J'ai arrêté de prendre des suppléments et ma peau a fait l'impensable

Réel parler pendant une seconde? En ce qui concerne la puberté, je me sens un peu comme Benjamin Button, du moins en ce qui concerne ma peau. Écoutez-moi. Tout au long du collège et du lycée (quand mon teint aurait dû être une zone terrorisée de pétrole et de boutons), j'ai eu une belle peau. Comme en clair, coupé d'un chérubin, à la limite du type de peau de bébé . Tandis que mes amis s'appuyaient sur des systèmes anti-acné tels que Proactiv, je me glissais dans les lingettes démaquillantes et, parfois, dans la routine du Cetaphil. Ma mère avait toujours eu une peau parfaite (si je ne l'aimais pas autant, ce serait vraiment exaspérant), et au risque de sembler complètement ennuyeuse, je pensais juste que j'étais l'une de ces personnes bénies avec une peau nécessitant peu d'entretien . (Alerte spoiler: je n'étais pas.)

Revenez vite à ma première année d'université - six ans après la puberté - et ma peau était une épave de train. Truffé de points blancs et de boutons, je faisais face à ce qui ressemblait à un cycle incessant d’évasions aggravantes. Et j'ai tout essayé - des soins de la peau à une habitude de TOC de ne boire que de l'eau purifiée. Certaines choses ont aidé, et au cours des six dernières années, ma peau s'est définitivement améliorée. J'ai adopté une routine de soin de la peau plus légitime et j'ai commencé à investir dans certains suppléments et aliments de base pour aider à conserver un teint éclatant - en adhérant totalement à la théorie selon laquelle vous êtes ce que vous mangez. Ma pensée: Si j'ingère toutes les vitamines, les minéraux et le chou frisé, ma peau ne devrait-elle pas réfléchir en conséquence? Ma tête a dit oui, mais ma peau a raconté une autre histoire. Malgré mes suppléments pour la peau, mon saumon et mes nombreuses feuilles vertes, je continuais à m'éclater.

Puis, pendant une période tumultueuse de deux semaines au cours desquelles j'ai décroché l'emploi de mes rêves et déménagé de San Francisco à Los Angeles, j'ai arrêté de prendre mes vitamines complètement froid - à peu près ce que vous n'êtes pas supposé faire. Pourtant, c'est là que l'impensable s'est produit: ma peau s'est complètement éclaircie. Vous pouvez imaginer mon choc. Attends, je me suis dit. Ces vitamines et suppléments n'étaient-ils pas censés aider ma peau? Après tout, ce n’est pas comme si je n’avais pas fait mes recherches, et quelques-unes des vitamines m’avaient même été recommandées par un médecin spécialiste en médecine douce.

Pour aider à comprendre la situation, j'ai demandé l'avis du dermatologue et de la fondatrice / directrice de Capital Laser & Skin Care, Elizabeth Tanzi, MD, et de l'expert en santé thyroïde et hormonale et fondateur de Thyroid Yoga aux femmes, Fern Olivia. Êtes-vous curieux de voir quelles vitamines ont pu perturber ma peau et m'éclater? Continue de lire…

L'huile de poisson

Ce qui est intéressant, c'est qu'au début, j'ai commencé à prendre un supplément d'huile de poisson pour aider ma peau. Après tout, la science dit que c'est une bonne idée. Cependant, Tanzi et Olivia ont déclaré que mon supplément d'huile de poisson pourrait être un coupable sournois pour l'aggravation de la peau. Selon Olivia, tout dépend de la qualité du supplément, car l'huile de poisson est extrêmement périssable. Elle explique: «L’huile contenue dans la pilule peut expirer et devenir rance assez rapidement, de sorte que les avantages des omégas à l’intérieur sont annulés par la toxicité de l’huile de poisson pourrie». Elle m’a également dit que lorsque vous choisissez un supplément à base d’huile de poisson, vous devez faire preuve de vigilance en ce qui concerne l'approvisionnement, car les eaux polluées peuvent avoir un effet direct sur les omégas contenus dans votre pilule de choix.

«Je suis un fan de l'huile de krill, qui provient d'une espèce de crustacé et contient des acides gras oméga-3 en combinaison avec l'antioxydant astaxanthine. On pense que les graisses contenues dans l'huile de krill contribuent à la constitution de membranes cellulaires saines et à la réduction de l'enflure et de l'inflammation locales des couches profondes de la peau associées à l'acné. En même temps, l'astaxanthine agit pour lutter contre les radicaux libres et prévenir les dommages causés par le soleil et d'autres agresseurs environnementaux. "

Vitamine B12

Une autre possibilité: B12. Bien que je ne prenais pas de supplément cutané spécifique à la vitamine B12, je prenais une multivitamine avec une dose plutôt lourde, ce qui coïncidait avec l'opinion de Tanzi selon laquelle ma multivitamine ne me serait probablement pas bénéfique pour la peau. Oliva a accepté, expliquant que bien que la vitamine B12 soit essentielle pour le corps et qu'une carence puisse entraîner de graves problèmes de santé, une trop grande quantité de ce supplément peut causer des troubles dans la bactérie de la peau, Propionibacterium acnes, qui, à son tour, peut entraîner l'acné.

Encore une fois, Olivia a mis en garde contre les achats, m'expliquant que des versions moins chères de B12 peuvent être obtenues à partir de cyanocobalamine, qui peut contenir des particules de cyanure. Euh, pas bien.

Biotine

En tant que personne qui cherche constamment à améliorer la santé de mes cheveux, de ma peau et de mes ongles, il n’est pas surprenant que la biotine soit inébranlable dans ma rotation de suppléments. Également connue sous le nom de B7 ou vitamine H, la biotine a un effet culte en matière de beauté et elle est vantée pour favoriser la croissance accélérée des cheveux et des ongles. Cependant, si elle est prise trop régulièrement (ou à des doses trop élevées), selon Olivia, cela peut faire plus de mal que de bien, surtout si vous essayez de garder votre peau claire.

Aussi intéressant? En dépit de la grande réputation de la vitamine, Into the Gloss a rapporté qu'il n'y avait pas beaucoup de preuves pour appuyer les bienfaits acclamés du supplément sur la santé. Étant donné que la biotine est produite naturellement dans le corps, il est facile de prendre une surdose, ce qui peut conduire à des éruptions gênantes.

Une dernière pensée

Depuis que j'ai arrêté de prendre toutes mes vitamines en même temps, il est impossible de savoir lesquelles en particulier exacerbaient ma peau. Ennuyeux . Cependant, cela fait maintenant un mois et ma peau est beaucoup plus heureuse qu'auparavant, c'est-à-dire qu'elle est moins enflammée et cahoteuse. Ce qui, pour le moment, est suffisant pour me tenir à l'écart du train des suppléments. Cependant, si jamais je décide de revenir, vous pouvez parier que je veillerai à garder mes niveaux de biotine et de B7 sous contrôle et à faire très attention à la provenance de mon huile de poisson.

Ed. remarque: assurez-vous de parler à votre médecin personnel lorsque vous envisagez des changements importants dans votre alimentation.

Vos suppléments vous ont-ils déjà fait éclater? Nous aimerions entendre votre expérience ci-dessous dans les commentaires. Ensuite, ce sont les vitamines qui vont stimuler votre métabolisme.