9 secrets de désintoxication célébrités ne veulent pas que vous sachiez

C'est un peu une plaisanterie dans notre industrie que lorsque nous interrogeons des célébrités et leur demandions comment se désintoxiquer ou quels sont leurs secrets de santé, nous savons déjà neuf fois sur 10 quelle sera la réponse. Buvez plus d'eau ou dormez davantage. C'est comme s'ils cachaient quelque chose (on rigole à moitié). La guerrière de bien-être Gwyneth Paltrow en est bien sûr dispensée, car elle a tout un site Web consacré à un mode de vie sain sous la forme de Goop.

Le fait est que nous savons qu'une forte proportion de célébrités se tournent vers des spas de désintoxication exclusifs de renommée mondiale après leur tournage ou leur tournée, et ces endroits sont hardcore. Le problème, c’est que les vedettes que nous interviewons adoptent sans doute ces techniques de désintoxication étranges et merveilleuses pour réinitialiser leur corps une ou deux fois par an. Ainsi, tout ce qu’elles doivent faire est de bouger plus, de se reposer davantage et de boire plus d’eau récolter les bénéfices toute l'année. Maintenant, nous n'avons pas tous les chèques de salaire A-list nous permettant de faire des folies lors d'une retraite pour un MOT annuel, c'est pourquoi nous avons pris l'initiative de découvrir quels traitements et astuces offrent les retraites les plus exclusives au monde. Continuez à faire défiler pour savoir comment la liste de désintoxication REELLEMENT…

Buvez de l'eau enrichie de minéraux

Viva Mayr, le centre de désintoxication autrichien de renommée mondiale, a des fans de célébrités (selon la rumeur, Karlie Kloss) et d'influence (Lisa Eldridge). Sans surprise, le café est au menu; Au lieu de cela, les visiteurs dégustent un grand verre d’eau salée (la clinique est située à proximité d’une mine de sel et d’une source riche en minéraux). L'idée est que les sels naturels pénètrent dans votre système digestif en éliminant les impuretés. D'accord, nous ne recommandons pas de commencer à boire de l'eau salée, mais notre corps a besoin de minéraux comme le magnésium et le potassium pour fonctionner. Si vous vous sentez lent (dans la région digestive) ou si vous faites de l'exercice, des gouttes riches en magnésium et en potassium ajoutées à l'eau peuvent soutenir votre métabolisme, prévenir la rétention d'eau et les ballonnements, vous aider à vous détendre et à garder votre cœur. en bonne santé. Essayez les gouttes ConcenTrace Trace Minerals (29 £).

Fait intéressant, l'eau est interdite 20 minutes avant et pendant les repas, selon la nutritionniste Rosemary Ferguson, qui a fréquenté Viva Mayr. "La théorie étant que l'acide gastrique non dilué décompose les aliments plus efficacement", explique-t-elle.

Chew comme si elle sortait de la mode

Une autre astuce de Viva Mayr est de s’assurer que tous les visiteurs mâchent bien leur nourriture. Mâcher votre nourriture 40 fois (oui, vous avez bien lu) active l'enzyme amylase, qui aide votre intestin à digérer et à extraire plus efficacement les nutriments dont il a besoin. Si mâcher trop vous semble laborieux, ajoutez un supplément d’enzyme digestif avant vos repas.

Eldridge note également, dans son compte-rendu du plus récent poste de Viva Mayr, Altaussee, "[ils] réduisent la taille des portions au fur et à mesure que la journée avance (petit-déjeuner comme un roi, dîner comme un pauvre) avec" pas cru après 4 "(comme salades et d’autres aliments crus peuvent être difficiles à digérer par votre estomac à ce stade). "

Mangez des aliments sains

À l'Ashram, à Calabasas, en Californie (où vivent les Kardashians), où Gwyneth Paltrow et Oprah Winfrey ont séjourné, la nourriture est bio et les repas végétariens. En fait, la plupart des légumes sont cultivés sur place, ils sont donc sans pesticides et riches en nutriments. Le séjour comprend un plan de repas de 1000 calories qui alimente à peu près les randonnées de 16 miles et le yoga deux fois par jour. Voulez-vous manger plus de légumes biologiques (qui n'ont jamais été plantés dans un supermarché)? Essayez une boîte de légumes biologiques comme les boîtes de Riverford livrées à domicile.

Respirez mieux

Lorsque nous sommes stressés, notre corps passe en mode combat ou fuite, contrairement à ce que nous souhaitons, à savoir le mode repos et digestion. À la SHA Wellness Clinic en Espagne (les célébrités incluent Kylie Minogue et Naomi Campbell), il est essentiel de bien respirer. Dans le magazine en ligne de la clinique, il est recommandé à toutes les personnes qui se sentent stressées ou qui essaient de se détendre: "Respirez profondément pendant 6 secondes, puis expirez pendant 6 secondes. Faites-le plusieurs fois jusqu'à ce que vous sentiez que vous respirez. sous contrôle et vous vous êtes calmé ".

