Votre plan de peau en bonne santé: Que manger avant, pendant et après le vol?

Nous applaudissons ceux qui ont le courage de mettre au point un régime de soins de la peau en vol. Nous n’avons toutefois pas encore acquis la confiance nécessaire pour porter un masque pour les yeux en public. Voyager peut faire beaucoup de mal à votre peau, mais heureusement, si vous prenez les précautions qui s’imposent en matière d’alimentation, vous pourrez éviter les freakouts cutanés après le vol. Quelles sont ces précautions? Pour cela, nous avons fait appel à Jessica Sepel, experte internationale en bien-être et en nutrition (et voyageuse assidue).

Continuez votre lecture pour savoir ce que vous pouvez faire pour sauver votre peau en cette saison de voyages!

Mangez (et buvez) vos verts

«Avant, après et même pendant votre voyage, assurez-vous que vos légumes sont verts», dit Sepel. Elle recommande des smoothies verts emballés au chou frisé, aux épinards, à la pomme verte, à la menthe et à la banane. Les légumes verts améliorent l'hydratation et maintiennent l'éclat de votre peau grâce à leurs propriétés nettoyantes pour le foie. "Et assurez-vous de manger beaucoup de salades avec des légumes frais: emportez-en une pour le voyage et cherchez des options saines une fois que vous atteignez votre destination."

Ne pas manger la nourriture avion

Bien sûr, si vous voulez vraiment une belle peau, vous devriez manger propre à tout moment, mais lorsque vous voyagez, c'est particulièrement important. «Vous êtes vraiment ce que vous mangez, et le sucre, l'alcool et les aliments transformés font un numéro sur votre teint», dit Sepel. "Ils sont inflammatoires et peuvent créer une accumulation toxique qui ternit et déshydrate votre peau." Malheureusement, cela signifie que vous devez sauter le paquet de bretzels et le verre de vin rouge.

Préparez vos propres collations

Sepel dit qu'il est préférable de s'en tenir à des aliments entiers et frais. Emportez des noix, des graines, des fruits et des légumes dans votre bagage à main. Vous pouvez également préparer des boules lumineuses de la peau de Sepel à grignoter pendant votre vol. «Ils sont sans gluten, sans produits laitiers, sans sucre et contiennent des ingrédients qui rendront votre peau éclatante», dit Sepel.

Pack Compléments

Sepel aime apporter avec elle les vitamines du complexe B lorsqu'elle prend l'avion. «Ils vous aident à rester en forme et à avoir l’air plein d’énergie.» Elle recommande également le zinc pour renforcer votre système immunitaire et prévenir l’inflammation. «J'emporte également avec moi des aliments verts en poudre et de la poudre de vitamine C; ils sont faciles à mélanger avec de l'eau quand on voyage », dit-elle.

Boire beaucoup d'eau

Vous le savez déjà, mais il vaut la peine de le répéter et il s’agit du conseil numéro un pour la peau saine de Sepel, avant, après et pendant un vol. «Buvez deux litres d'eau par jour et évitez au maximum les substances déshydratantes telles que la caféine, l'alcool et le sel. Cela évitera la rétention d'eau et d'autres problèmes associés à la déshydratation, qui se manifesteront très certainement sur votre peau! »Emportez une bouteille d'eau remplissable pendant le vol afin de pouvoir vous remplir souvent. Tant qu'elle est vide, votre bouteille d'aluminium ou de verre préférée vous permettra de passer à travers la sécurité.

Sip sur le thé, trop

«Si vous avez besoin d'un peu de variété parmi toute l'eau que vous buvez, mélangez-la avec du thé de pissenlit», dit Sepel. Le thé aide à réduire la rétention d'eau ou vous pouvez essayer du thé à la camomille pour apaiser votre système. Tous les tisanes sans caféine sont un bon choix.

Quelles précautions supplémentaires prenez-vous lorsque vous voyagez pour protéger votre peau? Partagez vos astuces dans les commentaires ci-dessous!