Today in Science: Oubliez votre IMC et commencez à le mesurer

Par expérience, lorsque vous travaillez dur pour vous mettre en forme, il est assez facile de tomber dans le piège des chiffres: les chiffres sur la balance peuvent sembler défavorables un certain matin, par exemple, mais en réalité, vous pouvez aller du ballonnement normal au muscle. le gain pourrait être en jeu. (Si vous avez besoin d’être plus convaincant à cet égard, ce blogueur est la preuve ultime.)

Les experts affirment depuis des années que notre indice de masse corporelle (IMC) est tout simplement inexact. Et après avoir été adopté par le gouvernement pendant des années, même la CDC a déclaré que ce n’était pas un bon indicateur de poids ou de condition physique. Sous sa juridiction, qui varie en fonction du poids en fonction de la taille, une personne extrêmement en forme peut être considérée comme "en surpoids" ou même "obèse". En effet, les muscles sont plus denses que les graisses, ce qui entraîne souvent un poids plus élevé, même si, techniquement, votre tour de taille est plus petit. (Encore une fois, voir le blogueur susmentionné pour la preuve.)

Les nouvelles recherches publiées aujourd'hui soulignent non seulement tout cela, mais offrent également un moyen plus précis de mesurer la forme physique. Dans le cadre de cette étude, les scientifiques ont observé plus de 42 000 personnes sur une période de 10 ans, surveillant à la fois leur IMC et leur rapport tour de taille par rapport à la hanche (mesure du poids qu’ils portaient dans leur abdomen). Plus de 5 000 participants sont décédés au cours de l'étude - et les chercheurs ont découvert que, finalement, la composition corporelle avait joué un rôle dans le taux de survie. Cela n'avait simplement rien à voir avec l'IMC.

Les scientifiques ont conclu que les personnes dont l'IMC était normal et dont le ratio taille-hanche était élevé avaient 22% plus de risque de décéder que celles dont l'IMC était normal et dont le ratio taille-hanche était inférieur. Mais ce qui est encore plus révélateur, c'est que ceux qui avaient un IMC élevé mais un ratio taille-hanche plus faible risquaient moins de mourir que ceux dont l'IMC était normal et dont le ratio taille / hanche était supérieur. En d’autres termes, les personnes techniquement classées en surpoids ou obèses étaient encore plus en forme physiquement que celles ayant un poids «normal» avec une plus grande quantité de graisse du ventre. Cela prouve de manière catégorique le peu d'importance de l'IMC dans le schéma de la condition physique.

Si vous êtes curieux de connaître votre rapport taille-hanches, le calcul est simple: il vous suffit de diviser votre tour de taille par la partie la plus large de vos hanches et de vos fesses. Selon les normes de l'Organisation mondiale de la santé, tout rapport inférieur à 0, 85 est considéré comme sain. Mais notre avantage supplémentaire est d'éviter de vous rendre fou avec tous les chiffres et de simplement vous concentrer sur la façon dont vos vêtements vous vont - et, plus important encore, sur ce que vous ressentez. C'est la métrique qui compte vraiment, non?

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