votre peau.

Quels que soient les changements de style de vie auxquels vous décidez de vous engager, les Goldenberg recommandent de ne pas attendre que votre acné devienne si grave avant d'obtenir une évaluation par un dermatologue. "Souvent, nous pouvons prévenir le développement de l'acné kystique en le traitant tôt", disent-ils. Et si vous vous y battez déjà, les Goldenberg veulent que vous vous souveniez de l’espoir. "Votre dermatologue dispose de nombreux traitements efficaces. Si vous avez déjà développé des cicatrices d'acné, de nombreuses procédures existent pour aider à réduire l'apparence de ces cicatrices."

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