Une cascadeuse révèle son régime d'entraînement fascinant

Vous avez peut-être entendu parler de la cascadeuse Jessie Graff. Plus tôt cet été, le talentueux joueur de 32 ans a enfilé une tenue en deux pièces Wonder Woman et a dominé le parcours américain de Ninja Warrior, donnant ainsi aux autres concurrents une concurrence sérieuse. Mais même si vous n'avez jamais entendu parler de Graff, il y a de fortes chances que vous l'ayez vue au cinéma et à la télévision. Elle a réalisé des cascades pour GI Joe, Transformers, Die Hard, The Dark Knight, Supergirl, Agents of SHIELD et Hawaii Five-0, pour n'en nommer que quelques-uns.

Pour Jessie, cette carrière est venue naturellement à l'âge de trois ans lorsqu'elle a décidé de se joindre au cirque. Ses parents ont soutenu leur fille en l'envoyant à des cours de gymnastique de cirque, où ses talents se sont épanouis et où son appétit pour la scène s'est accru. "Ma première activité était la gymnastique de cirque parce que j'étais amoureuse du cirque. Je me suis lancée dans la gymnastique de compétition et je me suis épanouie pour pouvoir atteindre mon niveau maximum et devenir plus forte et plus capable, et pouvoir diriger mon énergie", a déclaré Graff.

Continuez à faire défiler les pages pour en savoir plus sur le cheminement de carrière remarquable de Jessie et sur les entraînements fascinants qu'elle jure de rester en forme.

BYRDIE: A quel moment avez-vous décidé que jouer était quelque chose que vous vouliez faire?

Jessie Graff: "J'avais trois ans. J'ai dit à mes parents que j'allais rejoindre le cirque. J'ai vu les interprètes sur le trapèze volant et quelque chose venait de s'éclairer. J'ai tout de suite compris que c'était quelque chose que je devais faire. J'avais 12 ans quand j’ai commencé à voir des héros d’action à la télévision et que je voulais faire cela. En fin de compte, cet objectif l’a dépassé. Parce que les cascades sont comme le cirque avec une histoire, et j’aime aussi pouvoir raconter une histoire. "

BYRDIE: Quel a été votre premier concert transformant vos aptitudes sportives en travail?

JG: "J’avais enseigné le trapèze volant dans un camp d’été, quand j’avais entre 15 et 17 ans. J’y suis allé pour implorer des tours supplémentaires et devenir démonstrateur. Et finalement, quand j’avais 15 ans, j’ai été embauché comme assistant C’était assez gros pour être utile. Mais mon premier vrai travail a été après que l’université a commencé à faire des cascades. J’ai eu un travail en chute de 50 pieds dans un immeuble du centre-ville de Los Angeles. "

BYRDIE: Comment restez-vous toujours fort et en forme pour ce type de carrière?

JG: "Je suis passionné par l'entraînement amusant, excitant, l'escalade et le saut. Mais la partie la plus importante est la discipline quotidienne de la force et du conditionnement. Honnêtement, je déteste faire, c'est tellement ennuyeux, mais j'ai découvert que si j'avais un objectif amusant spécifique auquel je travaille, ça me gardera l’inspiration de faire des choses ennuyeuses que je ne veux pas faire mais je sais que c’est bon pour moi. "

BYRDIE: Quelle est votre idée d'un entraînement amusant pour rester motivé et équilibrer le conditionnement quotidien?

JG: "Je pense qu'il est important pour ceux qui cherchent qui sont inspirés de trouver quelque chose que vous aimez faire. Pour moi, j'aime voler en trapèze, être dehors et grimper - arbres, rochers, bâtiments - les anneaux de Santa Monica. C'est juste pour s'amuser. Je pense qu'il est très important de ne pas avoir peur de paraître stupide d'essayer quelque chose pour la première fois. C'est l'une des raisons pour lesquelles j'ai appris tant de compétences différentes — car je sais que si je suis débutant, je vais probablement avoir l'air stupide de le faire., et c’est tout à fait normal et normal. Je vais donc avoir l’air idiot de le faire pendant un moment jusqu’à ce que j’y parvienne, car c’est amusant d’avoir cette liberté. "

BYRDIE: Comment votre passé de cascadeuse vous a-t-il aidé à aller aussi loin sur America Ninja Warrior ?

JG: "Le cours est conçu pour tester votre niveau de performance. Comme ma spécialité est de faire des activités étranges et différentes, je suis plutôt doué pour adapter et identifier les obstacles, et pour prédire comment ils vont être étranges et lancer Ce qui me manquait, c’était des groupes musculaires et une force spécifiques. C’était donc très simple pour moi de savoir sur quoi travailler: force de préhension, tractions et puissance de jambe explosive, mais c’est différent pour tout le monde. "

BYRDIE: Quels cours d'entraînement amusants sont bons pour se sortir d'une ornière d'entraînement et s'amuser un peu?

JG: "Des cours de yoga anti-gravité. Vous êtes dans des hamacs semblables à ceux du cirque qui tiennent des postures de yoga, ce qui est excellent pour apprendre à prendre conscience de la qualité de l'air. Un trapèze volant, c'est sûr!"

Quelle est votre séance d'entraînement préférée pour vous aider à sortir d'une ornière de fitness? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous, puis dirigez-vous vers Sweaty Betty pour faire le plein de matériel de fitness.