Cela avant les repas peut vous aider à perdre du poids

Bien sûr, il y a quelques jours à peine, nous avons appris qu'il n'est pas nécessaire de boire huit verres d'eau par jour. Mais, comme l'ont souligné nombre de nos lecteurs avisés, ce n'est pas parce que ce n'est pas nécessaire à la survie que le fait de boire de l'H2O n'est pas bénéfique. Exemple: une nouvelle étude prouve qu’en renversant quelques verres d’eau avant un repas, vous pourriez faire pencher la balance en votre faveur.

Nous avons déjà entendu parler de cette stratégie. Après tout, il est logique de faire le plein d’eau avant de manger, ce qui laisserait probablement moins de place aux aliments riches en calories. Mais des scientifiques de l'université de Birmingham au Royaume-Uni ont cherché à le prouver. Après avoir recruté un groupe de 84 adultes en surpoids pour une période d’essai de 12 semaines, ils ont demandé à la moitié d’entre eux de boire jusqu’à 16 onces d’eau avant les repas, tandis que l’autre moitié avait pour consigne de se visualiser comme remplie.

Le groupe qui a bu de l'eau a fini par perdre environ trois livres de plus que ceux qui ne l'ont pas fait. Encore plus révélateur, ceux qui buvaient plus d'eau (les 16 onces) perdaient plus de poids: jusqu'à neuf livres. «C’est à peu près tout ce que vous recevez de Weight Watchers pendant 12 semaines», déclare la Dre Amanda Daley, l’un des scientifiques principaux de l’essai.

Une habitude aussi simple (et gratuite!) Peut-elle rivaliser avec un programme de diète bien-aimé? Dis que ce n'est pas le cas. De l'eau, vous avez été officiellement racheté.

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