4 façons sournoises de se faire masser tous les jours

Les massages sont l'un des cadeaux de la vie qui continuent à donner. Premièrement, ils se sentent épatés. Pour être honnête, nous ne pouvons pas penser à une meilleure façon de passer un dimanche après-midi qu’à la main d’une masseuse bien entraînée, littéralement. Deuxièmement, ils ont également des avantages majeurs pour la santé qui vont bien au-delà de notre état mental. Et que vous choisissiez le suédois, les tissus profonds ou quelque chose de plus aventureux comme la thérapie par points déclencheurs, selon la Mayo Clinic, les récompenses sont longues.

Bien que d'autres études soient nécessaires, l'organisation indique que le massage est bénéfique dans des conditions telles que l'anxiété, les troubles digestifs, la fibromyalgie, les maux de tête, l'insomnie liée au stress, le syndrome de douleur myofasciale, les blessures des tissus mous, les blessures sportives et les douleurs articulaires temporo-mandibulaires. . En bref, même si vous vous sentez simplement épuisé et accablé après un certain type de semaine, le massage peut être utile. La prise? Ils ne poussent pas dans les arbres, pas plus que l'argent que vous * aviez * besoin auparavant pour en acheter un.

Cependant, nous avons de bonnes nouvelles. Comme le souligne MindBodyGreen, il existe en fait une poignée de moyens faciles et gratuits de se faire masser tous les jours, voire toutes les heures. Prêt à récolter les bénéfices? Continuez à lire pour six façons super sournoises de vous offrir un massage sans une once de remords des acheteurs.

ESSAYER UN ROULEAU DE JADE

En plus de bannir les ridules, d'éclaircir le teint et d'améliorer votre humeur, les rouleaux de jade sont un excellent moyen de vous offrir un massage du visage ultime (il suffit de demander à notre rédactrice en chef sur la santé, Victoria Hoff). Non seulement la pierre précieuse semble divin sur le visage, mais l'action de roulement facilitera également le drainage lymphatique et améliorera la circulation sanguine.

ESSAYER LA MOUSSE À ROULER

Pour celui-ci, vous voudrez commencer facilement, mais la sensation initiale «faire du mal à la bonne» est si bénéfique et imite bien des effets utiles du massage. En fait, les experts en conditionnement physique ne jurent que par elle et Lauren Roxburgh, gourou en alignement des résidents de Goop, explique qu'une pratique régulière de roulement en mousse peut allonger vos muscles et vous donner un physique plus svelte. Voici ce qu'elle nous a dit: "Le roulement stimule le système lymphatique pour aider à éliminer les toxines, à éliminer les ballonnements et même à réduire la cellulite . Une routine de roulement régulière peut vous aider à perdre des centimètres, à réduire votre taille, à prendre de la hauteur et même à vous calmer."

ESSAYER UN BAIN DE SEL EPSOM

Un rituel de bain digne d'un spa peut faire des merveilles pour les esprits et les muscles endoloris. Les sels d'Epsom sont l'addition ultime et sont connus pour soulager les tensions débilitantes en raison de leur teneur élevée en magnésium et de leurs avantages supposés en termes de détoxication. Allez plus loin en allumant des bougies, en atténuant les lumières et en activant votre playlist apaisante préférée.

RECRUTER UN AMI

Celui-ci est assez explicite, mais quoi de plus relaxant que de passer du temps avec un ami, un membre de la famille ou tout autre proche et de se donner un massage? Oui, cela peut sembler un peu léger, mais nous avons l’impression que le stress et les nœuds musculaires en souffriront plus rapidement que prévu. Toujours pas dedans? Un soin du visage à la maison est tout aussi indulgent et contribuera à stimuler le flux sanguin dans votre teint.

Ensuite: tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur un massage à pied.