C’est ce qui arrive immédiatement à votre corps lorsque vous cessez de boire de l’alcool

Depuis notre enfance, nous avons été avertis à plusieurs reprises des effets crénants que peut avoir trop d'alcool sur notre corps. (Et depuis le collège, la plupart d’entre nous les connaissons déjà très bien.) On ne peut nier que l’alcool joue un rôle majeur dans la vie de la plupart des adultes américains. En fait, la diététiste Jenny Champion a déclaré que plus de la moitié d'entre nous déclaraient boire de l'alcool tous les mois. "On dit que la consommation occasionnelle améliore la santé", dit-elle. "Mais fréquenter l'heure de l'apéro avec des collègues, ce n'est pas le cas."

Sans vouloir vous effrayer, mais selon Barry Sears, biochimiste, PhD et créateur du régime Zone, l'impact négatif de l'alcool sur le corps peut englober tout, des effets inflammatoires sur vos organes aux dommages potentiels causés à votre ADN. Une consommation excessive peut également vous exposer à certains cancers, au diabète et à une maladie du foie, entre autres conditions sombres. "Outre les graves dangers liés à une consommation excessive d'alcool, il existe également un certain nombre d'effets moins agréables", ajoute Champion, "tels que l'humeur moche, les envies de sucre, l'excès de calories, la graisse du foie, les mauvaises habitudes de sommeil, la peau sèche et concentration brumeuse ".

Énorme bummer, nous savons. Mais voici une lueur d'espoir géante: notre corps peut réellement se remettre des effets négatifs de l'alcool à une vitesse incroyable. En quelques heures, en fait. Et plus vous ne buvez pas, plus votre corps et votre peau deviennent forts et en santé.

Vous voulez savoir exactement combien de temps cela prend pour que ces avantages entrent en jeu? Avec l’aide de Champion, nous établissons la chronologie suivante de votre corps après le dernier verre de rosé. Lisez la suite pour voir les choses incroyables que votre corps peut faire dans les jours, les semaines et les mois qui suivent votre arrêt de boire.

C'est à ce moment que votre corps passe en mode de désintoxication à part entière pour éliminer l'alcool de votre circulation sanguine et prévenir l'intoxication alcoolique, dit Champion. Une heure après votre dernier verre, votre foie commence à faire des heures supplémentaires. Votre pancréas commence également à produire un supplément d'insuline, ce qui provoque des envies de glucides intenses.

Votre glycémie se normalise enfin. "Cependant, si vous vous êtes déchaîné dans l'allée des bonbons au cours de votre course de junk food à 2 heures du matin, vous avez peut-être lancé un roller coaster glycémique qui pourrait durer des jours", a déclaré Champion. Assurez-vous de l'étouffer dans l'œuf en échangeant du sucre et des graisses malsaines contre des fruits et des légumes le jour de la gueule de bois. "En outre, en raison de l'effet diurétique que l'alcool a sur notre corps, vous allez être déshydraté", déclare Champion. Veillez donc à prendre une bouteille d'eau. Astuce: Une jolie bouteille d'eau facilite toujours le processus d'hydratation.

À ce stade, votre corps termine son plus grand obstacle à la désintoxication. "En fonction de votre consommation d'alcool, des vertiges, des maux de tête et de la fatigue peuvent encore persister", déclare Champion. Mais le pire est passé. Conseil pro: Traitez tous les maux de tête restants en tamponnant vos doigts d'huile de lavande et en massant vos tempes.

Tous les effets secondaires de la gueule de bois sont maintenant officiellement éliminés de votre système et vos envies de glucides s'atténuent. Selon Champion, 72 heures après avoir cessé de fumer, c’est quand "vous vous sentez enfin de nouveau physiquement et mentalement."

Vous commencez à dormir plus profondément, entraînant une augmentation de votre énergie physique et mentale. Votre peau commence à paraître plus rosée et plus jeune à mesure que l’hydratation se rétablit. Les affections cutanées telles que les pellicules, l'eczéma et la rosacée commencent à s'améliorer.

La graisse de votre foie diminue de 15%, augmentant ainsi sa capacité à filtrer les toxines du corps. Vous remarquez également une réduction de la graisse du ventre. En outre, selon Champion, l’amélioration la plus significative de votre peau se produit au bout de quatre semaines, selon une étude publiée dans The International Journal of Cosmetic Science .

Un an après votre dernier verre, vous perdez une quantité importante de graisse du ventre - 13 livres en moyenne. Votre risque de cancers de la bouche, du foie et du sein diminue.

"Sur le plan financier, " ajoute Champion, "si vous dépensez 30 dollars à chaque heure de la fête trois fois par semaine, vous aurez économisé près de 5 000 $ à la marque d'un an".

Cette histoire a été publiée à une date antérieure et a été mise à jour.

Découvrez ensuite comment votre boisson alcoolisée préférée affecte votre peau.