Besoin d'un repère visuel? Découvrez ce GIF intelligent qui nous a certainement aidés à quelques reprises en 2016…

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Une vidéo publiée par Amy Lawrenson (@ amylawrenson22) le 9 nov. 2016 à 01h26 PST

Basculez votre bière matinale sur cette

Tout comme à Viva Mayr, la Sha Wellness Clinic ne permet pas une infusion matinale. Pas de café, pas de thé, pas d'amusement? Pas tout à fait. Alors que le Sha suggère de commencer la journée avec une eau de citron chaude, ce qu’ils disent, "commence à désintoxiquer votre corps des toxines dès le matin, stimule votre métabolisme, renforce votre système immunitaire, hydrate votre organisme et vous donne l'énergie nécessaire." vous devez commencer votre journée. " Ils savent aussi que ce n'est pas si excitant. Ils suggèrent de la lacer avec du gingembre râpé frais, du curcuma, du poivre noir et une goutte d'huile saine de votre choix. "Le curcuma est liposoluble, ce qui signifie que le corps a besoin d'une graisse pour absorber ses vitamines. Le poivre noir augmente la biodisponibilité du curcuma, le rendant bien plus bénéfique", écrit l'équipe dans son Sha Magazine .

Pas un fan de thé? Si vous voulez une boisson lactée chaude pour remplacer votre café bien-aimé (d'accord, rien ne peut remplacer le café, mais vous en avez une idée), essayez plutôt un lait au lait au curcuma laiteux. Queen P (Gwyneth, bien sûr) a une recette sur Goop pour un délicieux latte au curcuma et au gingembre.

Adoptez une approche holistique

En Thaïlande se trouve le célèbre Chiva Som, où Kate Moss et les Beckham sont connus pour se détendre. Les traitements holistiques sont essentiels pour restaurer le bien-être de leurs visiteurs, et vous n'avez pas besoin d'être sur une plage thaïlandaise pour en récolter les fruits. Pourquoi ne pas consulter la liste de traitements holistiques Chiva Som et trouver une offre similaire à proximité? L'application Treatwell vous aide à découvrir les traitements dans votre région.

Faire une cure de désintoxication numérique

Il existe une similitude fondamentale entre la plupart de ces retraites de désintoxication hardcore: elles encouragent toutes (et parfois imposent simplement) l'application d'une désintoxication numérique. Au Body Camp d'Ibiza, où Millie Mackintosh se rend en été, l'équipe dispose d'une cabine téléphonique. La nutritionniste Sarah Macklin nous a confié: "À chaque repas, tous les téléphones devaient être placés fermement dans une boîte sur la table, pour encourager tout le monde à engager un dialogue. Rien de plus frustrant lors du dîner pour quelqu'un au téléphone. Nous nous sommes concentrés beaucoup plus sur ce que nous mangions et combien, ainsi que la connexion les uns avec les autres. "

Trouvez votre dosha (et vivez-en)

L'Ananda Spa Hotel est si célèbre qu'il possède sa propre page Wikipedia. Situé dans l'Himalaya, il a accueilli des stars telles que Kate Winslet, Nicole Kidman et Oprah Winfrey (elle adore les retraites en spa). Ici, la philosophie repose sur la médecine ayurvédique indienne.

Le docteur Adarsh ​​Shetty, médecin ayurvédique à Ananda, a déclaré à wellbeingescapes.com: "La principale différence entre l'Ayurveda et la médecine conventionnelle réside dans la méthode de traitement. Tandis que la plupart des traitements médicaux modernes fonctionnent au niveau symptomatique, les traitements ayurvédiques fonctionnent à des niveaux beaucoup plus profonds. En équilibrant les doshas (forces vitales primaires dans le corps), la cause première du problème est résolue. "

Découvrez votre dosha avec ce quiz et apprenez-en davantage sur les types de nourriture, l'exercice et les loisirs que vous devriez adopter et éviter.

Visitez un sauna de nouvelle génération

Nous allons maintenant à Sainte-Lucie et à The BodyHoliday (où Emma Bunton a séjourné). Ici, ils offrent des saunas infrarouges dans le cadre du forfait. La raison? Ils affirment que "en laissant votre corps absorber les rayons infrarouges, ce traitement augmentera la température interne du corps, augmentera la circulation sanguine, améliorera la mobilité des articulations et renforcera votre système immunitaire. Vous vous sentirez profondément détendu au cours de cette séance de 20 minutes".

En savoir plus sur les saunas infrarouges et trouver votre plus proche ici.

Prochaine étape! Révélé: La vérité sur la première tendance du thé de désintoxication Instagram…