Nous avons demandé à un entraîneur de peser sur la tendance virale "tendance" sur Instagram "

Si, comme nous, vous avez déjà regardé un tableau traditionnel de forme corporelle confus ( Suis-je une poire? Une banane? Pourquoi est-ce que je compare à nouveau la forme de mon corps à un fruit? ), Vous connaissez la frustration et l'insécurité qui peuvent survenir. essayer de définir votre type de corps. C'est pourquoi nous sommes tellement à bord des dernières célébrations de la diversité corporelle qui éclatent sur le social; ils nous rappellent que chaque corps est différent et que certains (peut-être la plupart) ne peuvent être classés… et c'est une bonne chose.

Le dernier long métrage que les femmes embrassent et exhibent? Quelque chose, qui, contrairement à ce que son nom l'indique, n'est pas une nouvelle trempette à la mode pour les tortillas: les trempettes aux hanches. Également appelées «hanches de violon», elles font référence à la légère empreinte que certaines femmes ont à l'endroit où leurs hanches rencontrent leurs cuisses. Un rapide défilement à travers le hashtag #hipdip montre des milliers d'images de femmes qui montrent leurs penchants bruyamment et fières. Beaucoup d’entre elles racontent qu’elles se sentaient auparavant peu sûres de ces creux dans la région de la hanche; on n'en parle pas souvent dans un paysage médiatique qui semble ne célébrer que le super-curvy ou le mince.

Merci pour les médias sociaux, cependant, nous célébrons enfin l'évidence: tous les corps dans leur gloire étrange et merveilleuse méritent d'être célébrés, et nous sommes tous dans le même bateau. Peut-on avoir un amen?! Continuez à faire défiler pour voir quelques-uns des messages les plus inspirants de #hipdip sur Instagram.

Beaucoup d’entre nous, au siège social de Byrdie, ressentons un lien personnel avec cette dernière tendance et nous étions curieux de savoir comment se produisait exactement un "bain de hanche" et pourquoi certaines femmes l’avaient alors que d’autres ne le faisaient pas. Nous avons parlé avec Heidi Powell, entraîneure de célébrités, blogueuse en conditionnement physique et co-créatrice de l'application Transform, et lui avons demandé de la prendre.

BYRDIE: Pourquoi certaines femmes ont-elles des "creux de hanche" et d'autres non?

HEIDI POWELL: Je ris presque de dire que c’est une tendance maintenant, parce que j’ai ces "creux de hanche", et plus tôt dans ma vie, j’ai vraiment eu du mal avec ça. Pourquoi certains en ont-ils et d'autres pas? Pour la même raison, certaines femmes ont des sacoches (comme moi) et d'autres non. Même raison, certains ont de la cellulite (moi) et d’autres pas. Nos corps sont ce qu'ils sont. Nous ne pouvons pas choisir le modèle que nous obtenons, mais nous pouvons choisir comment maximiser le modèle que nous avons grâce à notre régime alimentaire, à l'exercice et au bien-être général. Et plus important encore, nous pouvons choisir la manière dont nous embrassons et aimons les corps que nous avons. Le fait est que si vous avez confiance, la plupart des gens ne remarqueront jamais les zones de notre corps pour lesquelles nous ne sommes pas sûrs. Ils ne remarqueront que la beauté qui vient avec confiance.

BYRDIE: Les "creux de hanche" sont-ils normaux?

HP: les "creux" sont normaux à 100%. Pour être honnête, le "plongeon" se produit lorsqu'une personne a des muscles quadrant externes et des muscles fléchisseurs de la hanche dominants. Donc, que nous ayons une couche de graisse ou non, un "plongeon de la hanche" est possible. Peu importe la taille de mon corps, maigre, gros, musclé ou moelleux, je subirai toujours des "creux" de la hanche en raison de la structure de mon cadre (fléchisseurs dominants et quads externes). Beaucoup de femmes qui ont ces "creux de hanche" ont aussi tendance à avoir des "sacoches" (toujours comme moi), c'est-à-dire des poches grasses juste en dessous du "creux de hanche", un peu plus vers l'arrière de nos jambes.

BYRDIE: Si quelqu'un n'était pas sûr de ses "creux de hanche", y a-t-il des exercices qu'il peut faire?

HP: En réalité, nous pouvons sculpter notre corps comme bon nous semble. Bien sûr, nous pouvons minimiser l’apparition d’un plongeon en évitant les exercices qui font travailler nos quads et nos fléchisseurs de hanche, et nous pouvons nous concentrer uniquement sur des exercices qui travaillent notre dos (ce qui réduira par conséquent aussi l’apparence de la sacoche de selle, étirer la peau dans cette zone). Mais une fois que vous réalisez ce qu'est un "plongeon de la hanche", vous ne pouvez pas réellement vouloir vous en débarrasser. C'est une belle chose d'avoir une forme supplémentaire pour vos muscles. Je sens que cela montre le pouvoir et la force. Si vous n'êtes pas sûr de la couche de graisse qui recouvre le «plongeon de la hanche», alors nous ne pouvons la réduire qu'en consommant moins de calories que nous n'en dépensons chaque jour. En d'autres termes, indiquez votre nutrition si vous voulez brûler des graisses. Nous ne pouvons pas réduire les taches. Gardez toutefois à l'esprit que, quelle que soit la finesse de la couche, les "creux de hanches" seront toujours présents, car il ne s'agit que de la belle structure de notre corps.

Le mot de la fin: "Hip Dips", comme toutes nos insécurités corporelles secrètes, sont magnifiques et valent à 100%.

Que pensez-vous de la tendance "hip dip"? Sound off ci-dessous!