Voici exactement comment prendre soin de votre peau après l'entraînement

De nombreux avantages pour le soin de la peau sont associés à l’entraînement. "L'exercice aide à maintenir le cortisol, une hormone liée au stress, en bonne santé", explique l'esthéticienne et fondatrice de Stacked Skincare, Kerry Benjamin. "Un niveau élevé de cortisol peut provoquer des poussées de sécrétion ou causer la décomposition du collagène de votre peau, ce qui peut augmenter les rides et le relâchement. Un bon entraînement aidera réellement votre corps à produire du collagène, ce qui maintiendra votre peau ferme et souple. " Elle ajoute que l'exercice aérobique donne à votre peau un coup de sang oxygéné, ce qui est essentiel pour une peau éclatante.

Cependant (car bien sûr, il en existe un), si vous ne prenez pas soin de votre peau après l’entraînement, la transpiration et la saleté peuvent vous faire éclater. "Plus la sueur est longue sur le corps et le visage, plus elle a de chances de pénétrer dans les pores et d'attirer des bactéries et des cellules mortes de la peau", déclare Dhaval Bhanusali, MD, dermatologue à New York. Cool. Juste ce que nous voulions: un côté des éruptions avec notre SoulCycle. Nous avons demandé à Benjamin et Bhanusali de partager leurs conseils pour créer une routine de soin de la peau post-entraînement solide. Continuez à lire pour voir leurs conseils.

Sortez de vos vêtements

"Les vêtements d'entraînement comme les leggings et les hauts de compression sont très mignons pendant les cours de transpiration, mais ils ne sont pas une très bonne nouvelle pour votre peau", déclare Benjamin. "Les matières étanches et anti-transpirantes ne sont généralement pas respirantes et peuvent retenir l'huile et les peaux mortes près de votre peau pendant des heures et des heures, créant ainsi une tempête idéale pour une évasion corporelle. Après votre séance d'entraînement, assurez-vous de sortir vêtements tout de suite. "

Lavez votre visage dès que possible

Non, mais sérieusement: lavez votre visage dès que vous avez fini de vous entraîner. Benjamin recommande l'utilisation d'un nettoyant à l'acide salicylique. «C’est le meilleur choix pour nettoyer en profondeur et déloger les pores des débris, de la sueur et de l’huile pour prévenir les éruptions», explique-t-elle. Bhanusali recommande également un nettoyant contenant du peroxyde de benzoyle.

Passer le gommage

Quoi que vous fassiez, ne vous frottez pas le visage après la séance de gym. Cela fera plus de mal que de bien. "La peau post-entraînement est particulièrement délicate et sujette aux micro-abrasions. Il est donc préférable d'utiliser un nettoyant doux au lieu d'un exfoliant agressif, pour rafraîchir votre peau", explique Benjamin.

Appliquez un sérum doux

Benjamin recommande d'appliquer un sérum doux et nourrissant après l'entraînement pour atténuer les rougeurs et les imperfections, et pour favoriser un éclat sain. Elle recommande son sérum activant EGF, car il est riche en facteurs de croissance épidermique - protéines végétaliennes qui stimulent le renouvellement cellulaire et renforcent les capacités de guérison de la peau - et déclenche également la régénération de la peau.

N'oubliez pas votre corps

Voici une chose effrayante dont nous ne savions pas que nous devions nous préoccuper: l'acné fongique. "Il y a de plus en plus d'acné" fongique "qui se produit, ce qui est courant dans la population en gymnase", a déclaré Bhanusali. Il recommande d'alterner le savon antibactérien et le savon antifongique sous la douche. Son conseil: utilisez un produit comme le shampooing et le revitalisant antipelliculaire 2 en 1 Suave Men comme traitement corporel pour aider à traiter et à prévenir les éruptions corporelles.

Continuez votre lecture pour voir plus de nos recommandations de produits de routine de soins de la peau post-entraînement.

Fait amusant: les champignons des neiges peuvent contenir jusqu'à 500 fois leur poids en eau, ce qui en fait un ingrédient hydratant de premier plan pour la peau. Ce sérum associe un champignon de neige et de l’eau de mer calmante pour stimuler la production de collagène et maintenir la peau en bonne santé.

Ce soin de nettoyage du visage à l’acide salicylique simple est un atout pour un nettoyage impeccable de la peau sans séchage excessif.

Un sérum impressionnant de la nouvelle marque de beauté japonaise Katess. La formule du gel pénètre rapidement dans la peau et regorge d'ingrédients nourrissants tels que l'astaxanthine (un puissant antioxydant) et le wasabi (un antimicrobien).

Un nettoyant à base de lait de coco qui contient un mélange d’acide salicylique et d’extrait de fraise pour éliminer délicatement la sueur et la saleté obstruant les pores.

Un nettoyant pour le corps du Dr. Pimple Popper, gourou anti-acnéique, qui est infusé avec de l'acide salicylique et de l'acide lactique ainsi que de l'aloès apaisant pour empêcher les éruptions cutanées.

Ensuite, 11 ingrédients à éviter si vous avez de l'acné.