A présent, vous savez probablement que toutes les bactéries ne sont pas créées égales. Bien que nous essayions d'éviter les microbes qui nous rendent malades (ou que nous éclosions), les experts en santé nous recommandent également de faire le plein de bonnes choses: les probiotiques présents dans le yogourt et les aliments fermentés, par exemple. Mais si cela semble être aussi simple que de manger le bon et d'éviter le mauvais, la science suggère que c'est un peu plus compliqué que cela. En fait, vous devriez penser à votre intestin comme à son propre écosystème délicat de souches bactériennes. Et une nouvelle étude souligne qu'un déséquilibre de cet environnement microscopique pourrait avoir un impact beaucoup plus important sur vos efforts de perte de poids que vous n'auriez pu le prévoir.

Des chercheurs de l’Institut de technologie Chalmers en Suède ont entrepris de découvrir comment le métabolisme humain réagissait à différents changements dans le microbiome de la bactérie existant dans notre système digestif. Premièrement, les scientifiques ont identifié les 45 sujets testés comme étant soit à diversité élevée soit à diversité faible, c'est-à-dire abritant une plus grande variété de souches bactériennes dans leur intestin, avant de placer tout le groupe dans un régime hypocalorique et riche en fibres. Bien que les deux groupes aient perdu la même quantité de poids, la différence essentielle réside dans le fait que ceux dont la diversité bactérienne est faible ont constaté des améliorations majeures de la chimie de leur plasma sanguin, ce qui est essentiel pour diagnostiquer et déterminer la réponse thérapeutique du diabète, des maladies cardiaques, du cancer, etc. "J'ai interprété cela comme signifiant que si vous présentiez un taux élevé de bactéries, cela signifierait que vous pouvez mieux faire face au surpoids et que vos différents niveaux de microbiome vous aident à métaboliser un régime riche en énergie ou en glucides", explique le chercheur principal Jens Nielsen.



C’est un peu déroutant, mais c’est le plat à emporter: ceux qui ont une diversité de bactéries réduite auront le plus de succès en matière de régime avec un régime faible en glucides et riche en protéines, tandis que ceux qui ont une faune abondante en intestin ne verront pas leur métabolisme prendre beaucoup d'un coup d'un régime riche en glucides. Et l’importance ne s’arrête pas là: Nielsen note que, en prouvant l’impact de chaque bactérie intestinale sur la perte de poids, la caractérisation de notre «microbiome intestinal» pourrait être la prochaine étape dans la diète.

En attendant, vous assurer que votre intestin est riche en bonnes bactéries n’est jamais une mauvaise idée. Pour une meilleure digestion, une peau plus claire et bien plus encore, essayez un supplément probiotique quotidien, comme Culturelle (25 $).

Avez-vous vu un impact en consommant plus de probiotiques? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous!



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