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Lorsque nous pensons à des célébrités qui aiment leur corps et prennent soin de leur santé physique et mentale en premier lieu, nous pensons à Selena Gomez. En octobre 2015, il a été annoncé que Gomez avait reçu un diagnostic de lupus. Depuis, elle s'est exprimée très clairement au sujet de ses luttes et de son plaidoyer en faveur de la positivité corporelle.
"Ce n'était pas à propos de ma prise de poids, mais bien de mon approche, et c'est un peu mon approche", a-t-elle confié à Ryan Seacrest dans son émission de radio On Air With Ryan Seacrest . Alors, comment la chanteuse et l'actrice peuvent-elles suivre un régime alimentaire sain? Nous nous sommes tournés vers la entraîneure de Gomez, Amy Rosoff Davis, experte en bien-être, pour lui demander ce que la chanteuse mangeait pour rester en santé et forte pendant un programme de tournée exigeant, ainsi que des conseils généraux pour manger sainement la nouvelle année.
Faites défiler vers le bas pour voir ce qu'elle avait à dire.
"L'année dernière, lors de la tournée de réveil de Selena, je m'étais assuré que le vestiaire contenait toujours des légumes, des protéines et du riz brun ou des grains entiers", déclare Davis. «J'ai fait beaucoup de bols de riz avec des légumes, des protéines et de l'avocat pour Selena. Cela lui a donné l'énergie et l'endurance dont elle avait besoin pour vivre. J'ai aussi préparé une salade de poulet en bonne santé avec du raisin et du céleri, ce qui a étanché sa soif. et nous avons toujours bu beaucoup d’eau et buvons du thé vert lorsque nous avions besoin de venir me chercher, c’était épuisant par moments. "
Pour ce qui est des conseils généraux en matière de régime, elle dit que le plus important est de s’assurer que vos ingrédients sont frais. "Je me concentre sur des ingrédients frais de bonne qualité. La vraie nourriture est tellement plus délicieuse que quelque chose qui sort d'une boîte ou d'un sac. Je vous recommande d'aller au marché de votre marché local ou d'essayer d'acheter des légumes, des fruits et des hormones biologiques sans hormones / nourris à l'herbe, viande à l'épicerie ", dit-elle. "Personnellement, je pense que l'apprentissage de quelques compétences de base en cuisine est extrêmement bénéfique pour votre tour de taille. Lorsque vous savez ce que contient votre nourriture, vous ferez plus de choix pour de meilleurs choix."
Mais elle souligne également que nous ne devrions pas nous rendre fous pour ce que nous mangeons. "Apprenez quelques recettes et voyez ce que vous aimez", dit-elle. "Ne vous laissez pas obséder par ce que vous ne pouvez pas ou ne devriez pas manger, concentrez-vous sur les BONNES choses que vous voulez manger et sur la façon de les rendre délicieux."
Elle prêche également l'importance de dormir et de boire beaucoup d'eau. "La plupart des gens lésinent sur ces deux choses et dépendent de la caféine. Votre corps a besoin de repos pour pouvoir se restaurer et se régénérer", dit-elle. L'eau aide votre corps et votre fonction à bien fonctionner, sans compter qu'elle est bonne pour la peau, la digestion, le métabolisme, etc. Ces deux conseils sont faciles à mettre en œuvre et vous permettront de vous sentir bien en un rien de temps. Même si vous pouvez vous coucher 30 minutes plus tôt et vous rappeler de boire un verre d'eau en plus, cela fera une différence. "
Donc là vous l'avez. Gomez ne mange pas de choses magiques pour rester en bonne santé et en forme. Il s’agit d’être conscient, de faire les bons choix et de s’amuser tout en préparant sa propre nourriture. Il faut absolument garder à l’esprit pour 2018.
Ensuite, consultez des citations sur l'image corporelle de Gomez qui nous inspirent vraiment.
