Kourtney Kardashian prépare ce smoothie sans sucre à tous les jours

Si vous suivez le clan Kardashian / Jenner, vous savez probablement que Kourtney a la réputation d'être le plus sain d’esprit du groupe. Cela ne veut pas dire que l'engagement de Khloé envers le gymnase n'est pas moins impressionnant - il en va de même pour la récente perte de poids de 27 kilos de Kim. Mais en matière de bien-être, la sœur aînée va encore plus loin.

"Nous essayons de faire sans gluten et sans produits laitiers - ici à la maison, bien sûr", a-t-elle confié à Cosmopolitan dans une interview récente. "Je vais faire des exceptions de temps en temps. Et je veux qu'ils prennent leurs propres décisions. Je leur rappellerai: 'Eh bien, la dernière fois que vous avez eu une glace ou autre chose, votre ventre faisait mal. Êtes-vous sûr de le vouloir? ? ' Mais si nous sommes à Disneyland, nous allons certainement manger des churros. Il faut vivre un peu. "

La modération est la clé, mais il est primordial de faire le plein quotidien de nutriments - Kardashian sait que cela est vrai. Et pour s’y aider (avec sa famille), elle s’appuie sur un smoothie quotidien qui regorge de produits frais et de lait écrémé en sucre.

"J'ai mon shake d'avocat presque tous les jours", dit-elle. "En ce moment, j'ajoute du lait à la banane, aux épinards et au lait d'amande." Avec un mélange solide de graisses saines et rassasieuses, d'antioxydants, de protéines (les épinards sont une excellente source), de fer et d'un large éventail de vitamines, sans oublier une touche de douceur naturelle provenant de la banane, nous ferons appel à vous celui-ci un gagnant.

Les fruits et les légumes frais constituent une excellente base, mais vous souhaitez porter votre propre mélange à un niveau supérieur? Découvrez ci-dessous quelques-uns de nos ajouts préférés aux smoothies.

Il est difficile de trouver une bonne poudre de protéines sans additifs ni produits chimiques, ce qui fait que cette source à base de plantes, qui offre 15 grammes par portion, est littéralement du chanvre. (Il manque également cette texture granuleuse révélatrice et son goût étrange et crayeux.)

Cette herbe chinoise a été convoitée comme une panacée pendant des siècles, grâce à ses propriétés adaptogènes et énergisantes. Nous aimons ajouter une cuillère à thé dans nos smoothies matinaux pour garder nos hormones équilibrées et obtenir un petit coup de fouet sans caféine.

La saison du rhume et de la grippe décroît rapidement. Protégez-vous des symptômes avec ce super aliment stimulant l'immunité.

Fini les symptômes du syndrome prémenstruel (oui, vraiment) et obtenez une énorme dose d'énergie avec cette racine équilibrant les hormones. De plus, la saveur de caramel au beurre est particulièrement délicieuse lorsqu'elle est mélangée à de la banane.

Apprenez à créer le bol de smoothie parfait et découvrez quels ingrédients sont les plus recherchés par les célébrités.