J'ai gardé un journal alimentaire pour essayer de manger comme moins d'un déchet humain

J'avais de grands espoirs pour ce journal alimentaire. D'une part, le fait de savoir que je partagerais avec Internet tout ce qui se passe dans mon gateau semble suffire à gifler une frite de ma propre main et à la remplacer par une carotte. Je ne suis pas un masochiste - je viens juste de remarquer une différence marquée dans mon corps depuis que j'ai soufflé mon 26e anniversaire et je ne suis pas heureux dans ma peau. Je voulais donc savoir si l'enregistrement de chaque repas me donnerait un aperçu à ce que je dois changer afin de me sentir plus confiant. En bref, tout voir écrit était… alarmant.

Je me considérais comme un mangeur assez sain (une salade ici, un peu de saumon là-bas), mais une fois que je me suis retrouvé dans le feu de l'enregistrement de mes repas, je me suis retrouvé tremblant devant mes propres choix alimentaires. Même après avoir mordu chez des Ben & Jerry et m'être promis de faire mieux, je ne l'ai pas fait - je vivais le mantra de régime YOLO de 15 ans de Kaia Gerber à 26 ans, et cela me pesait littéralement. . Jetez un coup d’œil par vous-même ci-dessous pour voir ce que je veux dire.

Jour 1: un nouveau départ. C’était ça: ma chance de prouver à moi-même, à mes collègues de travail et à tous ceux qui lisent cette histoire, à quel point je suis discipliné. J'ai craqué un œuf dans une poêle avec brio, j'ai étalé un peu de confiture fraîche sur un morceau de pain grillé à grains entiers et j'ai mis les pieds sur la table basse pour me sentir bien à propos de mon petit déjeuner maison sain. Le casse-croûte était même une victoire: une poignée d'amandes. Ne devient pas beaucoup plus sain que ça, non?

Le déjeuner commença sain aussi: salade au poulet avec concombre, carottes, un peu de vinaigrette italienne crémeuse et du jus de citron pour faire bonne mesure. Cependant, quand je suis rentré à la maison, un énorme biscuit aux pépites de chocolat me fixait. Nous parlons de la taille de ma main entière - non, peut-être même une main de champion de NBA 6'7. J'en ai mangé la moitié, me rappelant à quel point ma décision était merdique en écrivant les mots "biscuit au chocolat géant " dans mon journal de nourriture, et a juré d'avoir un bon dîner pour compenser cela. Mais alors le Bachelor est entré. La télévision confort ne peut pas être rencontré avec une autre salade, j'ai raisonné avec moi-même, et à la place assorti à la trame de fond l'intrigue: Une portion de penne alla vodka avec du poulet qui aurait pu être servi facilement à deux, et seulement quelques bouchées de salade parce que j'étais si corsé de pâtes. Oh, et ensuite je l'ai lavé avec une bière. YOLO?

Le jour deux est allé au sud aussi. Cela a commencé avec ma rupture de ma série de quatre mois sans café depuis quelque part. (Je suppose que la livre de pâtes m'avait usée et qu'il me fallait un peu de caféine.) Puis, quand je me suis mis au travail, les seuls en-cas disponibles étaient des chips et des biscuits au sucre, ils sont donc allés dans ma bouche. C'était encore pire lorsqu'un mailing (étonnant) m'a été livré avec tout un tas de bonbons des années 90 (Runts! Bubble Tape! Nerds!), Alors j'ai mangé les Runts avec abandon.

J'ai essayé de nettoyer mes mauvais choix avec une salade pour le dîner, mais cette nuit-là était mon anniversaire avec mon petit ami, nous avons donc partagé une pinte de Ben et Jerry au lit. C'était romantique et mignon, mais aussi incroyablement gras.

Je me suis replié le troisième jour pour rattraper mon départ cahoteux. Le dîner était un peu comme un buste (les tacos et la bière ne sont pas ce qu'il y a de mieux), mais pour ma défense, les femmes au foyer étaient allumées et j'avais besoin d'une bonne nourriture.

Oui, ce n'est pas une faute de frappe. En fait, j'ai mangé de la glace au petit-déjeuner. Elizabeth Arden est venue à notre bureau pour montrer ses nouvelles couleurs de lèvres pour les peluches Gelato Plush Up, et je suis allée prendre un verre de gelato au gâteau d'anniversaire à la framboise. Ensuite, je n'ai pas déjeuné à chaque fois, ce que je ne tolère pas - le temps vient de m'échapper ce jour-là.

Pour le dîner, je suis sorti avec mon ami pour fêter son nouvel appartement, d'où tout l'alcool. J'étais vorace et il a même osé faire un commentaire sur le rythme auquel je mangeais, mais lorsque vous courez toute la journée sur des vapeurs de crème glacée, vous mangerez des mets italiens comme si c'était votre dernier repas. (C'est une déclaration totalement valide, non?)

Ah, le cinquième jour. Probablement mon jour le plus sain de toute la semaine. Je savais que j'avais fait beaucoup de dégâts, surtout après mon petit-déjeuner au gelato. J'appelle aujourd'hui mon "salut salvateur". Allez-y, restez un peu plus longtemps sur cette diapositive et concentrez-vous sur tout le bien que j'ai accompli cette journée. (Oui, je sais que le mélange de pistes n'est pas un petit déjeuner sain, mais jette-moi un os, veux-tu?)

Samedi était fou. J'ai commencé un voyage en voiture à Montauk avec mon petit ami et j'ai obtenu un sandwich au petit-déjeuner pour bien commencer la journée de plaisir que nous allions avoir. Je ne savais pas qu'il allait me proposer ce jour (!) Et me surprendre avec une grande fête avec tous nos amis et notre famille. J'étais tellement excitée que j'avais à peine faim, alors mon déjeuner et mon dîner furent quelques bouchées ici et là. J'ai ensuite bu plus de mules et de bières de Moscou que je n'aurais dû, mais bon, on ne vous le propose qu'une seule fois (j'espère).

Dimanche, les festivités se sont poursuivies, alors j’ai apprécié toutes les friandises de la côte nord, comme des bagels et des rouleaux de homard. Comme si cela ne suffisait pas, mon copain et moi-même avons partagé une pizza de Domino pour le dîner. Pas de regrets (en quelque sorte).

En regardant cette semaine, il est clair que je ne puise pas dans ma conscience quand je mange. Je mange des choses sucrées, je mange beaucoup et je bois beaucoup d’alcool. Une collègue de travail m'a dit que je vivais ma meilleure vie quand elle a vu ce journal et, même si j'ai définitivement vécu cette semaine, je sais que mes choix sont mauvais pour ma santé et je veux faire mieux. Ces habitudes expliquent également pourquoi j'ai atteint un plateau en matière de perte de poids (surtout depuis que je n'avais pas encore pénétré dans un gymnase toute la semaine, un échantillon de ce à quoi la plupart des semaines ressemblent pour moi). Dans l’ensemble, je suis vraiment heureux d’avoir enregistré ce film car, parfois, vous n'êtes pas conscient de votre comportement, à moins que vous ne le regardiez sous un autre angle. Voici de meilleures décisions à partir de maintenant, en prenant soin de moi et en mangeant moins comme un modèle âgé de 15 ans.

À quoi ressemblent vos repas quotidiens? Souhaitez-vous jamais tenir un journal alimentaire? Sound off ci-dessous!

Image d'ouverture: Lookbook Cookbook