7 façons de désintoxiquer votre corps 100% gratuit

Cette période de l'année signifie se livrer à tout, de nos aliments préférés à ce verre de vin supplémentaire sans culpabilité. Nous sommes tous sur le point de nous traiter de temps en temps, mais avant 2017, nous veillons à prendre des décisions éclairées et à faire un peu de désintoxication - la méthode la plus facile et la moins coûteuse.

Aucun régime à base de jus raffiné ou de jeûne, mais des astuces simples pour vous aider à renforcer votre système immunitaire et à garder votre santé en échec dans la nouvelle année. Nous avons discuté avec quelques professionnels experts des rituels ayurvédiques, du bien-être et de la nutrition afin d'obtenir les astuces économiques pour désintoxiquer cette saison des vacances sans dépenser un centime. Ils conviennent tous qu'il est facile et efficace de se lancer dans le bricolage. Soyons honnêtes, qui ne veut pas économiser un peu d'argent après avoir acheté tous ces cadeaux?

Continuez à faire défiler pour lire nos conseils préférés pour désintoxication sans faire des folies.

Transpirer

La méthode à 0 $ pour lancer votre désintoxication est de vous faire suer. Que vous soyez partant pour une course en plein air ou que vous souhaitiez pratiquer vos poses de yoga à la maison, vous ne pouvez pas vous tromper avec un peu de conditionnement physique. "Lorsque vous êtes bien hydraté, la transpiration est idéale pour éliminer les toxines", déclare Holly Monson, directrice du spa Ocean Pearl Spa à Carlsbad, en Californie. "Une promenade nocturne avec des intervalles de sprint peut vous aider à transpirer. Si le temps est compté, une série de squats ou de burpees constitue un excellent entraînement rapide."

Embrassez le brossage à sec

Si le modèle est approuvé, il doit être bon, non? Le brossage à sec améliore non seulement l'éclat de la peau, mais stimule également le système limbique, qui soutient des fonctions telles que l'humeur et la mémoire. "[Le brossage à sec] est tout simplement le meilleur moyen de stimuler la désintoxication limbique et, à son tour, de combattre la cellulite redoutée", a déclaré le fondateur d'UMA Oils et expert en ayurvédique, Shrankhla Holecek. "À l'aide d'une brosse à poils de légume, commencez par des mouvements circulaires allant vers les chevilles et montant vers le cœur."

Essayez de tirer l'huile

L'huile de coco est l'aliment de base de la cuisine qui ne manque jamais de beauté. Ce produit polyvalent est non seulement un bon déodorant de bricolage, mais il est également idéal pour extraire un peu d'huile en éliminant les toxines persistantes qui peuvent être réabsorbées dans votre corps. Holecek explique: "C’est incroyable pour vos dents et vos gencives, mais aussi un moyen infaillible d’éliminer les toxines profondément enracinées." Il suffit de brasser de l’huile de noix de coco et de la cracher dans une tasse au bout de cinq minutes environ. "Vous pouvez même le faire sous la douche pour gagner du temps", ajoute Holecek.

Se livrer à un bain

Ce n'est pas plus facile que de prendre un peu de temps dans votre journée pour sauter la douche et prendre un bain. Cependant, la clé pour obtenir un bain apaisant consiste à ajouter des minéraux. Selon l’esthéticienne certifiée et directrice du marketing d’AHAVA, Dana Miller, le bon sel d’Epsom fera l'affaire. "En ajoutant à votre bain des sels riches en minéraux, riches en magnésium, en calcium et en potassium, vous pouvez profiter de votre bain relaxant tout en hydratant votre peau, en apaisant vos muscles endoloris et en éliminant les impuretés", explique-t-elle.

Nettoyez votre langue régulièrement

"Nos langues peuvent devenir des lits chauds notoires pour l'accumulation de bactéries si elles ne sont pas nettoyées correctement", explique Holecek. "L'Ayurveda recommande le nettoyage de la langue matin et soir, idéalement avec un grattoir." Si vous êtes dans une impasse, une cuillère fera l'affaire, mais évitez d'utiliser votre brosse à dents, car elle peut parfois enfoncer des toxines plus profondément dans la langue.

Munch sur les fruits et légumes

Augmenter votre consommation de fruits et de légumes est toujours une bonne idée, et la Dre Lisa Davis, directrice de la nutrition chez Terra's Kitchen, Ph.D., PA-C, CNS, ajoute que les fruits riches en fibres et en antioxydants vous aideront dans vos efforts de désintoxication. "Les fruits comme les bleuets ont de puissants avantages anti-inflammatoires et antioxydants, ce qui aidera à détoxifier naturellement votre corps et à renouveler vos cellules", a-t-elle déclaré.

Hydrate, hydrate, hydrate

Une autre évidence? Eau! Que vous préfériez taper ou en bouteille, rester hydraté toute la journée est le moyen le plus simple de stimuler naturellement un peu de désintoxication. "Cela aidera à éliminer toutes les toxines et donnera à votre peau une apparence plus saine et plus jeune", a déclaré Monson. "L'eau chaude au citron et au miel est une autre option qui favorise également la digestion."

Quel est votre bon conseil pour désintoxiquer sans dépenser d'argent? Dites le nous dans les commentaires.